Bien dans mon ventre

Saviez-vous que vos gènes ne comptent que pour 25% dans l'apparition des maladies ? Le reste est lié à votre environnement et votre hygiène de vie ! Dans cet épisode, en me basant sur le très bon livre "Choisissez votre destin (épi)génétique" du Pr Deray, je vous explique ce qu'est l'épigénétique, ce qui influence réellement votre santé et les solutions faciles à mettre en place au quotidien pour...

Qu'est-ce qu'une bonne santé au naturel ? Comment retrouver et conserver une bonne santé au naturel ? Est-ce que ça passe uniquement par le faire de bien manger et faire du sport ? Hé bien non ! On décrypte tout ça dans cet épisode 😊 ---- Pour me contacter :  Instagram https://annesophiepasquet.fr/instagram   E-mail : bonjour@annesophiepasquet.fr Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à laisser...

Dans cet épisode je te liste mes 10 meilleures astuces pour faire baisser l'index glycémique (IG) d'un plat, qu'il soit salé ou sucré (oui, même les pats salés peuvent être à index glycémique haut), facilement et au quotidien ! Les liens dont je parle dans l'épisode : 📥 La fiche récapitulant les 10 astuces pour faire baisser l'IG d'un plat : https://annesophiepasquet.fr/fiches-astuces-ig/  ...

Dans cet épisode, on voit ensemble ce qu'est le syndrome de l'intestin irritable (SII), ce qu'il n'est pas, comment il se manifeste et surtout quelle est la meilleure solution pour identifier ce qui déclenche des symptômes ! Les liens dont je parle dans l'épisode : 🥗 Le programme Happy Belly :  : https://annesophiepasquet.fr/happybelly   🥗 Le programme Happy Belly 2 - Réintroducti...

C'est le retour des podcast !  Nouveau micro = reprise des podcast ! D'ailleurs n'hésitez pas à me dire sur instagram  si vous trouvez que le son des podcast est meilleur 🤞🏼 Dans cet épisode je te raconte pourquoi je fais ce que je fais. Ce qui m'anime vraiment au quotidien, pourquoi j'ai tant besoin de comprendre le fonctionnement du corps humain et de transmettre mes connaissances. C...

Beaucoup de thérapeutes / coachs / entrepreneur.es ont des soucis de santé, que ça concerne leur digestion, leur alimentation, leur sommeil, leur énergie, etc. Et beaucoup de thérapeutes restent bloqué.es dans cette situation car ils.elles culpabilisent de ne pas savoir comment s'en sortir... J'ai fait cet épisode pour :  faire un constat te rassurer si tu es dans cette situation te proposer...

Dans cet épisode, on parle de vitalité et d'énergie et mon objectif est de vous déculpabiliser. Peut-être avez-vous trop d'énergie et vous ne savez pas quoi en faire ? Peut-être au contraire manquez-vous d'énergie et vous vous sentez nul.le de ne pas en avoir suffisamment ou pire vous culpabilisez ? On décrypte pourquoi et ce que vous pouvez faire pour avoir une énergie au top ! Réagis à cet épiso...

Dans cet épisode, je fais mon "coming out" de mega stressée de la vie ! Je t'explique les signes qui m'ont fait prendre conscience du fait que je suis bien plus stressée que ce que je pensais... Mais surtout, je t'explique les bénéfices de cette prise de conscience et en quoi ça peut te concerner et être aussi bénéfique pour toi ! Réagis à cet épisode sur instagram https://annesophiepasquet.fr/ins...

Vous me l'avez beaucoup demandé, voici le deuxième épisode sur la spasmophilie ! Il fait suite à l'épisode 5. Es-tu un.e spasmophile qui s'ignore ? https://podcast.ausha.co/anne-sophie-pasquet/spasmophilie-1   Dans cette suite, je vous explique pourquoi j'ai mis tant de temps à publier cet épisode et les stratégies que j'ai découvert pour apaiser la spasmophilie. 👉🏼J'ai créé une formation e...

Tu n'as pas le temps de faire de pause dans ta journée ? Je te montre, via un petit exercice ludique, comment faire une vraie pause bénéfice pour ton système nerveux, même si tu n'as que 30 secondes devant toi, même si tu es dans les transports ! ----- Réagis à cet épisode sur instagram https://annesophiepasquet.fr/instagram   La vidéo sur les effets du stress : https://youtu.be/SLikU1uHTvM &...

As-tu tout essayé en termes d'alimentation pour résoudre tes soucis de digestion ? Enlever le guten, les laitages, les légumineuses, etc. etc. etc. ? Et rien ne fonctionne ? Cet épisode va te plaire !  Je t'explique pourquoi l'alimentation ne fait pas tout et pourquoi se focaliser uniquement sur l'alimentation ne suffira probablement pas à résoudre tes soucis de ventre. Réagis à cet épisode s...

Prendre soin de sa santé physique, c'est bien ! Mais prends-tu soin de ta santé mentale ? Sais-tu comment prendre soin de ta santé mentale ? Je t'explique ce que j'ai mis en place dernièrement et qui m'a fait un bien fou au niveau stress et santé mentale, j'espère que ça t'inspirera ! :) ----- Pour me contacter :  Instagram https://annesophiepasquet.fr/instagram   ou par email : bonjour@...

Cher.e entrepreneur.e, prends-tu soin de ta santé ? Si tu as des jours où tu n'es pas au top, tu te traînes, tu as du mal à avancer dans tes projets, tu es fatigué.e, cet épisode va te parler ;) ----- Pour me contacter :  Instagram https://annesophiepasquet.fr/instagram   ou par email : bonjour@annesophiepasquet.fr ----- 🦠 Tu veux savoir comment avoir un microbiote au top ? Je t’ai créé...

Le FUT2, c'est quoi ? Pourquoi l'étude de ce gène peut changer ta vie ? Dans cet épisode je t'explique pourquoi et comment l'étude du gène FUT2 et de l'enzyme fucosyltransférase 2 peut changer ta digestion, résoudre tes soucis digestifs et changer ta vie :) Le laboratoire dans lequel j'ai effectué le test FUT2 : https://lims-mbnext.be/fr/fut2   Le complément alimentaire contenant de la fucosy...

On se retrouve avec cet épisode de rentrée dans lequel je vous dévoile la grosse actu de la rentrée : le lancement d'un nouveau programme d'accompagnement exclusif pour retrouver une digestion calme et confortable et en finir avec le syndrome de l'intestin irritable. Bonne écoute ! Rejoins le programme FODMAP Facile & Ensemble ici : https://programmes.annesophiepasquet.fr/fodmap-facile ----- P...

Le sucre peut te rendre malheureux. Le savais-tu ? On fait le point sur les mécanismes en jeu quand tu consommes du sucre, ce qui se passe dans ton cerveau et pourquoi le sucre peut potentiellement te rendre malheureux.se. Et surtout, comment faire pour éviter ça ! Bonne écoute ! ----- Pour me contacter : Instagram : @annesophiepasquet   E-mail : bonjour@annesophiepasquet.fr Si tu aimes ce po...

Pour bien digérer, il faut déjà savoir ce qu'est la digestion exactement !  Dans cet épisode, on voit quelles sont les différentes étapes de la digestion et ce qui se passe à chaque étape, pour comprendre comment optimiser chaque étape et enfin retrouver un ventre serein et confortable. Bonne écoute ! ---- Pour me contacter : Instagram : @annesophiepasquet   E-mail : bonjour@annesophiepa...

Dans cet épisode je te parle d'une expérience personnelle et de la prise de conscience que cela a engendré et de pourquoi toi aussi, tu dois vraiment t'occuper de ton ventre. Pourquoi est-ce que c'est primordial d'être bien dans son ventre ? Pourquoi tu ne dois pas laisser s'installer les symptômes liés au syndrome de l'intestin irritable et les laisser te gâcher le quotidien ? Je réponds à ces qu...

Un premier épisode de podcast sur la spasmophilie : ce que ça n'est PAS, ce que c'est réellement, qui est concerné, comment ça se manifeste et pourquoi c'est très lié à la colopathie fonctionnelle (ou syndrome de l'intestin irritable). J'ai créé une formation entièrement dédiée à la spasmophilie, comment mieux la comprendre et la gérer pour enfin retrouver sérénité au quotidien, retrouve là juste...

Dans cet épisode, je vous décris précisément comment je compose un repas, ce que je mets dans mon assiette et surtout pourquoi ! Bonne écoute ! ---- Pour me contacter : Instagram : @annesophiepasquet   E-mail : bonjour@annesophiepasquet.fr Si tu aimes ce podcast, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée ! Et partage l'épis...

Dans cet épisode, je décortique pour toi ce qu'est l'index glycémique, pourquoi il est important et pourquoi privilégier les index glycémique (IG) bas ! Tu sauras mieux comment choisir les aliments qui composent tes repas et comment stabiliser ta glycémie ! Bonne écoute ! ---- Pour me contacter : Instagram : @annesophiepasquet   E-mail : bonjour@annesophiepasquet.fr Si tu aimes ce podcast, n'...

On sait que le stress et l'anxiété donnent mal au ventre... mais et si nos maux de ventre pouvaient aussi développer de l'anxiété chez nous ? Comment notre microbiote influence nos humeurs, nos émotions et notre état d'esprit ? Retrouve le livre du Dr Gabriel Perlemuter dont je parle dans cet épisode (lien affilié) : https://c3po.link/QJwWRZCmaU   ---- Pour me contacter : Instagram : @annesop...

Dans cet épisode, on voit ensemble pourquoi de nombreuses personnes hypersensibles souffrent du syndrome de l'intestin irritable. Qu'est-ce que l'hypersensibilité ? Comment elle se manifeste et pourquoi elle se manifeste souvent au niveau digestif ? Si tu as du mal à gérer ton hypersensibilité : https://akuocoaching.com/   Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un comme...