بهترین تو

راه خروج یا تکرار بی‌پایان؟   چطور می‌شه از بازی ماز ذهنی و اون سیکل معیوبی که مدام ما رو به عقب می‌کشه، بیرون بیایم و مسیر تازه‌ای بسازیم؟   🤍برای گوش‌دادن به افریمیشن رهایی از چرخه‌ی تکرار، برو به دقیقه 15:25   در این اپیزود، بشرا درباره‌ی درس‌های پنهان چرخه تکرار زندگی صحبت می‌کنه؛ همون لحظه‌هایی که فکر می‌کنیم داریم پیشرفت می‌کنیم اما ناگهان دوباره در همون ن...

لذت فوری یا اندام رویایی؟ چرا وقتی تصمیم می‌گیریم رژیم بگیریم و به تناسب اندام برسیم، مغزمون مثل یک دشمن پنهانی عمل می‌کنه و ما رو به سمت  شکست در رژیم می‌کشونه؟ 🤍برای گوش‌دادن به افریمیشن استمرار در رژیم غذایی و تناسب‌اندام ،برو به دقیقه 25:28 در این اپیزود، بشرا درباره‌ی رازهای ماندن در رژیم غذایی و چالش‌های ذهنی صحبت می‌کنه؛ همون صداهای درونی که ما رو به سمت لذت‌های فوری مثل فست‌فود یا بی...

چرا گاهی مغزمون مثل یه دشمن پنهانی عمل می‌کنه و ما رو به سمت سقوط می‌کشونه، حتی وقتی می‌دونیم راه درست چیه؟ در این اپیزود از پادکست بهترین تو، بشرا درباره‌ی وسوسه‌های درونی و رفتارهای خودویرانگر صحبت می‌کنه؛ همون صداهایی که ما رو به سمت لذت‌های فوری مثل فست‌فود، بی‌نظمی یا دیر خوابیدن می‌کشن، در حالی که می‌دونیم نتیجه‌شون آسیب و عقب‌گرده.   🔑 محتوای اپیزود:   - دلایل روان‌شناخ...

تا حالا به این فکر کردی که خیلی از بی‌اعتمادی‌هات، تردیدها، یا حتی ترس‌هات از صمیمیت، صدای قلبیه که یه‌بار شکسته شده و هنوز التیام پیدا نکرده؟ قلبی که شاید با رفتن کسی، با بی‌توجهی، یا با نادیده گرفته شدن، ترک برداشت.   و حالا، پشت دیوارهایی از محافظت، سکوت، یا بی‌تفاوتی پنهان شده. این اپیزود، یه سفر آگاهانه‌ست به دلِ همون زخم‌ها؛   سفری برای درک شعور رابطه، برای بازسازی اعتماد...

تو بزرگ شدی و اون جا موند  آیا تا حالا به این فکر کردی که خیلی از واکنش‌هات، ترس‌هات، و حتی انتخاب‌هات، صدای کودک زخمی درونته؟   کودکی که شاید سال‌هاست نادیده گرفته شده، سرکوب شده، یا با جملاتی مثل «ساکت باش»، «زیادی حساسی»، یا «بزرگ شو» خاموش شده. این اپیزود، یه سفر عمیق به درونت شروع می‌کنه؛ جایی که کودک درونت هنوز منتظر شنیده شدن، در آغوش گرفته شدن، و پذیرفته شدنه.   نه...

آیا میدونستی چیزی که همیشه کنترل و محدودت میکرده شرم بوده؟   چند درصد از «منِ امروزت» انتخاب خودته؟   یا این «مَن» از خاطرات تحقیر، ترس از طرد شدن، و مقایسه‌هایی که بهت تحمیل شده شکل گرفته؟ اگر تا امروز فکر می‌کردی شرم فقط یه حس گذراست، این اپیزود قراره نشونت بده که شرم چطور می‌تونه ریشه‌دار، پنهان و مخرب باشه اما قابل درمانه.   اینجا خبری از شعار نیست!   فق...

آیا واقعا عزتِ نفست پایینه؟!!! یا سال‌هاست داری با نسخه‌ای از خودت زندگی میکنی که دیگران برات نوشتن ؟ چند درصد از «منِ امروزت» انتخاب خودته؟ یا این «مَن» از قضاوت‌ها و ترس‌ها مقایسه‌هایی که بهت تحمیل شده شکل گرفته ؟ اگر تا امروز فکر می‌کردی عزت‌نفس یعنی اعتماد به‌نفس بالا، یا موفقیت‌های بیرونی، این اپیزود قراره تعریف تو رو از خودت عوض کنه.   اینجا خبری از شعار نیست!  فقط صداقت، آگاه...

چطوری از بار سنگین احساس گناه خلاص شیم اصلا واقعیه ؟   احساس گناه همیشه نشونه پشیمونی نیست گاهی فقط صدای درونی‌مونه که نیاز به شنیده‌شدن داره.   باورهای سرزنش‌گر رو رها کن و با افریمیشن‌های این اپیزود، ذهن و قلبت رو برای پذیرش و آشتی با خودت بازسازی کن. اگر تا امروز احساس گناه رو با تنبیه، شرمندگی یا ضعف اشتباه گرفته‌ای، این اپیزود مثل نوری‌ست در تاریکی ذهن. با جملاتی شفابخش، ت...

چرا کسی تا‌حالا بهمون نگفته؟ بخشش در مورد دیگران نیست  بلکه در مورد ماست  باورهای کهنه رو رها کن و با افریمیشن‌های این اپیزود، ذهن و قلبت رو برای بخشش واقعی بازسازی کن. اگر تا امروز بخشش رو با ضعف، فراموشی یا تسلیم اشتباه گرفته‌ای، این اپیزود مثل نسیمی تازه‌ست بر زخم‌های قدیمی. با جملاتی شفابخش، تو رو به سفری درونی می‌بره؛ سفری از رهایی از خشم تا بازیابی آرامش و قدرت شخصی. اینجا خبری از...

باور‌های قبلی دور بریز و با افریمیشن‌های این اپیوزد، تحقق عشق سالم رو تو ذهنت مجدداً برنامه‌ریزی کن. اگر تا امروز عشق رو با درد، وابستگی یا ترس اشتباه گرفته‌ای، این اپیزود مثل نوری در تاریکی‌ست. با جملاتی قدرتمند، تو رو به سفری درونی می‌بره؛ سفری از شناخت کودک درون تا ساختن مرزهای سالم و رسیدن به استقلال عاطفی. اینجا خبری از امیدهای واهی نیست—فقط آگاهی، عشق واقعی و قدرتی که درون توست. ۵ فایده گوش...

چرا با وجود درد، هنوز تو رابطه‌ سمی موندیم ؟ اگر درگیر رابطه‌ای هستی که بیشتر از اینکه آرامش بیاره، زخمت می‌زنه، این اپیزود می‌تونه نقطه‌ی شروعی باشه برای بازنگری و رهایی. در این اپیزود، با هم به دنیای روابط ناسالم سفر می‌کنیم و ۱۰ زخم پنهان اما تأثیرگذار را بررسی می‌کنیم که می‌توانند روح و روان فرد را به مرور فرسوده کنند. از زخم‌هایی مثل بی‌ارزشی، کنترل‌گری، بی‌توجهی عاطفی گرفته تا وابستگی‌های مخ...

آماده‌ای برای یک رابطه سالم و عاشقانه؟ 💖 این اپیزود یک دعوت عاشقانه‌ست برای بازگشت به خود، رهایی از رابطه‌های ناسالم که به مناسبت روز دختر برای دخترای قشنگ پادکستِ بهترینِ‌تو ترتیب داده شده 👱🏽‍♀️👩🏽‍🦱👩🏻👧🏼👩🏻‍🦰 این اپیزود مخصوص توئه که می‌خوای از گذشته عبور کنی، خودتو دوباره پیدا کنی، و عشقی رو جذب کنی که لایقشی.   با من بیا تا با افریمیشن‌های قدرتمند، داستان ذهنی‌تو بازنو...

جنگ ؟ چه ذهنی باشه چه خارجی نیاز به آمادگی ذهنی و تحمل و کنترل ذهن داره پس با من همراه شو و با این افریمیشن های درمانی بی نظیر داستان زندگیتو مجددا با ذهنت برنامه نویسی کن راستی؟ یادت نره اینستاگرام منو داشته باشی اونجا کلی آموزش برات گذلشتم بهترینم Instagram: boshrashojaei فواید گوش دادن به این اپیزود : 1. تقویت تاب‌آوری ذهنی در برابر چالش‌ها   - افریمیشن‌ها کمک می‌کنن ذهنمون رو برای پذ...

تو دیگه یک آدم استرسی و نا آروم نیستی با این اپیزود برنامه جدید مغزی و داستان جدید زندگیتو بنویس من باور دارم دنیای درون سازنده اصلی دنیای بیرون ماست با من همراه شو هر دوشنبه و هر چهارشنبه ساعت 9 شب به وقت ایران کارایی اپیزود: 1. تنظیم دوباره ذهن در لحظات آشفتگی   افریمیشن‌ها مثل مانتراهای ذهنی هستن که کمک می‌کنن افکار منفی رو متوقف کنی و دوباره به نقطه‌ی تعادل برگردی. 2.تقویت حس کنترل و...

آیا آماده‌ای دوباره شروع کنیم؟ تو به این سفر درونی دعوت شدی نه برای از نو ساختن بلکه برای عبور کردن از رنج و بازپس‌گیری قدرتی که همیشه به تو تعلق داشته با من همراه شو و تغییر انتخاب کن بهترین Instagram: boshrashojaei روز جهانی پادکست مبارک Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

میم مثل مرگ  شنونده عزیزِمن، میدونم انتظار نداشتی ، اما ازت انتظار دارم تو این دوران سیاه کنارم باشی،همیشه من به تو امید دادم ،اما اینار تو بهم امید بده تا دووم بیارم چون  همیشه دلیل پادکستام مامانم بود ، اما اون شنبه پرواز کرد به سمت آسمون و خدا و رفت. مامان یادت تو قلب و ذهنم ابدیه  دوستت دارم و بی پایان دلتنگم  روحِ زیبات در آرامش ابدی 🖤 Hosted on Acast. See acast.com/priva...

راز یک دوستی واقعی اینجاست  قول بده تا اخرش با من همراه باشی تا نتیجه بگیری 💜  با فرستادن این اپیزود برای دوستا و دایره دورتون روابط خود را بهشتی کنید گاهی اوقات هیچ کس انقدر بد نیست ،فقط ممکنه آموزش صحیح  ندیده باشه💜 لینک حمایت از بهترین تو    برای آموزش های بیشتر «بهترینِ‌تو» در اینستاگرام داشته باشید🤍 تو این اپیزود به ادامه استاندارد های دوستی اشاره می‌کنیم &nbs...

بهترین شنونده اگر میخوای بدونی دایره‌ دوستی‌هات چقدر واقعی و با ارزش هستن حتما این اپیزود و پارت بعدیشو گوش بده . Instagram : behtarineto0 . برای دلگرمی به بهترین‌ِ‌تو 💜 . در این اپیزود و اپیزود بعدی به سوال اصلی مفهوم دوستی و فاکتور‌های بنیادی دوست ، کارهایی که نیاید در یک دوستی سالم انجام داد و اینکه با چه افرادی مطلقا نمیشه دوستی کرد پاسخ داده میشه ✨ . لطفا تا اخرش گوش کن و به حمایت...

این کارگاه هدیه نوروزی من به تمام بهتریناست 💜 . انگیزه بدون نظم پایدار نیست  در این اپیزود باگ‌های برنامه‌ریزی و پیشنهاداتی در رابطه با داشتن استمرار و ماندن در برنامه‌ریزی سالانه به صورت کامل آموزش می‌بینید . از بهترینِ تو حمایت میکنم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

خداحافظ ۴۰۲ از بهترین تو حمایت میکنم  تو این اپیزود می‌تونید سه‌تا کار  انجام بدید برای من یک آرزو قشنگ کنید  ارزشمند‌ترین تجربه سال ۴۰۲ در کامنت به شنونده‌های پادکست بهترین‌تو انتقال بدید  و به سوال چطور احمق نباشیم پاسخ بدید  تقدیم به آنان که می‌اندیشند💜 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اما کسی بهمون نگفت وقتی نه شنیدم چطور باهاش کنار بیام ؟ تو این اپیزود علاوه بر یادگیری مهارت‌های نه گفتن،با مهارت نه شنیدن هم آشنا میشیم  پس به امید روزای قشنگ از بهترین تو حمایت میکنم  Instagram: behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هر وقت به یک انتخاب نه بگیم به گزینه‌ی متقابلش داریم جواب مثبت میدیم  پس چه خوب میشه بدانیم از زمانی که تصمیم میگیریم ،تصمیمات ما پس گرفته نمی‌شود. برای حمایتت ممنونم Instagram : behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر حس میکنی گم شدی ، این اپیزود برای توهست love مهم نیست قبلا چه احساسی داشتیم  شکست خوردیم یا با چالش‌های نفس‌گیر مواجه  شدیم ، همیشه قبل از موفقیت‌های بزرگ شکست‌های کوچیک اتفاق میوفته تا قوی‌تر و با استحقاق بیشتر به خواسته‌های قلبیمون دست پیدا کنیم . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بهترینا همونطور که قولشو داده‌بودم ریشه‌یابی و تنظیم احساسات به روش رولر توضیح دادم وترک کردن احساسات که یکی از بهترین روش‌ها برای مراقبت از ذهن و روح هست به روش خلق‌سنج . براتون داخل اینستاگرام بهترین تو قرار دادم که قابل درک باشه برای حمایت از پادکست‌بهترین‌تو اینجا کلیک کنید instagram: Behtarineto0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر قرار باشه چیزیو برای همیشه از بین ببریم و اونو نابود و بی اثر کنیم باید باهاش دوست شیم در این اپیزود قصد دارم احساسات سرکوب‌شده که پس از نادیده گرفتن در درون ما تبدیل به احساسات منفی و سمی شده را باهم تشخیص و نام‌گذاری کنیم تا به بهترین شکل مدیریتشون کنیم حتی یک حمایت با ارشه از این لینک ساده رد نشیم لینک حمایت از بهترین‌تو https://hamibash.com/behtarineto Hosted on Acast. See acast.com/privac...