Backstage Mental

☀️ La difficulté des relation épisode 1 sur 2. Parfois, une réponse tarde. Parfois, quelqu'un semble plus distant. Et pourtant… Notre cerveau peut rapidement interpréter cette distance comme un abandon. Dans cet épisode estival, nous explorons pourquoi certaines absences réveillent autant d'émotions, comment notre histoire personnelle influence nos réactions, et comment retrouver un sentim...

Pourquoi ressent-on parfois ce besoin intense de partir, de couper, de changer d’air ? Dans cet épisode de Backstage Mental, nous explorons le lien entre fatigue mentale, besoin d’évasion et récupération psychique. Au programme : ✈️ déconnexion mentale 🧠 charge psychique et saturation 🌿 voyage et respiration intérieure 🎧 exercice guidé immersif 🎶 Musiques de l’épisode : • With You – Everet Alm...

Trouver sa juste place au travail : ni trop, ni pas assez Donner beaucoup. S’investir sincèrement. Et pourtant, sentir que quelque chose se déséquilibre. Dans cet épisode d’avril, Backstage Mental explore la notion de juste place psychique au travail : ▪️ Pourquoi certaines personnes donnent trop ▪️ Le lien entre engagement, reconnaissance et estime de soi ▪️ La différence entre implication saine...

Pourquoi certaines discussions nous crispent ? Pourquoi on répond parfois trop vite… ou plus du tout ? Dans cet épisode de Backstage Mental , je t’emmène dans les coulisses de la communication au travail : mécanismes psychologiques, risques psychosociaux, perte de clarté dans les échanges, surcharge émotionnelle. 🧘‍♂️ L’épisode se termine par un exercice guidé de relaxation active pour apprendre...

Dans cet épisode de  Backstage Mental , on parle d’une souffrance au travail souvent silencieuse : 👉  la perte de sens . Pas comme une plainte. Pas comme un manque de motivation. Mais comme un  phénomène psychologique réel , au cœur des risques psychosociaux. Au programme : – Ce que la psychologie du travail appelle réellement “le sens au travail” – Les mécanismes qui mènent à sa perte (conflit d...

Janvier est souvent présenté comme un nouveau départ. Mais dans la réalité, il s’accompagne souvent de fatigue, de doutes et d’une énergie en demi-teinte. Dans cet épisode de  Backstage Mental , je te propose une approche différente : 👉 comprendre ce que janvier vient vraiment activer 👉 sortir des injonctions à la motivation 👉 relancer l’élan à travers une  relaxation active , accessible et con...

Décembre n’est pas seulement la fin d’un calendrier. C’est un moment où l’on se retrouve face à soi-même : ce qui a été accompli, ce qui a échoué, ce qui a changé sans qu’on s’en rende compte, et tout ce qu’on a tenu à bout de bras pendant des mois. Dans cet épisode spécial, je vous propose un temps de pause guidé : • Un bilan doux et lucide : regarder ce que l’année vous a coûté, et ce qu’elle vo...

Quand la lumière baisse, tout semble plus lourd. Les journées raccourcissent, la motivation aussi parfois. On avance, mais avec un fond de lassitude, de fatigue mentale, de brouillard intérieur. Dans cet épisode solo, Julien Bontant explore ces périodes où notre énergie diminue — non pas comme un échec, mais comme une saison intérieure à écouter. Vous y trouverez : Une mise en lumière des mécanism...

Halloween, c’est la saison des fantômes et des monstres. Mais au travail, il existe aussi des spectres beaucoup plus réels : la peur de l’échec, du jugement, du conflit, du changement… ou encore la peur de perdre sa place. Dans cet épisode spécial de Backstage Mental , j' explore avec toi ces peurs invisibles, leurs mécanismes, leur rôle, et te propose un exercice guidé de visualisation pour t'app...

La rentrée n’est pas seulement un retour au travail ou à la routine. C’est aussi un seuil, une opportunité de repenser son rapport au quotidien, à ses habitudes et à ce qui compte vraiment. Dans cet épisode spécial, je vous propose un temps de réflexion et un exercice guidé de visualisation/auto-hypnose pour ramener avec vous le souffle de l’été et en faire une ressource pour la rentrée. Un moment...

Et si ne rien faire… ce n’était pas une perte de temps, mais un acte réparateur ? Dans ce deuxième épisode spécial été, je vous propose une pause sonore pour explorer ensemble  l’art de ne rien faire , dans un monde qui valorise l’action, la vitesse, et la productivité permanente. Pourquoi ce vide nous dérange tant ? Que se passe-t-il vraiment dans notre cerveau quand on s’arrête ? Et comment s’au...

On nous dit souvent de “lâcher prise”. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire ? Et surtout… qu’est-ce que  ce n’est pas  ? Dans ce premier épisode de la mini-série d’été de  Backstage Mental , je vous propose un temps de réflexion pour déconstruire les idées reçues sur le lâcher-prise, et redécouvrir sa  vraie fonction : celle de relâcher la lutte intérieure . 🧠 Au programme : – Une exploration...

Un jour, tout s’arrête. Maladie, burn-out, souffrance psychique… et le travail sort brutalement de notre quotidien. Dans ce deuxième épisode, on plonge dans ce moment souvent invisible et pourtant profondément bouleversant :  le long arrêt de travail . 👉 Comment le vit-on psychologiquement ? 👉 Pourquoi l’absence du travail peut provoquer culpabilité, perte de repères, voire isolement ? 👉 Et com...

Dans ce premier épisode de  Backstage Mental , on lève le rideau sur un sentiment largement partagé mais souvent tu : le  syndrome de l’imposteur . D’où vient-il ? Pourquoi persiste-t-il, même chez les plus compétents ? Et surtout, comment en sortir ? Au programme : une mise en contexte accessible (et parfois décalée), un témoignage sincère, et des exercices concrets pour mieux comprendre et apais...

Bienvenue dans Backstage Mental le podcast qui vous emmène dans l es coulisses de la santé mentale au quotidien par le prisme du travail ou son absence . Ici, on parle santé mentale, stress et bien-être… avec sérieux, accessibilité et une touche de décalage, parce que comprendre son mental, c’est bien, mais sans se prendre trop au sérieux, c’est encore mieux ! N'oubliez pas de vous abonner !