BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

Im dritten Teil des Schwerpunktes Krafttraining geht es um das Thema Eiweiß. Diätologin Daniela Mulle klärt darüber auf, wozu es gut ist und wie du deine Eiweißversorgung optimierst.

Im zweiten Teil des Schwerpunktes Krafttraining geht es um Crossfit - ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Crossfit Coach Karin erklärt, warum Crossfit ein Sport für alle ist.

In dieser Episode spreche ich über die Vorteile des Krafttrainings und warum du keine Angst vor Gewichten haben solltest.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Frauenärztin Dr. Andrea Lederer über die Wechseljahre und die Möglichkeiten der Hormonersatztherapie.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Psychologin Mag. Irene Rausch. Sie hat sich auf den Schwerpunkt Flugangstbehandlung spezialisiert. Wir sprechen über ihr Buch „Glücklich fliegen, wie auf Wolke 7" und sie verrät mir einige alltagstaugliche Tipps gegen Ängste.

In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Neurologin Dr. Nadine Vavra über die Migräne - welche Ursachen für Anfälle verantwortlich sind und was man präventiv tun kann, um Migräneanfälle zu verhindern.

In dieser Interview-Episode ist Diätologin & Ernährungswissenschaftlerin Daniela Mulle zu Gast. Wir sprechen über Lebensmittel-Unverträglichkeiten.

In dieser Episode räume ich mit dem Mythos auf, dass Ausdauersport mit 40 plus keinen Sinn mehr macht. Du erfährst worauf es beim Training in dieser Lebensphase nun ankommt.

Ganz herzlich Willkommen zu einer neuen Staffel des BeActive Podcasts. Warum habe ich meinen Podcast ein klein wenig umbenannt? Warum gibt es neue Inhalte? Und warum hat es eine längere Pause gegeben? All das erzähle ich dir in dieser neuen Auftaktepisode der neuen Staffel.

Laufen bei Hitze - ja oder nein? Der Sommer ist da und die prognostizierten Hitzewellen stellen dich als Läufer*in vermutlich vor die folgenden Fragen: • Kann ich an den Hundstagen eigentlich laufen gehen? • Ist Laufen bei Hitze gut für mich? • Worauf sollte ich achten und welche Alternativen gibt es, um auch an den heißen Sommertagen fit zu bleiben? In dieser Episode habe ich für dich meine 10 be...

Im Interview mit Best Ager Model und Coach Martina Gleissenebner-Teskey spreche ich über... • ihre Teilnahme bei Germanys Next Topmodel • das Altern • über die Bedeutung von Genuss (Martina ist ein absoluter Genussmensch und tut nur Dinge, die ihr Spaß machen) • warum du selbst das Beste bist, was dir passieren kann • und natürlich auch über die Füße eines Models, welches viele Stunden am Tag in h...

Patricia Wollnow ist die Queen of Hula Hoop - und das obwohl sie sich viele Jahre ihres Lebens mit dem Glaubenssatz "ich bin eine Bewegungs-Legasthenikern" herumgeschlagen hat. Vor einiger Zeit gab sie dann auch dem Laufen eine zweite Chance. Diesmal jedoch richtig: denn auch beim Laufen gilt es einige Punkte zu beachten, um wirklich Spaß zu haben und den Laufsport ohne Schmerzen genießen zu könne...

Während ich Schuheinlagen als Kind verflucht habe, bin ich nun seit vielen Jahren glühender Fan von Einlagen - und zwar von podologischen Sporteinlagen. Seitdem ich diese trage (und natürlich auch meine Fußübungen regelmäßig mache), gehören Knieschmerzen bei längeren Läufen wirklich der Vergangenheit an. Für meinen Ratgeber "Die kleine Fußschule" habe ich den Podotherapeuten Mag. Peter Puckecker i...

Im Interview mit Miriam Stein sprechen wir über Tabuthemen der Wechseljahre. „Nur wenn Frauen laut und durchaus gereizt über ihr Älterwerden sprechen, werden die Wechseljahre ihr gesellschaftliches Stigma verlieren“ - so Miriam Stein, Autorin des Buches "Die gereizte Frau". Wir dürfen und sollten dieses wichtige Thema der Frauengesundheit ent-tabuisieren. Denn Älterwerden ist nichts, wofür man sic...

Wie viele Stunden hast du heute Nacht geschlafen? Hast du gut geschlummert, oder bist du immer wieder aufgewacht? Seit meinem Burnout vor mehr als 12 Jahren habe ich mich in vielen Fortbildungen mit dem Thema Stressmanagement und Verbesserung der Schlafqualität beschäftigt. Ausreichend zu schlafen ist tatsächlich die Basis für ein gesundes und glückliches Leben - denn zu wenig Schlaf führt unter a...

Ab wann darf ich nach einer Corona Infektion wieder Sport betreiben? Was genau darf ich machen? Welche Risiken gibt es? Diese Fragen beschäftigen Menschen, die sich viel bewegen, natürlich sehr. Endlich gibt es wieder Wettkämpfe, es juckt uns in den Füßen, an diesen wieder teilzunehmen und dann...Ist dein Corona Test positiv. Wann und wie du wieder in dein Training einsteigen kannst, beantwortet d...

Egon Theiner ist nicht nur leidenschaftlicher Ultraläufer, er war auch im Organisationskomitee von Olympia 2022 in Peking. Bevor sich Egon frei in China bewegen konnte, musste er sich allerdings in eine dreiwöchige, strenge Quarantäne in ein 25m2 großes Hotelzimmer begeben - ich habe mit Egon ein inspirierendes Gespräch über das Thema Ziele erreichen und Durchhalten geführt. Ich habe mit Egon über...

Beim Bodyscan handelt es sich um eine geführte Meditation, die sich auch für Anfänger und vielleicht Mediations-Skeptiker sehr gut eignet. Eine Form der Meditation, bei der du deinen ganzen Körper wunderbar entspannen kannst. Das tolle daran, du kannst den Body Scan ganz einfach selbst durchführen - du brauchst keine Vorkenntnisse und diese Form der geführten Meditation ist auch für alle jene geei...

Um deine Füße fit, gesund und schmerzfrei zu halten, bedarf es keiner stundenlanger Fußgymnastik mit aufwendigen Fitnessgeräten. Wenn du diese fünf bewährten, alltagstauglichen Tipps für gesunde Füße beherzigst, dann hast du ganz sicher schon den sprichwörtlich ersten Schritt für deine Fußgesundheit getan. Du möchtest noch mehr für deine Fußgesundheit tun? Weitere, wertvolle Tipps findest du in me...

Wörtlich übersetzt bedeutet Trail "Pfad" oder "Spur". Du musst also nicht im alpinen Gelände unterwegs sein, um einen Trail zu laufen. Wenn Du einfach nur die Straße verlässt um am Schotterweg zu laufen – dann bist du bereits auf einem Trail unterwegs. Unabhängig davon, ob du dich noch eher zum Laufanfänger oder bereits zum Fortgeschrittenen Läufer/in zählst, Laufen im Gelände ist immer ein Erlebn...

Bei mir zu Hause wurde früher immer zunächst mit Hausmitteln therapiert wenn jemand krank war. Inhalieren, Zwiebel-Schmalz Fleck auflegen, Fußbäder und einiges mehr. Und ehrlich gesagt ist das bei uns auch heute noch so - erst im zweiten Schritt verordnet mir (uns) mein Mann ein Medikament aus der Schulmedizin. Heute habe ich mir eine Expertin auf diesem Gebiet in meinen Podcast eingeladen. Claudi...

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Statt in den Winterurlaub ging es für uns nach einem positiven Corona-Test erstmal in Quarantäne. Ich war gerade dabei gedanklich meine Liste für den Urlaub zusammenzustellen, als mein Handy klingelte. Das Ergebnis des letzten routinemäßigen PCR Tests meines Mannes war gerade eingetroffen: POSITIV! Daher geht es heute um das Thema, welches keiner...

Weil das Jahr 2021 für uns alle sehr erschöpfend war (Hände hoch bei wem es anders war 😊), möchte ich dir heute ein paar Tipps mitgeben, wie du die Zeit zwischen Weihnachten, Neujahr und dem Schulbeginn 2022 gut für dich und deine Gesundheit nutzen kannst. PS: Wenn du dir oder deinen Liebsten etwas Gutes tun möchtest, dann schau dir meinen Online-Workshop Happy Health Feet an: https://laufen.beat...

Während ich diese Episode aufgezeichnet habe, halte ich es tatsächlich in den Händen: mein zweites Buch, den Ratbeger "die kleine Fußschule"! Ein absolutes Herzensprojekt von mir, da das Thema "Füße", wie du vielleicht weißt, einen besonders hohen Stellenwert bei mir persönlich und natürlich auch in meiner Arbeit hat. Von Kindes- (Füßen) an habe ich mit den Füßen so meine Probleme gehabt. Wirklich...

Wenn es nur die EINE Sache gibt, die du zum Laufen WIRKLICH benötigst, dann sind es die Laufschuhe. Egal ob du mit dem Laufen oder dem Nordic-Walken gerade startest oder aber schon länger läufst - es lohnt sich, dir für den Kauf der Laufschuhe etwas Zeit zu nehmen und dir wirklich den Schuh zu kaufen, der zu deinen Füßen passt. Alle wichtigen Fragen rund um den Kauf deiner Laufschuhe habe ich mit...