Besser.Gesund.Arbeiten.

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Faszienwissen 4.0 - Sitzen ist nicht das Problem" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Sebastian. Sebastian Nowak⁠ ist Faszientherapeut und weiß unheimlich viel darüber, wie wir im Alltag über kleine Anpassungen destruktive Bewegungsmuster wieder positiv beeinflussen können. Der Schl...

Unser Körper passt sich immer an das an, was wir im Alltag überwiegend tun und ihm dadurch beibringen. Wenn wir viel sitzen und uns wenig bewegen, entsteht ein dominierendes Muster von Inaktivität. Das betrifft unser gesamtes System: Das Gewebe wird weniger geschmeidig. Das Herz-Kreislauf-System fährt herunter. Die Denkfähigkeit nimmt ab. Das altbekannte Erschöpfungsgefühl stellt sich ein. In dies...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du sonst die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. Vielleicht hast Du in den letzten Folgen gemerkt, dass es viel ums innere Erleben ging – um Körperwahrnehmung und innere Zustände, denn das ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit. Daran knüpft diese Folge an u...

In den letzten Wochen habe ich zwei kurze Achtsamkeit-Quickies mit Dir geteilt. Kleine Impulse zum Innehalten, Durchatmen und Sortieren. Und weil diese kurzen Formate so viel Resonanz bekommen haben, möchte ich Dich jetzt – kurz vor Weihnachten – noch einmal zu einer inneren Reflexion einladen. Wenn Dich das Thema Grenzen setzen besonders beschäftigt, möchte ich Dir meinen kurzen Audiokurs ans Her...

Ich liebe ja die Stories meiner Gäste — aber manchmal braucht es etwas Praktisches für den Alltag - direkt zum Mitmachen. Deswegen und weil häufiger der Wunsch aufkam, gibt’s wieder zwei Sonderfolgen mit zwei Meditationen für zwischendurch. Ein schwieriges Gespräch steht an? Diese 3-minütige Mini-Meditation beruhigt, stärkt Deine Haltung und macht Dich klar in Stimme und Absicht. Ideal für Führung...

Ich liebe ja die Stories meiner Gäste — aber manchmal braucht es etwas Praktisches für den Alltag. Deswegen und weil häufiger der Wunsch aufkam, gibt’s wieder zwei Sonderfolgen mit zwei Meditationen für zwischendurch. Steckst Du mitten im Meeting-Marathon? Dann nimm Dir 3 Minuten: atmen, zentrieren, Intention setzen — so gehst Du präsent und mit klarem Kopf an den Tisch. Ideal für Führungskräfte,...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Stark im Alltag mit mentalem Kompass" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Sina. Sina Feuerer ist Personal Trainerin und Mental Coach. Sie sprüht vor Positivität und ansteckender Energie. Und überzeugt durch clevere Hacks, motiviert am Ball zu bleiben. Sina teilt dazu ihre besten Alltags-Strategien. Sin...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. „Es war wie innerlich einen Blumenstrauß zu pflücken“, so Sina nach unserem Gespräch. Sina Feuerer ist Personal Trainerin und Mental Coach. Sie sprüht vor Positivität und ansteckender Energie. Und überzeugt durch...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Wenn der Job geht - und das Leben bleibt" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Uwe. Uwe Volkmer ist Psychologe, langjähriger Berater und leidenschaftlicher Sinnforscher. Forscher über eine Lebensphase, die viele von uns beschäftigt – früher oder später: den Übergang vom Arbeitsleben...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. Was bleibt, wenn die Arbeit weniger wird – und was gibt unserem Leben dann Halt? In dieser Folge spreche ich mit Uwe Volkmer, Psychologe, langjähriger Berater und leidenschaftlicher Sinnforscher, über eine Lebensp...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Tschüss, Aktionismus!" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Vanessa. Vanessa ist Head of HR Germany bei Siegwerk. Im ersten Teil sprechen wir darüber, wie wir nachhaltige Wirkung erzielen können, ohne in blinden Aktionismus zu verfallen. Vanessa bringt nicht nur jahrelange Erfahrung...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. Kennst du das Gefühl, ständig beschäftigt zu sein, aber trotzdem nicht wirklich voranzukommen? In dieser Folge spreche ich mit Vanessa Krause, Head of HR Germany bei Siegwerk, darüber, wie wir nachhaltige Wirkung...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Routine rockt" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Efkan. Wer ist Efkan? Efkan ist Hochschuldozent und Digitalmarketer. Mit ihm tauchen wir in die spannende Welt der Routinen ein. Efkan teilt, wie er es geschafft hat, Strukturen zu schaffen, die ihm Stabilität geben, ohne dabei seinen Sinn für Spontane...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. Hast Du manchmal auch Schwierigkeiten, eine neue Routine in Deinen Alltag zu integrieren? Oder suchst Du nach Wegen, wie Du Routinen schaffen kannst, die wirklich zu Dir passen? Dann ist diese Folge genau richtig...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Mach's Dir leicht, auch wenn's schwer ist" erhältst Du kurze Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Tim. Wer ist Tim? Tim hat einen spannenden und vielseitigen Karriereweg als Unternehmer und Unternehmensberater hinter sich. Vor einiger Zeit ist er Papa geworden und blickt nun auf manche Dinge anders. Der Job bleibt für Ti...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. Nach einer längeren Sommerpause bin ich wieder da! Die letzten Wochen waren besonders – ich habe meinen Honeymoon genossen und komme nun mit frischer Energie und neuem Namen zurück :)). In dieser Folge spreche ich...

In der Fortsetzung der Spezialfolge erwartet Dich eine weitere Meditation von mir, die Dich dabei unterstützen kann, Deinen Tag zufrieden abzuschließen. Am Ende eines langen Tages beschäftigen uns oft noch die vielen Aufgaben, die unerledigt liegen geblieben sind. Wir fühlen uns dann unzufrieden oder frustriert, weil wir denken, dass wir trotz all unserer Anstrengungen und harter Arbeit nicht genu...

In dieser Spezialfolge erwartet Dich eine Meditation von mir, die Dich unterstützen kann, bei Dir einzuchecken und Deinen Tag mit etwas mehr Klarheit zu starten. In unserem vollgepackten Alltag geht es meist verloren, sich morgens mit ein wenig Ruhe auf den bevorstehenden Tag einzustimmen. Oft erleben wir schon Gefühle von Stress und Überforderung, bevor wir am Frühstückstisch sitzen. Damit Du Dic...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Room for Growth" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Peggy. Wer ist Peggy? Peggy war lange Zeit Requisiteurin bei Film- und Fernsehproduktionen, bis sie sich vor einigen Jahren die Sinnfrage stellte und entschied, einen modernen Coworking-Space zu gründen - mit integrierter Kinderbetreuun...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. In dieser Folge spreche ich mit Peggy Wahrlich. Peggy war lange Zeit Requisiteurin bei Film- und Fernsehproduktionen, bis sie sich vor einigen Jahren die Sinnfrage stellte und entschieden hat, einen modernen Cowor...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Transparenz ist der Schlüssel" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Bastian. Wer ist Bastian? Bastian ist Gründer und Geschäftsführer der MOOVE GmbH. Als Sportwissenschaftler gründete er vor vielen Jahren den Kölner Gesundheitsdienstleister. Er möchte zusammen mit seinem Team über Programm...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. In dieser Folge spreche ich mit Bastian Schmidtbleicher. Gesunde Arbeit ist für ihn ein großes Thema - beruflich wie privat. Bastian ist von Haus aus Sportwissenschaftler und seit über einem Jahrzehnt Geschäftsfüh...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Eine Frage der Haltung" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Doro, die ein gesundes Arbeiten erleichtern. Wer ist Doro? Doro ist Fach- und Beratungslehrerin am Gymnasium in Erftstadt. Dort kümmerst sie sich mit viel Herzblut um die Schüler und Schülerinnen, die sich in herausfordernden Leb...

Im Besser. Gesund. Arbeiten.-Podcast geht es um Deine psychische und physische Gesundheit im Job. Dazu hörst Du die persönlichen Geschichten und besten Tipps von Menschen aus der Praxis. In dieser Folge ist Dorothea Ekert bei mir zu Gast. Doro ist Lehrerin am Gymnasium in Erftstadt. Der Beruf des Lehrers ist spätestens seit Corona mit hohen Burn-Out-Raten belastet. Lehrer und Lehrerinnen sind oft...

Im kurzen Format "7 Fragen an..." und zweiten Teil der Folge "Wirksam bleiben!" erhältst Du Einblicke in die persönlichen Routinen und Tools von Eva Fischer, die ein gesundes Arbeiten erleichtern. Wer ist Eva? Eva ist nicht nur ein ausgesprochener Familienmensch, sondern auch ein wichtiger Teil des HR-Teams bei Dr. Ausbüttel, einem familiengeführten Unternehmen der MedTech-Bran...