Bouge.

Dans le cadre de cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Chloé Rochette, du Mouvement HappyFitness. Voici un aperçu : - HappyFitness, comment est-ce que ça a commencé? - Notion de plaisir dans l'activité physique : Comment faire en sorte qu'une expérience active soit agréable? - Mode de vie actif durable : Pourquoi est-il important de faire preuve de flexibilité et de s&#39...

Si tu souhaites être plus actif cette année ou maintenir un mode de vie actif tout en ayant du plaisir en bougeant puis, pour y arriver, tu souhaites te poser les bonnes questions, cet épisode est pour toi! :)   Pourquoi j'ai choisi ce sujet? Parce que j'ai fait récemment mon "vision board" et je me suis posée quelques questions qui touchaient différentes sphères de ma vie, mais...

Dans le cadre de cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Jeanne Dubé Blanchet (athletic yogi) Voici un aperçu : - L'inspirant parcours personnel et professionnel de Jeanne. Savais-tu qu'elle venait du milieu des arts? (art du mouvement) - La motivation! Comment rester motivé à bouger après avoir vécu un long parcours axé sur la performance? - Les effets positifs d'un pa...

Sauras-tu deviner les 5 choses que je ne fais plus et les 10 habitudes simples et saines que je fais dorénavant? En espérant que cet épisode puisse t'inspirer! Tu as aimé l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi! instagram.com/bouge.avecestelle/ Pour des informations en primeur sur les événements de Bouge, des idées originales pour bouger et des conseils d'entraîn...

Dans le cadre de cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec William Fugère, fondateur du 6 AM Club. Voici un aperçu : - L'inspirant parcours professionnel de William! - On en apprend davantage sur le 6 AM Club! - Comment est né le 6 AM Club? - Pourquoi les courses sont toujours associées à un café de quartier? - Comment le 6 AM Club fait une différence? - Découvre le nombre de com...

Dans le cadre de cet épisode, j'aborde différents sujets liés à la saine alimentation avec Hubert Cormier, Docteur en nutrition. Voici un aperçu : - Son parcours à titre de Docteur en nutrition ; - Son péché mignon (!!) - Son entraînement et ce qui le motive à bouger ; - Son livre Snunch (en détail!!) ; - Qu'est-ce qui cloche réellement dans un repas lourd? - Qu'est-ce qui fait que, lo...

Comment peut-on avoir un impact positif auprès de son enfant afin de développer sa motricité? C'est l'une des questions que j'aborde lors de ce 15e épisode du Podcast BOUGE partagé avec Isabelle Chung, fondatrice de l'entreprise Les Bougeottes.  Voici un aperçu des sujets abordés : - Le parcours d'Isabelle Chung, kinésiologue et fondatrice de l'entreprise Les Bougeottes - Les enjeux et défis...

Avec Andréanne, on le ressent et on le comprend que bouger, ça n'a pas besoin d'être compliqué! Il faut garder ça simple et trouver des façons d'avoir du plaisir!  Andréanne saura t'inspirer, comme à l'habitude :) !  Voici un aperçu des sujets et questions abordés : - Son parcours comme entrepreneur et en activité physique. - Les raisons qui l'ont motivé à commencer à bouger. - Son truc...

Voici un aperçu des sujets et questions abordés dans cette émission:  - Qu'est-ce que les petites victoires? (small wins) - Comment elles peuvent s'appliquer dans l'entraînement et dans la vie personnelle. - Pourquoi utiliser les petites victoires? - Quels sont leurs bienfaits? - Comment en vivre? Par où commencer?  - Mes 6 étapes pour bien optimiser les « small wins ».  - Quelques...

Voici un aperçu des sujets et questions abordés dans cette émission: - L'entreprise Bougeotte et Placotine et son offre de services au Québec - Le parcours de Sarah Baribeau - Les mythes dans l'entraînement pré et post natal - Qu'est-ce qui est prescrit et proscrit lorsque l'on veut bouger enceinte - Course à pied et grossesse, est-ce possible de courir enceinte? Après un accouchement? À quel ryth...

As-tu parfois l'impression de manquer de temps pour bouger? La seconde saison du Podcast BOUGE reprend avec ce 11e épisode! Je te partage 10 conseils pour t'aider à avoir plus de temps pour ton entraînement, incluant des exemples concrets pour que tu puisses appliquer ces trucs dans ton contexte personnel.  Bonne écoute! N'hésite pas à consulter les notes du podcast, juste ici : https://...

Pour le 10e épisode du Podcast Bouge, découvre tous les détails du Défi des 5 sommets avec Louis-Philippe Dufour-Chang, co-fondateur du Défi. Un aperçu des sujets et questions abordées dans cette émission : - Tous les détails concernant le Défi des 5 sommets - Découvre comment ils ont eu l'idée et comment ils font pour choisir les Monts, d'année en année! - La façon de s'inscrire et de participer...

Une première pour le Podcast Bouge lors de ce 9e épisode! J'ai en fait tourné l'enregistrement avec 3 personnes, un beau défi mais surtout, un bel échange avec des personnes inspirantes et aventurières, Majorie, Jenève et Maude, qui sont les Filles du Nord! Un aperçu des sujets et questions abordés dans cette émission: - Qu'est-ce que les « Filles du Nord » et comment ça a commencé? - Apprends-en...

Pour ce 8e épisode, j'ai renoué avec un ami, Karim El Hlimi, qui m'a enseigné dans le cadre d'un cours à mon Baccalauréat en Intervention sportive à l'Université Laval.   Karim est quelqu'un qui n'a pas la langue dans sa poche! Nous avons en avons profité pour discuter de sujets chauds qui t'intéresseront, je le souhaite!  Un aperçu des sujets et questions abordés dans cette émission: -...

Pour ce 7e épisode, j'ai la chance d'échanger (et de voyager le temps de l'épisode) avec Lydiane St-Onge, mieux connue sous le nom «Lydiane autour du monde». Un aperçu des sujets et questions abordés dans cette émission: - Ses endroits incontournables au Québec et dans le monde pour faire de la randonnée! - SON «trésor caché» au Québec, un endroit encore méconnu pour bouger! Elle ose te le partage...

Pour ce 6e épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec une nutritionniste, Vanessa Daigle.  Un aperçu des sujets et questions abordés dans cette émission:    - Les mythes dans l'alimentation    - Les erreurs vues le plus fréquemment     - Son avis sur les régimes    -  Tendance Vegan    - Idées de « tricheries »...

Pour ce 5e épisode, j'ai l'honneur d'échanger avec Marilyn Dunn qui partage son cheminement bien-être sur les médias sociaux et qui propulse l'acceptation de soi. Dernièrement, j'ai vu passé son mouvement #unemarcheparjour sur Instagram et ça a piqué ma curiosité! J'ai trouvé cela super motivant, particulièrement dans le contexte de pandémie dans lequel nous sommes et j'avais le goût d'en discuter...

Pour ce 4e épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Katrina Berner , adepte de yoga, rassembleuse via l'Expo Yoga & Bien-être et le Sommet du Yoga qu'elle a co-fondés. Katrina inspire et fait rayonner par sa pratique puis t'apporte une belle dose de douceur lors de cet épisode.   Un aperçu des sujets abordés dans cette émission :        Son parcours en a...

Pour ce 3e épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Joannie Fortin.  Voici un aperçu des sujets abordés dans cette émission :      - D'où vient le nom «la folle qui court»      - Le parcours de Joannie Fortin. Est-ce qu'elle a toujours été active?      - Qu'est-ce que la course à pied lui apporte?    &nb...

Pour ce second épisode, j'ai le plaisir d'échanger avec Félix Daigle.  Voici un aperçu des sujets abordés dans cette émission :       - Le parcours de Félix, les activités physiques qu'il pratique      - Son mode de vie actif      - Quelques conseils d'entraînement, pour maintenir une bonne routine équilibrée &nbs...

Je suis Estelle Rioux, bachelière en Intervention sportive à l'Université Laval, passionnée d'activités physiques et fondatrice du Mouvement BougeQc.  Sur le Podcast Bouge, j'invite des gens qui inspirent à bouger, des spécialistes de la santé, de l'activité physique et de l'entraînement pour te donner les meilleurs conseils! Lors de ce premier épisode, je me lance! Découvre ce qu'est Bouge,...