Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

In dieser Episode möchte ich mit dir mal ganz ausführlich über das Thema Stress sprechen: Was macht Stress überhaupt in deinem Körper? Wie wirkt sich Stress auf deine Ernährung und auf dein Essverhalten aus und vor allem auch auf dein Gewicht? Was kann Stress da für einen Einfluss haben und warum führt Stress oft zu Heißhunger und vielleicht sogar zu Essanfällen?    UPDATE - Das Video Se...

Hast du auch immer wieder Heißhunger oder starke Lust auf etwas? Wieso das gar nicht nur schlecht ist und warum Diäten alles schlimmer machen - erkläre ich dir in dieser Episode!   UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kost...

Achtest du darauf sehr gesund zu essen und immer alle Nährstoffe zu bekommen? Hast du Angst, krank zu werden, wenn du nicht gesund isst oder Bedenken beim intuitiven Essen nicht nährstoffreich zu essen? Dann ist diese Epsiode richtig für dich! Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:   https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: h...

Ständiges Wiegen und Gewicht kontrollieren gehört im Diätkreislauf irgendwie dazu - für viele ist das Wiegen ein tägliches Ritual, vielleicht sogar schon zwanghaft. In dieser Epsiode möchte ich dich ermutigen, die Waage zu verbannen! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig...

Vielleicht willst du schon lange etwas verändern in deinem Ess- und Diätverhalten, doch der nächste Schritt gelingt dir einfach nicht? Du traust dich nicht, deinen Weg weiter zu gehen oder gar einen neuen Weg einzuschlagen? In dieser Episode spreche ich mit dir über Blockaden, die dich zurück halten und warum es manchmal richtig ist, so zu bleiben, wie du gerade bist!  Lade dir hier das mini...

Kannst du dir vorstellen deinen Körper anzunehmen, dich selbst lieben zu lernen? Wenn du ein sehr negatives Bild von dir selbst hast, ja vielleicht sogar deinen eigenen Körper hasst, dann ist es sehr schwer ins Positive denken zu kommen. Vor allem Selbstverurteilungen und Diäten machen dann alles nur noch schlimmer, statt besser. Wieso und wie du es Schritt für Schritt schaffst diese negative Sich...

Triggerwarnung Essstörung // Nach Heilung ihrer Essstörung findet Jana zum intuitiven Essen und macht bei mir ein Coaching, wo wir vor allem mit dem inneren Kind arbeiten. Jana berichtet von ihren Erfahrungen mit ihrer Essstörung, wie sie es da raus geschafft und schlussendlich zum intuitiven Essen gekommen ist. Viel Spaß dabei!   UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr...

Intuitiv Abnehmen - Ist das möglich oder versteckt sich hinter diesem Versprechen eine Mogelpackung?! Wie es möglich ist mit intuitiven Essen abzunehmen? Wieso du kritisch und vorsichtig sein solltest und was meine Erfahrungen dazu sind, erzähle ich dir in dieser Episode.   UPDATE - Das Video Seminar und Webinar sind leider nicht mehr verfügbar. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum in...

Nur noch eine Diät... nur noch einmal abnehmen und DAAAANNNNN .... nein, das neue Jahr behält nicht plötzlich ein ganz neues Ich bereit... oder doch? In dieser Epsiode spreche ich mit dir über die Zweifel, noch mal eine Diät zu starten, über die wahren Ziele hinter deinem Abnehm-Wunsch, über das angebliche Wohlfühlgewicht und darüber, warum Diäten nicht funktionieren! Viel Spaß dabei.   UPDAT...

Was du aus meinen Erfahrungen und Erlebnissen in diesem Jahr mitnehmen kannst? So einiges :) Ich spreche heute über Kritik, Vergleiche, wie ich damit umgehe und was mir hilft. Außerdem erzähle ich dir von einem Erlebnis mit dem emotionalem Essen und wieso es wichtig ist, dass du ins Fühlen kommst! Viel Spaß dabei.   Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunte...

Social Media und die Beiträge dort führen oft zu Frust, Neid und negativen Gefühlen. In dieser Episode möchte ich anhand ein paar Beispielen und Erfahrungen Mut geben, all das zu hinterfragen und vor allem den Vergleichsfrust zu lösen. Viel Spaß dabei.  Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kost...

Hohoho! Weihnachten steht vor der Tür und diese Zeit hält oft noch einmal besondere Herausforderungen bereit, wenn du ein bewusst diätfreies Leben führen und intuitiv essen lernen möchtest. 5 Tipps habe ich dir dafür zusammen getragen und hoffe, dass diese Episode dir helfen kann, die Weihnachtszeit wirklich zu genießen. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Esse...

Intuitiv Essen mit Kindern – das ist die wichtige Voraussetzung für ein gesundes und bewusstes Essverhalten im Erwachsenenalter… leider wird oft schon im Kindesalter mit Verboten, Verzicht und starren Regeln gearbeitet und das natürliche, intuitive Essverhalten der Kinder beeinflusst. Zu diesem Thema habe ich Expertin Julia von confidimus zum Interview eingeladen. Ich kann nur jedem – auch kinderl...

Essen ohne körperliches Hungergefühl - ist das denn eigentlich okay? Oft ist da Sorge und Unsicherheit, denn beim intuitiven Essen soll man doch nur bei Hunger essen? Was ist dran an dieser Regel? Das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://mailchi.mp/e0fa41661db0/30prk7oezd Alle Angebote kostenlos...

Bewusste Entscheidungen treffen und raus aus der Komfortzone - Warum es wichtig ist, dass du dich nicht vor Entscheidungen drückst, sondern sie klar ausdrückst und was es eigentlich mit der Komfortzone auf sich hat, wenn du dich von Diäten lösen willst - das erkläre ich dir in dieser Episode. Viel Spaß dabei! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herunter: https://m...

Auch in meinen Diäterfahrungen hat Sport eine extrem wichtige Rolle gespielt - zwanghaftes Verhalten wurde mit der Zeit immer stärker: 10k Schritte erreichen, eine bestimmte Kalorienzahl im Training verbrennen oder bestimmten Plänen folgen - auf Dauer hat sich das vor allem auch auf meine körperliche Gesundheit ausgewirkt. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Sport während...

Wie oft beschäftigst du dich mit den Themen Intuitiv Essen, Selbstakzeptanz und bewusst diätfreies Leben? Egal welches Ziel du hast oder was du verändern möchtest - manchmal kann es hilfreich sein, einen Gang zurück zu schalten. Was ich damit meine, welche Tipps ich für dich habe und was dein inneres Kind damit zu tun hat? Das erfährst du in dieser Episode! Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte...

Was hat deine Darmgesundheit mit Diäten zu tun? Darüber spreche ich mit Patricia von eatyourway in diesem Interview. Patricia ist Ernährungscoach und Mentaltrainerin und hat selbst viele Jahre Diäten gemacht und hat dann zum intuitiven Essen gefunden. Mittlerweile hat sie sich vor allem auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und wird darüber ausführlich berichten und Tipps mit an die Hand gebe...

Kathi vom Podcast emmirosa berichtet von ihren Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und vor allem dem intuitiven Sport machen. Wie schafft es Kathi heute Leistungssport zu betreiben, ohne dabei wieder in alte Kontrollzwänge, Druck und Stress zu verfallen? Das und noch viele Tipps für dich und wie du intuitiv Sport treibst, erfährst du in diesem Interview. Viel Spaß dabei!  Kathi's Instagram:...

In dieser Episode erwartet dich eine geführte Meditation von mir - eine Körperreise, besonders für Anfänger geeignet. Viel Freude damit. Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:   https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-diaetfrei.de/intuitiv-essen-coaching/ Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intui...

Gedankenreisen und Meditationen können sehr hilfreich sein auf deinem Weg zum intuitiven Essen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und gebe dir ein paar Tipps dazu. Am Ende wartet eine Überraschung :) Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:   https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1:1 Coaching: https://www.bewusst-di...

Alles Lebensmittel erlauben - darüber spreche ich immer wieder. Doch einfach ist es keinesfalls! Wie du es schaffst, dir alles zu erlauben, warum es so wichtig ist und welche biologischen und psychologischen Hintergründe dabei eine Rolle spielen, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:   https://www.bewusst-diaetfrei.de...

Alle Lebensmitte erlauben und endlich von der Waage weg... das hat meine Kundin Linda bereits geschafft! Sie ist seit Februar im bewusst diätfrei Online Kurs dabei und berichtet dir in unserem Interview von ihren Erkenntnissen und Erfolgen. Viel Spaß dabei! Alle Angebote kostenlos und kostenpflichtig, findest du hier:   https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich Alle Infos zum Intuitiv Essen 1...

Meine Kundin Tugce war vor über 6 Monaten bei mir im bewusst diätfrei Coaching und hat es geschafft, sich von Diäten zu lösen. In diesem Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen und teilt ihren Weg zum intuitiven Essen. Wir sprechen über Glaubenssätze, Angst vor der Zunahme und den Umgang mit verbotenen Lebensmitteln. Lade dir hier das mini eBook "3 Schritte zum intuitiven Essen" für 0€ herun...

Intuitiv Essen mit Kindern und Familie - für dieses Thema habe ich mir Unterstützung ins Boot geholt und somit hört ihr heute das erste Interview in diesem Podcast mit Ela Giehman von Tellerliebe Intuitives Essen! Sie beantwortet eure Fragen und berichtet aus eigenen Erfahrungen mit ihrer Familie! Hier findest du mehr von Ela: Instagram: https://www.instagram.com/tellerliebe__intuitiv.essen/ Websi...