Bienestar Online

¿Alguna vez te dijeron que “Todo sacrificio vale la pena” o que “Sin esfuerzo no hay recompensa”? Seguramente, tu respuesta es sí. Ahora bien, lo que me gustaría saber es otra cosa… Con total sinceridad, ¿Cómo te sentiste cada vez que te dijeron eso? ¿Te sentiste insuficiente, vaga o poco comprometida…? Puede que el afuera, la sociedad o hasta incluso, vos misma, hayan contribuido para que te sien...

Hoy me emociona compartirles este testimonio porque reencontrarme con ella tanto tiempo después para confirmar que la confianza y el cariño están intactos como cuando éramos adolescentes, es un regalo hermoso e inesperado que este amado espacio me dió. La protagonista del episodio de hoy de Bienestar Online es Guadalupe Fuentes , una integrante de “la Tribu del Bienestar” que, desde Valencia, elig...

¿Recordás esa publicidad noventosa que decía “Hay cosas que el dinero no puede comprar, para todo lo demás, existe Mastercard”? Aunque esa frase sea tan comercial, por supuesto, también nos puede invitar a pensar en algo clave: puede que todo tenga un costo pero no todo se puede comprar. Algunas cosas simplemente se construyen, se cultivan, se cuidan y dan lugar para que crezcan con fortaleza. Una...

Y, como quien no quiere la cosa… ¡llegamos a junio, estamos a mitad de este 2025! Wow… Y si bien siempre digo que cada día es una oportunidad para hacer algo nuevo, cuando llegamos a estas instancias, es inevitable hacer un balance de cómo transitamos esta primera parte del año.  Por acá venimos muy bien, transitando la vida e intentando integrar todas las actitudes Mindfulness que ya venimos trab...

Acá nuevamente yo, pero esta vez no estoy sola: quien me acompaña en el episodio de hoy de Bienestar Online es Cintia Socin. Ella es una de mis amadas alumnas de FEM Membresía, que hace más de un año transita con amor y constancia este espacio. Docente, directora de jardín, mamá, amante de las plantas y de la calma conquistada con respiraciones conscientes, Cintia comparte cómo el Yoga Antiguo y l...

A veces mis amig@s me dicen que soy Susana Giménez… y, ¿te soy sincera? No me molesta parecer ingenua: vos me decís que encontraste un dinosaurio, y yo te voy a creer.  Para mí, toda la magia es posible.  Como te conté en el episodio pasado (si no lo hiciste, te aconsejo que vayas a escucharlo), durante este mes de mayo estamos trabajando la mente de principiante con la idea de recuperar la frescu...

Y como quien no quiere la cosa… ¡ya estamos en mayo! Un nuevo mes que llega cargado de oportunidades, y con él, una nueva actitud mindfulness para trabajar dentro de FEM y también aquí en el podcast; porque la idea es seguir profundizando en nuestro bienestar.  Y ¿ te spoileo algo…? esta es mi actitud favorita 💫 Y ya que estamos, te pregunto: ¿Te acuerdas cuando eras chica y todo te sorprendía? Y...

Una vez por mes, te traigo la voz de alguna de mis queridas alumnas, las integrantes de La tribu del Bienestar , como me gusta nombrarlas. Para que puedas conocer sus historias, sus voces, y cómo la práctica ha impregnado (¡y lo sigue haciendo!) sus rutinas, sus vidas.  Y traigo sus voces porque me parece fundamental que puedas escuchar las transformaciones que la práctica y el espacio generan, de...

¡Qué difícil es esperar sin desesperar! Es que, como te comenté en el episodio anterior, la paciencia es todo un arte a desarrollar. Sostener la calma en medio del caos y confiar en los tiempos de la vida son habilidades que se pueden entrenar y me encanta acompañarte para que las incorpores.  La paciencia es una herramienta de autocuidado, un acto de confianza. Por eso, en este nuevo episodio de...

¡Llegó abril! Y con este nuevo mes, una nueva actitud mindfulness que nos ayude a conocernos, a mejorar nuestra relación con l@s demás y, sobre todo, con nosotras mismas. Y para ello, vamos a charlar, reflexionar y pensar desde distintas miradas una de las actitudes que más nos cuesta en estos tiempos que corren: la paciencia.  Muchas veces es difícil y hasta frustrante no poder “confiar en el pro...

Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de FEM membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas , a ser su prioridad.   En la primera entrevista de esta nueva temporada, quien va a ponerle voz es Noelia Bertacchini. “Yo soy contadora, muy del 2+2=4”, confiesa mientras nos cuenta cómo...

¿Cuántas veces no te animaste a hacer algo por el qué diran? ¿Cuántas veces desististe de vestir una prenda ajustada porque temías llamar la atención de l@s demás? ¿Cuánto dinero-tiempo-energía entregaste a una dieta mágica a cambio de la promesa de un cuerpo perfecto? No te culpes, todas hemos estado allí. No eres tú, son tus juicios acechando... Cuando estamos en modo juicio , nuestro mundo se v...

¡Estoy muy feliz de dar comienzo a esta nueva temporada de #BienestarOnline! Tres martes al mes, un nuevo episodio para escuchar cuando tengas y quieras un ratito de conexión contigo misma.  Durante los nueve meses siguientes, tanto en este espacio como en FEM Membresía vamos a estar abordando, desde distintos ángulos, las 9 actitudes mindfulness.   En este mes de marzo, comenzamos con la primera...

Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de FEM membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser su prioridad.   En este último episodio de la temporada , quien va a ponerle voz (y tonada cordobesa) es Ángeles de Laudo. Ella es psicomotricista, trabaja con niños, y como muchas...

“Así como el agua del río fluye sin interrupción, vos también fluís livianamente con los cambios que la vida te presenta” En el anteúltimo episodio de esta temporada de Bienestar Online, y viviendo un proceso repleto de experiencias lindas y nuevas tal como te conté la semana pasada, quiero regalarte una hermosa meditación para que puedas abrazar esos cambios que tanto miedo pueden darnos.  Despué...

Cambiar de piel es natural, sanador e inevitable. Pero no te voy a mentir, que da miedo, da miedo. A veces, cambiar nos cuesta más de lo que imaginamos porque, aunque sepamos que del otro lado puede estar la magia que realmente el universo tiene para nosotras, nos paralizamos por no saber lo que pueda pasar.  Yo también tengo miedos, y de hecho, en este episodio te cuento qué me sucedió a mí con t...

Compartir las experiencias de mis queridas alumnas de la membresía me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser su prioridad.   Hoy quien va a ponerle voz a este episodio es Laura Padula. Ella, como muchas de ustedes, estaba en la búsqueda de “algo”: un espacio donde conectar con el presente,...

Te invito (y me invito) a que seamos sinceras y pensemos juntas: ¿qué respuesta solemos dar más ante cualquier pregunta ocasional que nos sorprende? ¿Sí, No o No sé? El universo no va a medias tintas, es Sí o es No. Y aunque el No tenga mala prensa, es una decisión noble… y muchas veces suele prevalecer como respuesta automática porque reacciona para protegernos, resguardarnos y nos sugiere perman...

Aunque parezca una utopía, después de esta escucha vas a confirmar que mejorar el mundo está más al alcance de la mano de lo que puedes imaginar. Y, tal como lo aclaré en el episodio 36, por más que suene a teoría esotérica-hippie-y más, voy a sorprenderte con la evidencia científica que lo comprueba.  Esta vez, Argentina se colgó una nueva medalla de plata y no ciertamente por algo bueno: somos e...

Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser prioridad.   Hoy quien va a ponerle voz a este episodio es Daniela Schoj. Al poquito tiempo de ser mamá por segunda vez y haber retomado su trabajo como psicóloga, necesitaba un espa...

No me voy a cansar de decirlo: las palabras crean sentido y cómo nos hablamos, nuestra realidad. Todas esas palabritas y preguntas que muchas veces nos repetimos “¿Por qué soy tan…?” “Es que yo soy muy…” no hacen más que instalarse en nosotras y hacernos creer que estamos rotas, incompletas, que no somos merecedoras.  Ahora bien, ¿qué pasa entonces cuando reemplazamos esas creencias por afirmacion...

Que levante la mano quién ante un momento de ruido mental, nervios o angustia, necesita salir a dar una vueltita al barrio, a la plaza, al parque más cercano para poder despejarse… El movimiento permite vaciar la mente y centrarnos en el ahora. Aunque no lo sepas, cuando decidís salir a caminar para “pensar en otra cosa”, estás involuntariamente meditando.   Meditar caminando es posible , porque a...

Compartir las experiencias de mis queridas alumnas del Programa MC me parece fundamental para que, en primera persona, narren cuánto han cambiado sus vidas desde que decidieron dedicarse al cuidado de sí mismas, a ser prioridad.   Hoy quien va a ponerle voz a este episodio es Liliana Chavero, ella llegó a este espacio a través de las redes sociales, y con una tímida curiosidad se unió a esta tribu...

¿Quién no creció escuchando que si hacemos cosas buenas, nos van a pasar solo cosas buenas? No quiero spoilearle la vida a nadie, pero sabemos que esa afirmación finalmente es poco real: a tod@s nos pasan cosas lindas y otras que no lo son tanto, situaciones desafiantes e inesperadas que nos dan un golpe de realidad y nos dejan en crisis.  Y aunque sean momentos dolorosos e inestables, las crisis...

Arranca agosto y creo que, para muchas de nosotras, suele ser un mes bisagra. Y aunque queramos mirar para atrás y ver qué hicimos durante este tiempo (y castigarnos por lo que no), la opción más amorosa y empoderada es mirar hacia adelante: ¿qué puedo hacer en lo que resta del año? Y acá entro yo en modo recordatorio a decirte ¡ocuparte de vos misma! Ese es el mayor acto de amor que podés hacer....