Bliv hele dig

I denne episode af Bliv hele dig taler læge og Lucia Care founder Nanna Kirkebjerg, Lucia Care partner Søren Bregendal og psykoterapeut, misbrugsekspert samt Sobrio-medstifter Jean Von Baden om alkohol - og hvordan det påvirker vores søvn, nervesystem, relationer, mentale klarhed og livskraft. Søren har ikke drukket alkohol i 14 år. Ikke på grund af misbrug, men som et bevidst valg om at leve med...

I en tid hvor vi gør alt for at forlænge livet og undgå det uundgåelige - spørger vi:
 Hvad koster det os egentlig, at vi ikke tør forholde os til døden?
Og hvad ville ændre sig, hvis vi gjorde? Døden er det eneste sikre i livet - og alligevel et af vores største tabuer. Når vi skubber den væk, skubber vi ofte også det væk, der virkelig betyder noget: nærvær, ærlighed og modet til at leve autentis...

Rigtig mange af os lever det meste af vores liv indendørs - omgivet af skærme, kunstigt lys og konstant tempo - derfor spørger vi: Hvad sker der med vores krop og sind, når vi mister kontakten til naturen? Og hvad sker der, når vi finder den igen? Forskning viser, at naturkontakt kan sænke stresshormoner, forbedre søvn, styrke immunforsvaret og skabe ro i nervesystemet. Men naturen kan også noget...

I en tid, hvor tempoet er højt, og sundhed ofte forbindes med præstation, optimering og kontrol, stiller vi et andet spørgsmål: Hvad sker der, når vi stopper op? Når vi bliver stille længe nok til faktisk at mærke os selv? I denne episode undersøger vi, hvordan meditation påvirker krop og sind - fra nervesystem og stressrespons til følelsesmæssig balance, nærvær og eksistentiel sundhed. Er stilhed...

Hver dag træffer vi valg om, hvad vi spiser. Men hvor mange af dem er egentlig bevidste? I dette afsnit stiller vi skarpt på den plantebaserede kost - og hvordan netop denne livsform kan styrke din energi, dit immunforsvar og din mentale klarhed. Søren Bregendal har spist plantebaseret i 20 år - læge Nanna Kirkebjerg har taget omfattende blodprøver for at se, hvilken effekt det har haft. Lyt med o...

Sundhed handler ikke kun om kost, motion og søvn. Den handler også om mening, retning og evnen til at stå i det, vi ikke kan kontrollere. I en tid præget af tempo, krav og konstant præstation, glemmer mange at spørge: Hvad lever jeg egentlig for? Og hvad sker der, når jeg mister forbindelsen til det, der giver mig dybde og ro? Eksistentiel sundhed handler om netop det. Om at kunne være i sorg, for...

Hver femte dansker er meget generet af træthed. I en tid hvor tempo, præstation og selvoptimering er blevet hverdagens normaltilstand, mærker flere og flere denne underliggende træthed. Ikke bare fysisk – men følelsesmæssigt og eksistentielt. Hvad nu, hvis din træthed ikke er et tegn på svaghed - men en invitation til forandring? Og hvordan kan vi lære at lytte til trætheden som en ven, frem for a...

Søvn er kroppens helt store healer – men over 600.000 danskere sover dårligt. Hvorfor er det blevet så svært at overgive sig til noget så naturligt? I denne episode deler Nanna Kirkebjerg og Søren Bregendal viden og råd om søvnens betydning for krop, sind og følelser – og hvordan du kan finde vejen tilbage til ro, rytme og restitution. Besøg vores hjemmeside på www.luciacare.com

Er din sundhed blevet et trend- og præstationspres? I en tid hvor selv sundhed er blevet en performance og konkurrence, spørger vi: Hvad sker der, når vi jagter sundhed så intenst, at vi glemmer at mærke os selv? Og hvordan genfinder vi balancen - fysisk, følelsesmæssigt og eksistentielt? For hvad er sundhed egentlig, når vi forlader præstationspresset. Hør værterne læge Nanna Kirkebjerg og Søren...

Er du bange for solen? Det er måske tid til at tænke nyt. Mange af os er vokset op med idéen om, at solen er noget, vi skal være bange for. Men hvad nu hvis solen - i de rette mængder - er lige så vigtig for vores sundhed som søvn, bevægelse og næring? Hør værterne læge Nanna Kirkebjerg og Søren Bregendal pakke emnet ud og inspirere med kraftfulde indsigter der kan ændre og styrke din sundhed. Bes...