BREAK IT MAKE IT

I dagens avsnitt berättar jag om mitt besök Hos Psykologen och varför jag valde att ta det steget. Vi pratar om fördomar kring terapi, vikten av att våga be om hjälp och vilka insikter jag tog med mig från samtalet. Hur vet man när det är dags att prata med någon? Vad händer egentligen under ett psykologbesök? Och varför kan det vara en av de viktigaste investeringarna man gör i sig själv? Podden...

I dagens avsnitt pratar vi om konsten att hitta en hållbar balans mellan kost och träning. Hur äter man hälsosamt utan att bli besatt? Hur tränar man för att må bra – utan att det tar över livet? Vi pratar om vanliga fallgropar, prestationskrav, dåligt samvete och varför “allt eller inget”-tänket sällan fungerar i längden. Målet är inte perfektion – utan en livsstil som går att hålla fast vid. Ett...

I dagens avsnitt pratar vi om narcissism och de tecken som kan tyda på att du har levt nära en narcissistisk person. Hur påverkas självkänslan över tid? Varför är det så svårt att se vad som händer när man är mitt i det? Och vilka spår kan relationen lämna efter sig? Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️ H...

Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag trodde länge att den här dagen kanske aldrig skulle komma. Efter min skada och allt som följde var tanken på att sitta på en häst igen både skrämmande och overklig. I det här avsnittet berättar jag om känslorna inför att komma tillbaka, rädslan som fanns där hela tiden och hur det faktiskt kändes att ta steget upp på hästryggen igen. Vi pratar om att möta sina rädslor, lita på kroppen efter en...

I dagens avsnitt är det ni som styr innehållet! Jag svarar på era frågor om allt mellan himmel och jord, från personliga funderingar och livsval till relationer, mål och framtidsplaner. Det blir ärliga svar, reflektioner och några saker som jag kanske inte har pratat om tidigare. Tack för alla frågor & nu kör vi! 🎙️💭 Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som...

I dagens avsnitt pratar vi om tacksamhet. Om hur lätt det är att fastna i det man saknar, det som skaver och det man jagar härnäst, istället för att faktiskt se det man redan har. Vi pratar om varför tacksamhet inte handlar om att förneka det som är svårt, utan om att hitta perspektiv mitt i livet. Hur påverkas vi när vi börjar uppskatta det lilla? Och varför kan det ibland vara just tacksamheten...

 dagens avsnitt pratar vi om förändring. Om varför det är så svårt att lämna det trygga, även när vi vet att vi egentligen behöver något nytt. Vi pratar om rädslan för att växa ifrån människor, börja om, ta nya beslut och våga kliva in i nästa version av sig själv. För förändring är sällan bekvämt, men ofta det som krävs för att man ska kunna utvecklas. Podden produceras & redigeras av Po...

Vi är äntligen tillbaka med en ny säsong – och vi startar med ett ämne som träffar många: svackor. Varför hamnar man där egentligen? Hur påverkas man mentalt när motivationen försvinner och allt känns tyngre än vanligt? I det här avsnittet pratar vi ärligt om press, tvivel, energidippar och vägen tillbaka till sig själv. En rå och personlig säsongsstart om livet när det inte alltid känns på topp –...

I det här avsnittet pratar vi om något alla känner, rädslan. Men också om varför mod inte handlar om att vara orädd, utan om att göra det ändå. Vi går in på vad som faktiskt håller oss tillbaka, varför vi överanalyserar och hur mycket vi missar när vi låter rädslan styra. Hur tar man första steget när det känns som jobbigast? Och vad händer när man faktiskt vågar? Podden produceras & redigeras...

 det här avsnittet pratar vi om den eviga balansen: att veta när du ska gasa och köra på och när du faktiskt behöver bromsa. Hur skiljer man på lathet och behov av återhämtning? När är det rätt att pusha sig själv, och när riskerar man att köra rakt in i väggen? Delar tankar, erfarenheter och konkreta perspektiv kring prestation, stress och att lyssna på kroppen utan att tappa drivet. Podden...

I det här avsnittet pratar vi om hjärnspöken, tankarna som smyger sig på, tvivlet som växer och rösten i huvudet som håller oss tillbaka mer än vi vill erkänna. Varför saboterar vi för oss själva? Hur mycket av det vi oroar oss för är egentligen sant? Och viktigast av allt, hur bryter man mönstret? Ett ärligt och igenkännande avsnitt om tankar, rädslor och kampen mot sitt eget huvud. Podden produc...

I dagens avsnitt pratar vi om när jag gav sig in i bikini fitness och varför det inte alls blev som hon tänkt sig. Från höga förväntningar till en verklighet som var långt ifrån glamorös. Vi går igenom pressen, förberedelserna, vad som hände längs vägen och varför det till slut inte höll. Vad är det man inte ser bakom scenen? Och vad kostar det egentligen både fysiskt och mentalt? Ett ärligt avsni...

I det här avsnittet berättar jag om en av de sjukaste utmaningarna jag någonsin har gått igenom både fysiskt och mentalt. Vad som började som en test av mina gränser blev något mycket större än jag hade förväntat mig. Och mitt i allt… får jag en förfrågan om att medverka i ett TV-program. Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd...

I dagens avsnitt pratar vi om den inre cirkeln, människorna vi släpper allra närmast. De som får se oss på riktigt, höra våra tankar och vara en del av våra liv på djupet. Vi pratar om varför det är så viktigt att vara medveten om vilka man har runt sig, hur människor kan påverka ens energi, beslut och självbild och varför alla inte ska få en plats i den innersta cirkeln. Podden produceras & r...

I dagens avsnitt pratar jag om något som många av oss gör utan att ens tänka på det att lägga vår lycka i någon annans händer. En partner, en vän, ett jobb eller andras bekräftelse. Jag pratar om varför det är farligt att göra sig själv beroende av någon annan för att må bra, och varför riktig frihet börjar när du tar tillbaka ansvaret för ditt eget liv och din egen lycka. Ett ärligt avsnitt om sj...

I det här avsnittet pratar vi om något många underskattar: vardagsmotionen. Inte timmar på gymmet. Inte extrema dieter. Utan det du gör varje dag, promenaderna, trapporna, leken med barnen, små valen som faktiskt gör störst skillnad över tid. Vi pratar om varför vardagsrörelse är avgörande för både fysisk och mental hälsa, hur stillasittandet påverkar oss mer än vi tror och hur små förändringar ka...

I det här avsnittet pratar jag om något som verkligen berör: drömmar. Drömmar vi har. Drömmar vi tappat. Drömmar vi nästan inte vågar säga högt. Jag delar mina egna tankar om mål, rädslor, motivation och vad som egentligen håller oss tillbaka. Hur vet man om man ska fortsätta kämpa eller släppa taget? Och vågar man ens drömma stort längre? Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplatt...

Efter ett långt uppehåll är jag äntligen tillbaka. Pausen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig – livet kom emellan och mycket har hänt under tiden. I det här avsnittet berättar jag varför jag försvann, vad som egentligen pågick bakom kulisserna och varför det här inte bara är en comeback, utan en helt ny start. Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill s...

I dagens avsnitt gästas jag av Pischa Strindstedt – personlig tränare, entreprenör och en stark röst inom träning, hälsa och självkänsla. Pischa blev känd genom TV-programmet Biggest Loser Sverige där hon med hjärta och kraft hjälpte deltagare att förändra sina liv – inifrån och ut. Vi pratar om hur träning kan bli ett verktyg för att bygga både fysisk och mental styrka, varför balans är viktigare...

I dagens avsnitt gästas jag av Axel Schylström , artist, författare och föreläsare – känd för sin starka röst både på scen och i samhället. Axel delar med sig av sin livsförändrande olycka, vägen tillbaka, och hur han har vänt en tragedi till kraft, inspiration och framgång. Vi pratar om kroppskomplex, självbild, mod och hur man bygger upp sitt inre när det yttre förändras totalt. Axel är ett leva...

I dagens avsnitt gästas jag av Malin Stenbäck – programledare, radioprofil och en av Sveriges mest älskade röster. Malin delar med sig av sin resa inom media, hur det är att balansera karriär och privatliv, och vikten av att våga vara sig själv även när strålkastarna är tända. Vi pratar om självkänsla, utmaningar bakom kulisserna och hur man hittar sin egen väg i en bransch där alla vill synas och...

I dagens avsnitt gästas jag av Alexandra Zazzi – kock, entreprenör, programledare och den första kvinnliga vinnaren av Expedition Robinson . Alexandra har en otrolig livsresa bakom sig och delar med sig av insikter kring mat, hälsa, mod, och att våga gå sin egen väg. Vi pratar om hur maten blev hennes drivkraft, vad hon lärt sig genom åren som offentlig person, och hur hon ser på balans i livet –...

I dagens avsnitt gästas jag av ingen mindre än Mårten Nylén – en av Sveriges mest välkända tränare och hälsoinspiratörer. Du har säkert sett honom i Biggest Loser , men bakom TV-rutan finns en man med ett djupt engagemang för att hjälpa människor att må bättre – både fysiskt och mentalt. Vi pratar om träning, motivation, livsbalans och hur små förändringar kan göra stor skillnad. Mårten delar även...

I dagens avsnitt gästas jag av Simon Lindström , känd från Bachelor – men det här samtalet går långt djupare än rosor och romantik. Simon delar med sig av sin resa både framför och bortom kameran, om att vara sårbar i en offentlig roll och vad han har lärt sig om sig själv genom kärlek, relationer och livets svängar. Vi pratar om självledarskap, pressen av att vara i rampljuset, personlig utveckli...