Between The Laces - Podcast

Thomas ist diesmal ohne Jan unterwegs und besucht Nicole Kessler, besser bekannt als Nolle, bei ihr zu Hause in der Nähe von Dresden. Nolle ist seit 15 Jahren im Laufsport aktiv, seit Jahren Teil des Salomon-Teams und Zweite beim Madeira Ultra Trail auf der Advanced-Strecke über 78 Kilometer mit fast 5000 Höhenmetern. Trotzdem beschreibt sie sich selbst als Mittelgebirgs-Satellit, jemand, der fern...

Live aus Garmisch direkt nach dem Zugspitz Ultratrail. Statt 107 beziehungsweise 86 Kilometer wurde wegen der Wetterprognose für beide eine 75-Kilometer-Runde mit 3.300 Höhenmetern daraus. Thomas lief sein Rennen fast durchgehend kontrolliert, bis ihn im langen Downhill ein plötzlicher Hüftschmerz komplett ausbremste. Am Ende stand für ihn 8:17 auf der Uhr, ein Ergebnis. Jan musste aber bei Kilome...

Jan ist nach dem Transvulcania schneller erholt als erwartet, körperlich und mental. Der ZUT war nie der Fokusstart, aber die Vorfreude ist da, vor allem weil diesmal eine 20-köpfige Crew mit nach Garmisch kommt. Thomas war zehn Tage in Grainau direkt am Zugspitz unterwegs, mit 15.000 bis 20.000 Höhenmeter in den Beinen. Jetzt steht noch der Oberlausitz-Trail über 50 Kilometer als letzte Belastung...

Jan meldet sich live von La Palma – Bier in der Hand, Beine am Limit. 13 Stunden und 55 Minuten nach dem Start ist er ins Ziel gekommen. Der Transvulcania ist abgehakt. Was eigentlich seine Stärke ist, wurde zur größten Herausforderung des Tages. Die Downhills auf der zweiten Streckenhälfte haben ihn mehr gefordert als alles andere. Muskulär überraschend solide, aber Sehnen und Bänder komplett am...

Seit der letzten Folge ist viel passiert. Thomas war mit gebrochenem Zeh beim Ultratrail Fränkische Schweiz am Start: 66 Kilometer, Zone 2, komplett beseelt ins Ziel. Jan hat sich nach seiner Krankheitswoche zurückgekämpft, den Bergtest-Wehlen in der Sächsischen Schweiz als Vorbelastung mitgenommen und dann den Oberelbe-Halbmarathon als Trainingsrennen bestritten. Wir reden über die letzten Wochen...

Der Trailschuh-Markt hat sich in den letzten Jahren komplett verändert. Wo früher Salomon dominierte, gibt es heute ein Überangebot an Modellen, Marken und Kategorien – und den Überblick zu behalten ist alles andere als einfach. In Folge 29 ist Henning Lenertz zu Gast. Er ist Redakteur bei Runner's World, wo er seit über zehn Jahren über das Laufen schreibt, und betreut als Trainer eine Laufgruppe...

Jan hat sich durch einen harten Trainingsblock gekämpft: 100 km/Woche, lange Abendläufe nach dem Job, Ostern voll durchgezogen. Thomas dagegen läuft gerade in Birkenstocks durch den Alltag – gebrochener Zeh, Haushalt statt Trail, sein Startplatz bei der UTFS Fränkischen Schweiz steht zum Verkauf. Wir reden über die letzten Wochen, ungeplante Pausen und was man mental damit macht. Thomas erklärt au...

In dieser Special-Episode von Between The Laces berichtet Thomas direkt aus Italien von seinem Rennen beim Chianti Ultra Trail by UTMB . Der Start lief nahezu perfekt: starke Nacht, kontrolliertes Pacing, gute Verpflegung, konstantes Nach-vorne-Arbeiten im Feld. Doch nach rund einem Drittel des Rennens kippte das Momentum. Massive Magenprobleme zwangen Thomas schließlich zur Aufgabe. Wir sprechen...

In Folge 26 von Between The Laces sprechen Jan und Thomas über intensive Trainingswochen, Trainingslager-Realität und die heiße Phase vor ihren kommenden Ultras. Jan hat eine 90+ Kilometer-Woche hinter sich – mit langen Läufen, 4x20 Minuten Tempo und ordentlich Grind in Richtung Transvulkania. Wie fühlt sich der Körper an? Was läuft gut – und wo wird es mental hart? Thomas war im Trainingslager in...

In Folge 25 von Between The Laces spricht Jan mit Jennifer Hernandez, Brandtrainerin bei ASICS Deutschland, über die aktuelle Laufschuh-Kollektion – und taucht tief in die Technologie hinter den Modellen ein. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf: Die Einordnung der Blast-Modelle (Nova, Sonic, Super & Mega) Was ist neu beim Superblast 3? Mittelsohlen-Technologien wie FF Blast, FF Turbo & FF...

In Folge 24 von Between The Laces sind Thomas und Jan endlich wieder im Duo zurück – frisch aus dem Winterschlaf und direkt rein in den Grind-Modus. 💪 Sie sprechen über ihre letzten Trainingswochen, Laufband-Fails und Trainings-Comebacks, warum Thomas plötzlich zum Zwift-Fan geworden ist, wie Jan aktuell seine Form explodieren lässt und warum kleine Dinge – wie ein stinkendes Handtuch – zum Train...

In Folge 23 von Between The Laces spricht Jan mit Marathonläufer Erik Hille . Erik blickt auf ein Jahr voller Fortschritte zurück – mit einem Saison-Highlight beim Valencia Marathon (2:12:09) . Im Gespräch geht’s um Training, Kontinuität, Motivation und den Weg zu langfristigem Erfolg im Leistungssport. Was dich in dieser Episode erwartet: Sein Marathon-Highlight in Valencia & was ihn zum Erfo...

In der letzten Folge des Jahres blicken Thomas & Jan auf ein intensives Laufjahr zurück – mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Erkenntnisse.  Wie lief 2054 sportlich? Welche Wettkämpfe bleiben hängen? Und was steht 2026 an? Von der ersten Laufpause seit 190 Wochen über Laufmomente in Prag, Slowenien und am Zugspitz Trail bis hin zu den spannendsten Laufschuh-Trends – diese Folge ist ehrliche...

In Folge 21 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über das, was viele Läufer:innen beschäftigt: Wie bleibe ich im Winter fit, motiviert und verletzungsfrei?   Die beiden teilen ihre besten Tipps rund um Wintertraining, Alternativsportarten und Ernährung in der kalten Jahreszeit. Außerdem geht’s um die Wahl des richtigen Laufschuhs nach Verletzungen und warum Abwechslung im Training...

Nach einer kleinen Pause sind Thomas & Jan endlich wieder da. mit jeder Menge Geschichten, Updates und einer großen Portion guter Laune! 🎙️ In Folge 20 sprechen die beiden über ihre Off-Season, Jans Japanreise, Thomas’ spontanen Start beim O-See Ultratrail und was in den letzten Wochen in der Laufwelt passiert ist – von UTMB & ZUT bis zu den großen City-Marathons. Natürlich geht’s auch um...

In Folge 19 von Between The Laces nehmen euch Jan & Thomas mit nach Slowenien – genauer gesagt zum UTMB Julian Alps Trail Run . Beide haben dort erfolgreich gefinisht: Jan auf der 50k-Distanz, Thomas auf den 80k. In dieser Episode gibt es ein ehrliches Race-Recap – mit Höhen, Tiefen und jeder Menge Geschichten von der Strecke. 👉 Was euch erwartet: Jan über seine 50 km mit 2.700 HM: Magenprobl...

In Folge 18 von Between The Laces ist Peter Herzog zu Gast – einer der schnellsten Marathonläufer Österreichs und ehemaliger Nationalrekordhalter mit einer Bestzeit von 2:10 Stunden. Spannend: Peter hat erst mit 28 Jahren mit dem Laufsport begonnen und sich in wenigen Jahren in die europäische Spitze gearbeitet. Im Gespräch mit Thomas erzählt Peter, wie er den Sprung vom Quereinsteiger zum Olympia...

In Folge 17 sprechen Thomas & Jan über ihre letzten Trainingswochen und die Vorbereitung auf ihr nächstes großes Ziel: den UTMB in Slowenien. Sie geben persönliche Einblicke in Höhen und Tiefen des Trainings – und teilen wertvolle Tipps für alle, die sich im Herbst einem großen Rennen stellen. Ob Berlin-Marathon oder Trail-Wettkampf: Diese Folge liefert euch erprobte Strategien für die letzten...

In Folge 16 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über ihren Sommer zwischen ambitioniertem Training und brütender Hitze. Jan berichtet von harten Intervallen, während Thomas mit seinem 3. Platz beim Sachsentrail beeindruckt. Dazu geben wir wertvolle Tipps für heiße Tage, teilen Erfahrungen mit Sommerausrüstung – von On Trailschuhen bis Incylence-Socken (15 % Rabattcode „runningculture“...

In Folge 15 von Between The Laces spricht Jan mit Philipp Wagner – dem Gründer des RUN'THEM Stores in Bochum. Philipp hat mit RUN'THEM einen ganz eigenen Weg eingeschlagen: kuratierte Marken, moderner Style, Fokus auf Community und echte Running Culture. In dieser Folge erfährst du, wie die Idee entstanden ist, warum Ästhetik und Funktion zusammengehören und wie sich die Laufbranche gerade wandelt...

In Folge 14 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über Wearables – vom GPS-Tracking über Pulsmessung bis hin zu Schlafanalyse. Welche Daten sind wirklich hilfreich fürs Training? Welche Technik kann man sich sparen? Und worauf kommt es bei der Auswahl an? Außerdem: Die Folge wird unterstützt von unserem Partner i-Run.de – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, deine Laufausrüstung für den Som...

In Folge 13 von Between The Laces begrüßen wir Lennard Muschinski – einen jungen aufstrebenden Trailrunner, der sich in der Szene zunehmend einen Namen macht. Wir sprechen über seinen Weg zum Trailrunning , was ihn an der Bewegung im Gelände begeistert und wie er den Einstieg gefunden hat. Im Zentrum steht außerdem sein Lauf beim Zugspitz Ultratrail : Wie hat er das Rennen erlebt? Was lief gut – u...

In der zwölften Folge von Between The Laces nehmen euch Thomas und Jan mit zurück ins Wettersteingebirge: zum Zugspitz Ultratrail 2025 . Wir sprechen über unsere Rennen – vom 30K über den 105K – und alles, was dieses Trailrunning-Wochenende so besonders gemacht hat. Wie liefen unsere Wettkämpfe wirklich? Welche Herausforderungen haben uns überrascht? Und was bleibt von einem Wochenende voller Höhe...

Was steckt hinter der Erfolgsserie Adizero? In dieser Episode sprechen wir mit Patrick Nava von adidas über die Technik und Vision hinter der Performance-Laufschuhreihe. Von der Entwicklung des Supernova-Redesigns bis zu High-End Modellen wie dem Evo 2 – so wird in Herzogenaurach an der Zukunft des Laufens gearbeitet. Themen der Folge: ✔️ Die Entwicklung von Adidas Laufschuhen in den letzten Jahre...

In der zehnten Folge von Between The Laces geht’s bergauf – im wahrsten Sinne. Thomas und Jan sprechen über ihre Vorbereitung auf kommende Trailwettkämpfe und teilen ihre besten Tipps, wie du dich – auch als Städter – optimal auf Rennen im Gelände vorbereitest. Was dich in dieser Folge erwartet: Rückblick auf die letzten Trainingswochen Wie bereite ich mich effektiv auf einen Trailwettkampf vor? W...