Bezkrytyczna

Jak to jest, że mimo chęci, przygotowań i zaangażowania coś nas zatrzymuje w miejscu? W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią – o tym, jak mój własny wewnętrzny krytyk próbował mnie zamrozić przed warsztatem, jak podważał moje kompetencje i jak niemal przekonał mnie, że „to nie dla mnie”.Opowiem Ci, jak wyglądała ta walka w mojej głowie i jak udało mi się z nią zmierzyć. Jakie mechanizmy...

🎙 Czy to naprawdę ja… czy to krytyk? Czy zdarzyło Ci się myśleć: „Nie nadaję się do tego”, „To nie dla mnie”, „Nie jestem wystarczająco dobra”? A co, jeśli te myśli wcale nie są Twoje? A jeśli to głos wewnętrznego krytyka, który latami powtarzał Ci słowa, które kiedyś usłyszałaś – od rodziców, nauczycieli, otoczenia? W tym odcinku przyjrzymy się temu, skąd bierze się wewnętrzny krytyk i jak rozpoz...

W tym odcinku dzielę się swoją historią z trudnego grudnia, kiedy mój wewnętrzny krytyk stał się wyjątkowo głośny. Rozmawiam o tym, dlaczego w kryzysie ten głos jest bardziej intensywny i jak możemy odbudować swoje zasoby, by odzyskać siłę i równowagę. Podpowiadam, jak rozpoznać, kiedy krytyk przejmuje kontrolę, dlaczego jego intencje nie zawsze są takie złe, jak się wydaje, oraz co możemy zrobić,...

Koniec roku to czas podsumowań, refleksji i snucia planów na przyszłość. Ale czy cele, które sobie stawiamy, naprawdę prowadzą nas do życia, jakiego pragniemy? W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego warto zacząć od prostego, ale kluczowego pytania: „Jak chcę się czuć?”.Zamiast tworzyć kolejne listy zadań i zobowiązań, skupimy się na tym, co naprawdę jest dla nas ważne i jakie emocje chcemy odc...

Czekasz na wakacje, weekend, lepszą pracę, wymarzone mieszkanie… i wciąż masz wrażenie, że szczęście jest gdzieś tam, w przyszłości? A co z Twoją codziennością – czy naprawdę musi być szara, nijaka i pełna rozczarowań? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo odkładamy radość na później i jak wewnętrzny krytyk sabotuje nasze chwile tu i teraz. Opowiem Ci o klientkach, które utknęły w „pu...

Czy kiedykolwiek czułaś, że Twoje życie nie jest naprawdę Twoje? Że robisz to, co powinnaś, a nie to, czego naprawdę pragniesz? W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, jak słowa, które słyszałyśmy w dzieciństwie, i przekonania, które nam „wgrano”, wpływają na nasze decyzje, samoocenę i relację z samą sobą. Opowiem Ci historię mojej klientki, która odkryła, że zamiast cieszyć się sukcesem zawodowym,...

Zastanawiasz się, dlaczego mimo starań i prób zmiany, wszystko wciąż wygląda tak samo? Dlaczego wciąż powracamy do tych samych sytuacji i emocji, jakbyśmy nie mogli się od nich uwolnić? W tym odcinku odkrywamy, czym są schematy myślowe i jak mogą kształtować naszą rzeczywistość – czasem wbrew naszej woli. Dowiesz się co to są ukryte wzorce, jak je zauważyć oraz co możemy zrobić, by przerwać ten cy...

W tym odcinku rozmawiamy o cieniu – tych ukrytych częściach naszej osobowości, których nie chcemy dostrzegać, ale które często wpływają na nasze życie w sposób nieświadomy. Dowiesz się, dlaczego wypierane emocje, takie jak złość czy zazdrość, mogą blokować twoje szczęście, i jak je zrozumieć, aby odzyskać wewnętrzną równowagę. Opowiem, jak praca z cieniem może przekształcić trudne emocje w źródło...

W dzisiejszym odcinku zgłębiamy temat samooceny – jak wpływa na nasze życie, jakie czynniki ją kształtują i jak niska samoocena może nas ograniczać. Rozmawiam o tym, jak opinie innych, porównywanie się, sukcesy i porażki budują nasz wewnętrzny obraz siebie. Podzielę się również osobistymi historiami i doświadczeniami moich klientek, aby pokazać, jak praca nad samooceną może prowadzić do autentyczn...

W tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zagłębiamy się w temat naszych myśli i ich wpływu na nasze życie. Jak często zdarza Ci się, że Twoje myśli kreują scenariusze, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Przedstawię historie moich klientek i własne doświadczenia, pokazując, jak nasz umysł potrafi tworzyć fikcję, która wpływa na nasze emocje i zachowanie. Dowiesz się, jak interpretacje syt...

W tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zastanawiamy się nad wpływem wewnętrznego krytyka na nasze życie. Dlaczego dwie osoby o podobnych talentach mogą mieć tak różne doświadczenia? Jedna cieszy się życiem i podejmuje wyzwania, a druga boi się działać. Co je różni? To, jak radzą sobie z krytykiem wewnętrznym. Poznajemy, kim jest nasz wewnętrzny krytyk, skąd się bierze i jak negatywnie wpływa na nas...

W pierwszym odcinku podcastu "Bezkrytyczna " zajmujemy się problemem overthinkingu – nadmiernego myślenia, które nie prowadzi do działania. Dowiesz się, czym overthinking różni się od konstruktywnego myślenia, jak wpływa na nasze życie i jak go rozpoznać. Podzielę się swoim doświadczeniem oraz historiami moich klientek, które zmagały się z tym problemem. Poznasz skuteczne techniki, takie jak medyt...