Bettina. einfach sein. mit dir ✨

Meditation | Schattenarbeit • In dieser 30 Minuten Meditation nehmen wir unseren Rücken, unsere Wirbelsäule wahr, lassen los und atmen ganz in Ruhe. Wir geben deinem Rückgrat eine Pause im Liegen. Wir nehmen uns Zeit für uns selbst. Dann folgt eine kurze mentale Übung zum Fühlen durch Projektionsarbeit. Was sagt mein Körper dazu, dass ich schmerzerfüllt bin?! Am Ende empfehle ich dir noch weitere...

Meditation | Gedankenreise • Deine Gedanken spielen schon am Morgen verrückt? Du wünscht dir Entspannung und einen ruhigen Geist bevor du in den Tag startest. In dieser 15 Minuten Morgenmeditation lassen wir alle Anspannung los, sind dankbar und bereiten uns auf den Tag vor. In dieser Dankbarkeitsmeditation nimmst du dir Zeit für dich, bei dir anzukommen. Schön, dass du dir Zeit nimmst!

Meditation | Gedankenreise • Bei dir klopfen Gefühle an, die gesehen und gefühlt werden wollen? Wir reisen zurück zu unserer Wunde, Verletzung, die sich jetzt grad zeigen will. Wir nehmen die Bilder an, die kommen wollen. Wir durchfühlen sie noch einmal, Schmerz, Wut, Trauer, Angst. Dann schreiben wir die Geschichte neu. Wir leben den Moment noch einmal anders. Und wir gehen reflektiert im Frieden...

Talk • Ich erzähle wie heilsam tanzen und bewegen zu Musik für mich ist. Freies Tanzen hat mich sehr inspiriert, meinen Körper und meine Geschichte besser zu verstehen. Mich von Blockaden zu befreien und durch die Emotionen wieder in mein Strahlen zu kommen. Mit jeder Bewegung ein Stück mehr. In Kontakt mit anderen Menschen komme ich auch meinen Mustern gut auf die Schliche und kann mich ausprobie...

Talk • Heute fühle ich mich total sinnlos, ohnmächtig und wertlos. Ich möchte zeigen, dass auch diese Gefühle da sein dürfen. Ich möchte lernen sie liebevoll zu umarmen, wenn sie auftauchen. Denn unser verletzlichster Punkt ist auch unser wirksamster, unsere Einzigartigkeit ✨ Was ist dein Sinn des Lebens? deine Einzigartigkeit? auch ich kann diese Frage nicht beantworten, aber ich gebe ihr Raum....

Meditation | Entspannungsreise • Meine Soforthilfe bei Kopfweh. Ich bin auch oft (mittlerweile nur noch selten) geplagt von Kopfschmerzen und Migräne. Hier eine einfache Anleitung, um dich und dein System auf Entspannung auszurichten. Wenn es sich um Spannungskopfschmerz aus dem Nacken handelt empfehle ich auch ganz ganz sanftes Nacken-Yoga zB. von Mady Morrison. Wenn es möglich und erträglich ist...

Talk • Immer wieder an die falschen Männer geraten, keiner wollte sich mit mir binden. Ich habe überall mitgespielt. Ich habe mich so quasi “verführen” lassen, weil ich mir meines eigenen Wertes nicht bewusst war. Hatte immer wieder Angst vor Ablehnung, sobald keine Rückmeldung vom Gegenüber kam. Dir geht es ähnlich? Wie auch du aus der Opferrolle aussteigen kannst und in die Selbstermächtigung ge...

Talk • Ganz intuitiv und spontan habe ich diesen Namen für mein Wirken und diesen Podcast gewählt. Nach und nach wird mir klar, was es bedeutet und warum es wahrhaftig das Thema ist, das ich mit dir teilen möchte. Im Feld der Persönlichkeitsentwicklung habe ich oft dad Gefühl, dass ich in einen „Leistungsdruck“ verfalle. Aussagen wie: Ich muss zuerst noch an mir arbeiten. Ich muss meine Glaubenssä...

Meditation • Am Ende eines Tages kommen wir zur Ruhe. Wir lassen alles los, was uns nicht mehr dient. Sind dankbar unserem Körper gegenüber, der uns durch den Tag trägt und entspannen uns. Wir werden ruhig, um sanft in die Nacht zu gleiten. Schlaf gut 😴 | Musik: https://m.soundcloud.com/thesonicseed

Talk • In dieser Folge stellen wir uns die Frage, wie ehrlich wir mit uns selbst sind. Sei is in Beziehung zu Menschen oder in allgemeinen Lebensthemen. Wie ehrlich bist du dort mit dir selbst? Woran erkennst du, ob du wirklich radikal ehrlich mit dir bist? Warum sind wir vielleicht manchmal auch nicht ehrlich mit uns selbst und mit anderen? | Wenn du Lust hast, kannst du diese Fragen auch gerne s...

Meditation • Selbstliebe - sei einen Moment ganz liebevoll mit dir selbst. Egal wo du grad stehst und wie es dir soeben geht, diese gut 20 Minuten bringen dich wieder näher zu dir selbst 💜 Liebe ob in Beziehungen oder für die Welt, sie beginnt immer bei der Liebe zu dir selbst ✨ Musik: https://m.soundcloud.com/thesonicseed

Talk • Ich spreche darüber, wie ich gut bei mir ankomme. Mit mir selbst in Frieden bin. Ich übe mich in Annahme von dem was ist. In mir und im Außen. | Ich teile wie sich mein innerer Frieden auf mein Umfeld auswirkt und auch wie ein friedliches Äußeres auf meinen inneren Frieden wirkt. Ich bin auch der Meinung, dass sich mein innerer Frieden auf meine Gesundheit auswirkt. All diese Gedanken sind...

Gedankenreise • Ich führe dich auf eine sanfte Reise in deine Zukunft. Ich leite dich und stelle dir fragen, damit Bilder kommen. Ich empfehle dir zuvor Zeitschriften, Flyer oder Bilder zu sammeln, die dich ansprechen. Daraus kreierst du dann dein eigenes Visionsboard oder auch Gefühl-Board. Hast du Lust, dich in deine gedankliche Wunschzukunft zu beamen, dann ist diese Reise das richtige für dich...

Gedankenreise • Eine gemeinsame Reise mit Körper und Geist durch das vergangene Jahr. Lasst uns vier Lebensbereiche im Detail betrachten, fühlen und tanzen. Finde Frieden mit allem was war. Stimme dich mit einer Tasse (Roh)Kakao oder Tee ein und komme bei dir im Körper an. 🌟  Spiele deine Lieblings-Hintergrundmusik auf einem anderen Gerät ab. Hier meine Spotify-Playliste für dich. Wir wander...

Talk • Ich spreche darüber, wie ich mit meinen Schatten (Dingen/Gefühlen/Seiten, die ich gar nicht an mir mag) umgehe. Ich integriere sie, werfe einen liebevollen Blick auf sie. Ich lerne selbst erst gerade Licht und auch Schatten anzunehmen. Sie nicht loswerden wollen. Sie einfach da sein zu lassen. Sie näher zu erforschen und von allen Seiten zu betrachten. Ich zeige dir in einer praktischen Übu...

Meditation • Gemeinsam spüren wir in beide Seiten unseres Körpers. Links und rechts, Yin und Yang, weiblich und männlich - und nehmen wahr, was sich zeigt. Die Energie vereinen wir anschließend in unserer Mitte, unserem Rückgrat und lassen sie vom Wurzel bis zum Kronen-Chakra aufsteigen. Wir lassen gehen, was uns nicht mehr dient. Musik: https://m.soundcloud.com/thesonicseed

Talk • Ein kurzer Einblick in mein Leben. Wer ich bin, woher ich komme und was mich zu diesem Podcast gebracht hat. Ich teile einen Wendepunkt in meinem Leben und auch meine bisherigen Erkenntnisse mit dir. | Wow es kostet mich Überwindung, mich mit diesen, meinen Gedanken und Einstellungen zu zeigen. Aber ich möchte lernen auch verletzlich und unvollkommen sichtbar zu sein. Dies sind meine heutig...

Talk • Ich spreche über das Fundament meines Podcasts. Die Liebe zu mir selbst und die Zeit, die ich bewusst mit mir verbringe. Ich liebe es einfach so zu sein wie ich bin und es freut mich, wenn ich dich damit inspirieren kann.

Powertalk • Richte dich in vier Minuten wieder auf deinen Herzensweg aus, wenn du gerade davon abgekommen bist oder ihn nicht mehr siehst.

Meditation • Fliege mit mir in den Himmel und blicke von oben auf dein Leben. Nimm dein inneres Kind an die Hand und sei liebevoll mit ihm. Mit Liebe und Vertrauen gehst du danach deinen Weg weiter ❤️ Musik: https://m.soundcloud.com/thesonicseed

Meditation • Dein Atem ist ein guter Begleiter dir beim Loslassen zu helfen. Gemeinsam richten wir die Aufmerksamkeit auf jene Bereiche des Körpers, die du loslassen möchtest. Dabei stellt sich ein wohlig-warmes Gefühl von Entspannung im Körper ein und auch der Geist wird ruhig. Viel Freude beim Loslassen und sein.

Meditation • Du fühlst dich überwältigt von Außen. Außen ist es turbulent, alles verändert sich. Diese Verwirrung spürst du auch im Innen. Innere Unruhe nimmst du wahr? Dann ist es Zeit für diese Meditation, die dich zu deiner eigenen inneren Stille zurückbringt. Lass dich einfach ein und komm zur Ruhe. Denn in der Stille ist alles gut. Musik: https://m.soundcloud.com/thesonicseed