Bortom Begränsningar

Du är fast i en berättelse du upprepar. “Det är min kropp…”, “det är mina gener…” men innerst inne vet du. Det här avsnittet är för dig som är redo att sluta skydda dina ursäkter och ta tillbaka kontrollen. Sluta ljug för dig själv Vad undviker du att erkänna?

Det farligaste är inte att krascha. Det är att bara fungera. När livet rullar men inte riktigt känns. När du överlever – men inte lever. Frågan är inte om det funkar. Frågan är: Känns det?

Vi skäms ofta för att vi vill bli bekräftade. Som om det vore barnsligt. Svagt. Onödigt. Men sanningen är att behovet av att bli sedd inte är en brist. Det är biologi. Det är relation. Det är mänskligt. Ett “jag ser dig” kan väga tyngre än vi tror. Och kanske handlar det inte om uppmärksamhet utan om existens. 🎙️ I dagens avsnitt pratar vi om varför bekräftelse inte gör dig svag. Den gör dig levan...

Jag vet att långt ifrån alla gillar att träna och alla gillar inte att gå till gymmet och svettas men jag vet också efter 30 år i branchen samt studier hur mycket det ger tillbaka till dig. Det måste inte vara roligt men vissa saker måste man göra för helt andra orsaker. Lyssna och sen tänk igenom vad jag just sa. Kanske är det detta avsnitt som kan förändra ditt liv.

Du är inte trasig. Du fungerar bara. I det här avsnittet pratar vi om tröttheten, värken och tabletterna som gör att vardagen rullar vidare – utan att kroppen egentligen får återhämta sig. Om skillnaden mellan att fungera och att må bra.

Åldersnoja handlar sällan om ålder. Den handlar om riktning, mening och känslan av att tiden går fortare än man hinner med. I det här avsnittet pratar jag om varför den känslan uppstår, vad som faktiskt händer i hjärnan och hur du kan ta dig förbi den utan att springa fortare.

En rolig ide att bara släppa ordet fritt och se vart det leder. Vi pratar om ett fantastiskt år vi lägger bakom oss, nämligen 2025. Bröllop, motorcyklar, Cancer sen glömde vi att jag fyllde 50 haha men tydligen inte viktigt nog så vi missade det helt :-)

Du börjar inte om för att du saknar vilja. Du börjar om för att kroppen inte känner sig trygg ännu. Bygg rutiner du faktiskt kan leva i.

Nytt år – gamla löften, ny sanning handlar om varför nyårslöften så ofta spricker – och varför det inte beror på brist på vilja. Vi pratar om hur brutna löften påverkar vår självbild och hur verklig förändring inte börjar med hårdare krav, utan med en ny relation till sig själv. Avsnittet lyfter hur små, upprepade vardagsval, rätt miljö och sänkta krav men höjd kontinuitet skapar hållbara resultat...

Julen är vacker — men den testar oss mer än någon annan tid. Inte genom kaos, utan genom det välbekanta. Samma bord. Samma människor. Samma förväntningar. Och plötsligt sitter du där med något på tallriken du inte ens vill ha… bara för att alla andra gör det. Julen visar inte vem du var — den visar vem du vill bli.

Tänk att vakna upp i ett liv du aldrig valt. Inte för att något gått sönder — utan för att du slutat välja. Dag för dag, år för år, gled du bara dit. Tills du en dag inser: “Det här är inte jag.”

Idag har jag med mig Isak, grundare och ägare av Maträtt vilket är en korv med bra makro. Många av er har nog provat den och har ni inte gjort det så är det ett måste. Idag går vi tillbaka till hans tid när han började träna, arbete som coach. Hur det kom sig att han startade upp en egen produktion av korv och massa mera.

Det här är inte ett avsnitt du lyssnar på i bakgrunden. Det är ett avsnitt du känner. Vi går rakt in i det som skaver. Det som håller dig fast. Det där du vet att du borde släppa – men inte vågar röra. Du får följa med genom tankar som kanske inte är bekväma, men som kan öppna dörrar du inte trodde fanns. Det här avsnittet kan skaka om dig. Kanske väcka något. Kanske få dig att se dig själv med ny...

Idag ska vi prata om ett ämne som nästan alla kämpar med, men få verkligen förstår: varför vi äter som vi gör. Inte bara vad vi äter – utan varför . Hjärnan bryr sig inte om sommarformen. Den bryr sig inte om kalorier, träningsscheman eller din vilja att gå ner fem kilo. Den har en uppgift, att hålla dig vid liv.

Det är helt normalt. Det är inte svagt, det är inte lathet och det är inte ett bevis på att du är “fel byggd”. Det är helt enkelt hjärnan som gör det hjärnan alltid gör: försöker skydda dig från det den inte förstår.

Avsnitt 53. Vi pratar oftast om hälsa som någonting man gör . Man tränar, man äter bra, man sover. Men egentligen handlar hälsa inte om något du gör ibland – det är något du investerar i varje dag. Dina dagliga beslut

Hur kan små osynliga rutiner styra hela ditt liv och det trots att det är saker du inte ens vill ska vara med i ditt liv?

Stress, oro och PTSD är något som påverkar både kropp och hjärna mer än vi ofta tror. I det här avsnittet pratar jag och Madde om varför stress kan bli så förödande, hur den påverkar dina tankar – och framförallt vad du själv kan göra för att börja bryta mönstret. Ett avsnitt för dig som vill ta tillbaka kontrollen över både energi, hälsa och framtid.

Jag och Madde pratar om utmaningarna och nöjet att driva företag tillsammans.

I dag tänkte jag prata om självsabotage – det där märkliga fenomenet som gör att du säger att du vill lyckas, men ändå gör saker som håller dig tillbaka. Vi går igenom varför det händer, hur du känner igen det och framför allt – hur du bryter det

Vi pratar ofta om hur man ska äta för att prestera på gymmet, bränna fett och vara hälsosam men vi får inte glömma hur maten påverkar vår hjärna.

Idag har jag äran att sitta ner med min vän John – entreprenör, karriärscoach och författare till boken Nästa nivå . Vi pratar om hur du faktiskt kan ta dig dit: att skapa klarhet, sätta mål som verkligen betyder något och bygga vägen mot ditt drömliv. Det här är ett samtal fullt av inspiration, konkreta insikter och verktyg som kan hjälpa dig att lyfta blicken och våga kliva in i nästa kapitel av...

Väldigt många där ute har fått för sig att de har fel på sin sköldkörtel vilket i de flesta fall inte stämmer alls utan att deras ämnesomsättning kan vara rubbad på grund av att man har ätit för lite under för lång tid så dess ämnesomsättning är låg

Idag lyfter vi myter om kost, hur ska man tänka. Hur ska man agera, vad är rätt och vad är bara ett påhitt som lever kvar?

Idag pratar vi om myter som ibland också blir får verklighet och kan många gånger begränsa oss.