Brainfood Dialogues

Auch wir haben unsere Baustellen – und genau darüber reden wir in dieser Folge. Welche Herausforderungen begegnen uns aktuell? Wie gehen wir damit um, wenn es mal nicht rund läuft? Wir geben euch ehrliche Einblicke, erzählen von unseren Strategien und teilen, was uns hilft, wieder in Balance zu kommen. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven

Sommer, Sonne, Sorgenfrei? In dieser Folge reden wir darüber, warum sich das Leben im Sommer oft leichter anfühlt – auch wenn wir dieselben mentalen oder körperlichen Baustellen mit uns herumtragen. Zwischen Aperol, Freibad und Urlaubsfieber stellen wir uns die Frage: Geht's uns wirklich besser – oder sind wir einfach besser abgelenkt? Viel Spaß beim zuhören!

Stressige Zeiten? Kennen wir – und genau deshalb teilen wir in dieser Folge unsere ganz persönlichen Routinen, die uns helfen, auch in hektischen Lebensphasen fokussiert, ausgeglichen und handlungsfähig zu bleiben. Ob Morgenrituale, Tools für mentale Klarheit oder kleine Alltagstricks: Du erfährst, was uns wirklich hilft, wenn alles zu viel wird – und wie du dir deine eigenen Routinen aufbauen kan...

In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, was passiert, wenn man sich persönlich weiterentwickelt – und sich dadurch Beziehungen verändern oder sogar enden. Uns ist das in den letzten Jahren öfter passiert, und wir wissen: Das kann weh tun, aber es ist oft ein Zeichen von Wachstum. Wir erzählen, wie wir damit umgehen, was uns geholfen hat – und warum es okay ist, wenn nicht alle auf deinem...

In dieser Folge sprechen Lisa und Sven über Intervalltraining – eine Trainingsmethode, die kaum Zeit kostet, aber maximale Wirkung verspricht. Was steckt hinter HIIT, Laktatschwelle, VO2max und dem Nachbrenneffekt? Für wen ist Intervalltraining geeignet, worauf sollte man achten – und warum es auch Kopfsache ist. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagra...

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Leistungsdruck in unserer Gesellschaft – wie er entsteht, warum wir uns oft selbst unter Druck setzen und wie wir lernen können, bewusster mit Erwartungen umzugehen. Wir zeigen, dass du mehr bist als deine To-do-Liste , und geben dir Impulse, wie du aus dem Dauerstress aussteigen und deinen Alltag wieder freier und gesünder gestalten kannst. Ein ehrliche...

Viele wollen schnell sprinten – doch wer wirklich fit sein will, braucht eine stabile Grundlage. In dieser Folge sprechen wir über Grundlagenausdauer : Was ist das eigentlich genau? Warum ist sie so entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration ? Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge! Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Ac...

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu merken: Verdrängung . Warum schieben wir Gefühle, Gedanken oder Probleme weg? Welche Auswirkungen hat das auf unsere mentale und körperliche Gesundheit? Und vor allem: Wie erkennen wir Verdrängung – und was können wir stattdessen tun? Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Acco...

Laufen liegt wieder voll im Trend – doch viele setzen sich direkt hohe Ziele wie einen Halbarathon. Ist das wirklich der beste Einstieg? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du smart und gesund ins Lauftraining startest. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account: ⁠⁠⁠www.instagram.com/brainfood.dialogues⁠⁠⁠ Lisa's Instagram-Account:  ⁠⁠⁠www.in...

In dieser Folge sprechen wir über ein neues Herzensprojekt, was Lisa sich gerade erfüllt. Sie eröffnet nämlich bald ein Café in Köln! Ansonsten handelt die Folge davon, dass viele sich aufgrund ihrer Ängste, Zweifel und inneren Hürden von ihren Träumen abhalten lassen. Wir teilen, warum wir trotz Angst für unsere Ziele losgehen – und warum es sich lohnt, auch wenn es nicht immer leicht ist. Diese...

Blutwerte gelten als Fenster zur Gesundheit – aber wie viel verraten sie wirklich? Wir sprechen darüber, was ein Blutbild aussagt, welche Grenzen es hat und warum du trotzdem auf deinen Lebensstil achten solltest. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account: ⁠⁠⁠www.instagram.com/brainfood.dialogues⁠⁠⁠ Lisa's Instagram-Account:  ⁠⁠⁠www.instagra...

Du willst gesünder leben, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Reise – ehrlich, alltagstauglich und ohne Druck. Wir erzählen, wie wir unsere Gesundheit systematisch aufgebaut haben und warum „weniger perfekt, mehr echt“ der beste Weg ist. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account: ⁠⁠⁠www.instagr...

Hyrox, Halbmarathon oder Triathlon – Social Media spuckt ständig neue Trends aus. Aber ist es eigentlich gesund, jedem Hype blind zu folgen? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Chancen, Gefahren und unsere persönlichen Learnings mit Trend-Workouts. Und klären: Wann ist ein Trend wirklich gut für dich – und wann eher toxisch? Was sollte man vielleicht auch beachten. Wir sind ehrlich wie wir z...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du nicht länger davor weglaufen solltest, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Denn je länger du deine Themen verdrängst, desto größer werden sie – und irgendwann holt dich alles ein. Innere Arbeit ist kein Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, wenn du wirklich frei und erfüllt leben willst. Außerdem teilen wir, wie sich unser Leben verändert h...

Mögliche Folgen eines Nährstoffmangels: 🧠  Gehirn & Konzentration: Verminderte Denk-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung (Mangel an B-Vitaminen, Vitamin E, Vitamin C, OPC) ⚡  Energie & Antrieb: Müdigkeit, Abgeschlagenheit, fehlender Antrieb (Mangel an Eisen, B-Vitaminen, Vitamin D, Vitamin C, OPC, Magnesium, Kupfer) 👁️  Augengesundheit: Reduzierte Sehkraft (Mangel an Vitamin E, Vitam...

In dieser Folge gehen wir noch tiefer: Was passiert, wenn Emotionen nicht gefühlt, sondern im Körper gespeichert werden? Und welche Organe reagieren besonders sensibel auf bestimmte Gefühle? Wir sprechen darüber welche Beschwerden mit welchen Emotionen in Verbindung stehen – und was dein Körper dir damit sagen will. Du erfährst praxisnahe Beispiele aus Lisas Coachingpraxis, lernst die emotionale B...

In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Ursachen eines Vitalstoffmangels. Unser Experte Sven erklärt, warum es heutzutage so schwierig ist, alle essenziellen Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen – selbst wenn wir uns vermeintlich gesund ernähren. Welche Faktoren spielen eine Rolle? Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Accoun...

Immer höher, schneller, besser – wir setzen uns ständig neue Ziele, optimieren unseren Körper, unsere Produktivität, sogar unsere Freizeit. Und am Ende? Fühlen wir uns trotzdem nicht gut genug. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir ständig im Selbstoptimierungsmodus hängen bleiben, warum "noch eine bessere Version von uns selbst" nicht die Lösung ist – und was wir stattdessen w...

In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema  Dehnen  – und die zahlreichen Mythen, die sich darum ranken. Ist Dehnen wirklich nach jedem Training notwendig? Kann es Muskelkater lindern oder sogar verhindern? Und welche Dehnmethoden sind tatsächlich sinnvoll? Wir räumen mit Halbwahrheiten auf, erklären, was die Wissenschaft dazu sagt, und geben dir praktische Tipps, wie du Dehnen ef...

Was, wenn dein Körper längst Antworten hat, du aber nicht zuhörst? Psychosomatische Beschwerden sind weit verbreitet – doch die meisten Menschen erkennen den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper nicht. In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Symptome, mögliche emotionale Ursachen und geben dir Fragen an die Hand, mit denen du deine eigenen Muster besser verstehen kannst.  Viel Spaß bei...

Brauchen wir wirklich Nahrungsergänzungsmittel, um optimal versorgt zu sein? In dieser Folge diskutieren wir, warum es heutzutage fast unmöglich ist, alle essenziellen Nährstoffe allein über die Ernährung aufzunehmen. Wir sprechen über Nährstoffmängel, moderne Essgewohnheiten und welche Supplements wirklich sinnvoll sind. Hör rein und erfahre, wie du deine Gesundheit bestmöglich unterstützen kanns...

Glaubenssätze – sie sitzen tief und prägen unser Leben oft mehr, als wir glauben. In dieser Folge decken wir die vier häufigsten Glaubenssätze auf, die uns alle betreffen. Wir zeigen dir, woher sie kommen, warum sie uns blockieren und vor allem, wie du dich davon befreien kannst. Wenn du wissen willst welche Glaubenssätze das sind und wie du sie lösen kannst, dann ist die Podcastfolge genau die ri...

Die ersten Wochen des Jahres sind vorbei – und viele haben ihre guten Vorsätze schon wieder über Bord geworfen. Warum fällt es uns so schwer, am Ball zu bleiben? In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage auf den Grund und zeigen dir, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du es schaffst, deine Ziele langfristig durchzuziehen. Wir teilen dir die unsere Tipps mit, um aus alten...

In dieser Folge ist Sindy zu Gast – eine Klientin von Lisa. Sindy berichtet offen und ehrlich über ihre Reise im Hypnose-Coaching: Mit welchen Themen sie gestartet ist, wie sie die Sitzungen erlebt hat und welche Veränderungen sie durchgemacht hat. Die Folge ist sehr persönlich und zeigt ehrliche Einblicke ins das Coaching. Wenn du also mehr über Hypnose und das Coaching erfahren möchtest und du g...

Alle sprechen über Hybridtraining – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klärt dir Sven, warum das Training so gehyped wird, welche Benefits es bietet und warum es nicht für jeden geeignet ist. Wir nehmen die Vor- und Nachteile unter die Lupe und liefern dir spannende Insights, damit du für dein Training bestens informiert bist. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Lisa & Sven Hier gehts z...