bauchgedacht

Ratgeber-Literatur, Social Media und manche Coachenden rufen uns zu „gesunden Grenzen“ auf. Doch was sind gesunde Grenzen? Die, die ich lautstark um jeden Preis schütze? Steile Hypothese: Was, wenn nicht alles, was sich unangenehm anfühlt, eine Grenze ist? Und was, wenn nicht alle Grenzen geschützt werden müssen? In dieser Folge spreche ich über „stimmige Abgrenzung“. Es geht darum, wie du deine G...

Jahrzehntelang machten uns Persönlichkeitsmodelle glauben: Introvertierte Menschen sind schüchterne Mauerblümchen. Die Schreikultur auf Social Media tut ihr Übriges: Laut-Sein ist heute Gold - Still-Sein ist „Underperformance“. Da überrascht es nicht, dass Vorurteile grassieren: „Wer sich still verhält, ist schwach, ängstlich, hat keine Botschaft...“ Das setzt viele Introvertierte unter Druck. Sie...

Werte können uns ganz schön stressen. Sie sind ja so positiv und orientierungsstiftend – wie könnten wir da widerstehen, uns und unsere Welt an ihnen auszurichten? Nicht selten nutzen wir sie auch als Blaupause zur Abwertung von anderen und uns selbst. Oder wir verbeißen uns in unsere Werte und blockieren so Veränderungen, neue Perspektiven und (Selbst-)Mitgefühl. Aber woher kommen unsere Werte ei...

Die Wohlstands- und Empörungskultur machen uns undankbar: Von so vielem denken wir, es stünde uns zu, stillschweigend und selbstverständlich. Viele unserer Erwartungen wirken zwar berechtigt und logisch, sind es aber nicht. Kein Wunder eigentlich, wenn wir damit anecken. Spaß macht das nicht! Wie kommen wir raus aus Enttäuschung, Ärger, Konflikten? Wie durchbrechen wir diese Blockade für unser per...

Kartenspielen wird erst durch Mischen spannend. Gemischte Gefühle finden wir aber herausfordernd. Hinreißend hin- und hergerissen fühlen wir uns selten. Muss das so sein? Diesmal geht’s darum, warum uns gemischte Gefühle belasten und blockieren, obwohl solche innere Zerrissenheit eigentlich nützlich sein könnte. Ich gebe Impulse, wie wir diesen bedrohlichen Abgrund des Zwischen-den-Stühlen zu eine...

Steuerklärung, Darmkrebsvorsorge, Klimakrise – und trotzdem sollen wir ständig gut drauf sein? Stimmt’s noch? Das Leben ist kein Ponyhof, auch nicht mit Mindset-Arbeit. Deshalb spreche ich diesmal darüber, wie toxisch der Hype auf „good vibes only“ und Positivität sein kann – im Privatleben und im Coaching. Ich betrachte, wie sich der Druck zum Glücklichsein äußern kann, welche Risiken er mitbring...

Wieso gibt es so wenige Impulse für das Coaching queerer Menschen? Reicht es wirklich, sie „einfach so mitzucoachen“? Kommt drauf an… Deshalb geht’s diesmal darum, wie Ihr mehr Verständnis und Sensibilität für diese Zielgruppe gewinnen könnt. Und natürlich um nützliche Coaching-Methoden, die Euren queeren Coachees Wir-Gefühle geben statt Fremdkörper-Gefühle. [Musik: Weekend Days (Cut Version) by U...

Du bist frisch ins Coaching eingestiegen und wirst nervös, wenn Dich wer nach Deinem Stundensatz fragt? Verkaufst Dich unter Wert, weil Helfen kein Preisschild haben darf? Selbstzweifel und Preis-Scham sind keine Sackgasse. Hier geht’s darum, wie Du Deinen (Selbst-)Wert als Coaching-Neuling erkennst und stärkst. Damit Du selbstbewusst den fairen Preis für Deine Arbeit fordern kannst. [Musik: Weeke...

Ist „gut“ wirklich nur der kleine Bruder von scheiße? Wer bestimmt eigentlich, was gut oder perfekt ist? Diesmal schauen wir, woher solche hohen Qualitätsmaßstäbe in uns kommen und wohin uns innere Kritiker führen können. Ich gebe auch Impulse, wie wir dazu im Coaching arbeiten können - und an uns selbst. Perfektionismus ist kein Sonntagsspaziergang – und er hat Risiken. Hört gern rein, wenn Ihr g...

So schwer kann es doch nicht sein! Oder doch? Die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und auszuhalten, ist manchmal nichts für Feiglinge. Und doch sind sie unser Kompass zu Selbstverwirklichung und Erfüllung. In dieser Folge zeige ich, wie man den Bezug zu seinen Gefühlen wiederfinden kann und wie man den achtsamen Umgang mit seinen Gefühlen trainiert. [Musik: Weekend Days (Cut Version) by...

Manche Lösungen liegen nicht auf der Hand - sie können in einer verfahrenen Situation aber die Wende bringen. Wieso übersehen wir und unsere Coachees solche absurd-guten Ideen? Hier erfahrt Ihr etwas zur Theorie von Problem und Lösung im systemischen Coaching. Und wie Ihr zukünftig um die Ecke denkt, wenn harte Nüsse geknackt werden müssen. [Musik: Weekend Days (Cut Version) by Universfield -- htt...