Ayarı Kaçanlar

Bu bölümde deneyimli bisiklet yorumcusu Berkem Ceylan konuğumuzdu. Onunla hem içinde bulunduğumuz bisiklet sezonunu, hem yaklaşan Tour de France yarışını, hem onun amatör bisiklet yaşamını, hem de spor yorumculuğu deneyimlerini konuştuk. Hem zamanlı hem zamansız bir sohbet olduğundan podcast zaman işaretleri bu bölümde daha detaylı.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümüm konusu son zamanlarda her yerde ve her derde deva olarak karşımıza çıkan zone 2 kavramı. Her yönüyle ele alındığı ve detaylıca açıklandığı için biraz uzun sürdü ama hakkını vermek için bu süre gerekti.  Bahsi geçen makale Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde koşu performansını belirleyen üç önemli kavramdan biri olan laktat eşiği üzerine konuğumla sohbet ettik. Daha önce VO2Max ile ilgili bir bölümümüz vardı. Belki ilerleyen zamanlarda üçüncü önemli kavram olan koşu ekonomisine de bir bölüm ayırırız.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde 100 maraton hedefine doğru emin adımlarla ilerleyen Emir Gülümser ile konuştuk. Şu ana kadar 60 maraton koşmuş olan Emir majör maratonlar, butik maratonlar, zorlu ve ilginç maratonlar koşmuş. Kısa sürede bu kadar çok maraton koşmak konusunda akla gelebilecek tüm konuları konuştuk. Emir'in Instagram hesabı Emir'in Strava hesabı Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu acil bir bölüm kaydı! Bu konuyu konuşmak için iki hafta bekleyemezdik. Bu bölümde, inanılmaz 2026 Londra Maratonu'nu, 2 saat altı maraton koşulmasını ve bu konuyla ilgili akla gelebilecek tüm detayları Cenk Turan ile konuştuk. Bu aynı zamanda Zone 2 Sohbetleri'nin 11. bölümü olarak yayınlandı. Görüntülü izlemek isterseniz Mert Derman YouTube kanalından izleyebilirsiniz. 1:57:58 makale...

Bu bölümde, son dönemde öne çıkan genç satranç oyuncularımızdan (Yağız Kaan Erdoğmuş, Ediz Gürel ve diğerleri) ilhamla, uzun zamandır konuşmak istediğimiz bir konuyu; geçmişte üst düzey satranç oynamış, bugün ise dayanıklılık sporlarıyla ilgilenen Erkmen Aydoğdu ile yaptığımız sohbette ele aldık. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde "koşmak için doğduk" söylemini masaya yatırıyoruz ve soruyoruz "İnsan gerçekten koşmak için mi evrimleşti?" Bu soruyu yanıtlamak için Harvard laboratuvarlarına, Afrika savanlarına, Meksika dağlarına, kendi vücudumuzun ve zihnimizin içine yolculuk yapmamız gerekti. Evrimsel biyolojiye, antropolojiye, biyomekaniğe ve nörobilime baktık.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Su...

Bu bölümde Gökhan Yalçın ile topluluğun kendi içinde oluşturduğu “etkinlik” kavramını konuştuk. "Uzun mesafe koşmak demek her zaman yarışlarda yer almak demek değil, kendiliğinden, keşif ve keyif temelli koşular yapmak için de bir araya gelebiliriz ve bunu demokratik bir şekilde sürdürebiliriz" diyen bir ekibin yaptıklarını konuştuk. İstanbul'un Adımları KoşuForum başlığı Koşulabile...

Bu bölümde bir hikaye var. İlginç bir karakter ve onun ultramaraton tarihindeki ilginç çıkışı anlatılıyor. Belki bilen çoktur ama bilmeyen hiç kalmasın ve bu podcastte hikayesi anlatılmamış olmasın. Mert'in Koşu Gazetesi'ndeki yazısı Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölüm Mert'in sıklıkla andığı telik ve atelik hedefler kavramları merkezinde genel olarak hedefler ve motivasyon üzerine. Diğer ilgili birçok kavrama, edebiyattan alıntıya ve gerçek hayat örneklerine de değinerek sağlıklı hedef belirleme üzerine bir sesli düşünme diyebiliriz. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde Güney Kutbu’na ulaşan ilk Türk kaşif Ali Rıza Bilal ile sohbet ettik. Tüm hayatı sporla, macerayla, kısacası ayarı kaçıklıklarla dolu olan ARB ile Güney Kutbu’na yaptığı yürüyüşü tüm detayları ile konuştuk. Kişisel sitesi Bahsi geçen güney kutup haritası Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümün konusu ultra mesafeli yarışlarda işimize yarayabilecek bir yaklaşım; Wu Wei. Hem özellikle ultramaratonlarda hem de genel olarak hayatta, zor anlarda işimize yarayabilecek bazı pratikler ve bu anlara hazırlık için bazı egzersizler... Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde paralimpik triatlet Uğurcan Özer ile sohbet ettik. Paris 2024'e kadar uzanan sporculuk serüvenini ve hedeflerini konuştuk.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde son zamanlarda oldukça ilgi gören yeni bir spor formatına yer verdik. Kendisi hem bir Hyrox atleti hem de bir Hyrox antrenörü olan Burak Edis Emiroğlu ile bu dalın tüm yönlerini konuştuk. 2027 hedefinde Elite 15 yarışlarında mücadele etmek olan Edis yaklaşımını ve deneyimlerini paylaştı. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde yeni bir seriye başladık. On yıllık dönemleri ele alacağımız, öncelikle spor ama beraberinde kültür ve sanata da dokunacağımız, o zamanların ruhunu yakalamaya ve anlamaya çalışacağımız bu serinin ilk bölümü 1990'lar üzerine. Umarız dönemi hatırlayanlar nostaljiyle, bilmeyenler ise merakla dinlerler. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde maraton konusunda efsaneleşmiş bir isimden; Abebe Bikila'dan konuştuk. Sadece çıplak ayakla bir olimpiyat altını kazanmış olmasıyla değil, daha birçok hikayesiyle önemli bir isim olan Bikila hakkında bildiklerimizi paylaştık. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde daha önce de yakınlarında dolaştığımız bir kavramdan, "sonuna kadar zorlamak"tan konuştuk. Güneşe fazla yakın uçup yanmaktan yola çıktık, sakatlığa rağmen devam edenlerden hatta bu yolda hayatını kaybedenlere kadar gittik.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde yakın zamanda Manş’ı yüzerek geçme girişiminde bulunan Tansu Özyurt ile bu çabasını tüm detayları ile konuştuk. Sonuçta geçişi tamamlayamamış olsa da Tansu, bu konuda çok deneyim kazandı ve bunları bizimle paylaştığı için mutlu olduk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde gereksiz tüketim üzerine konuştuk. Tabii ki her alanda bu var ama biz koşu ve dayanıklılık sporlarındaki tezahürü üzerinde durduk. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde uzun yıllardır triatlon, Ironman ve extreme triatlon yarışlarına katılan, aynı zamanda antrenörlük de yapmış olan Kerim Çakmak ile sohbet ettik. Türkiye'de triatlonun tarihi, koçluk ve antrenörlük, yaşlanan amatör sporcu olmak ve genel olarak spora yaklaşım ve spor anlayışı üzerine güzel bir sohbet oldu.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde klinik spor psikoloğu ve eski milli yüzücü olan Beren Çetiner ile motivasyon ve disiplin kavramları üzerine sohbet ettik. Sporda mental dayanıklılık, tükenme ve bağımlılık gibi konulara da değindiğimiz bölümde işinize yarayacak güzel tavsiyeler bulacaksınız. Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde yaklaşan UTMB haftası nedeniyle yarışın detaylarını, tarihçesini, tartışmalı olaylarını ve eski kazananlarını konuştuk.  Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümün konusu, dünyanın en büyük insan yarışı olarak da nitelenen ünlü Comrades Maratonu. Bölüm boyunca yarışın tarihi, yapısı, fiziksel/mental zorlukları, kültürü ve gelenekleri hakkında bilgiler bulacaksınız. Sizlere "Izokuthaba" diyor ve bölümle baş başa bırakıyoruz.   Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümün konusu "en iyi ayakkabılar" meselesi. En iyi ayakkabılar listesi hazırlamak ya da başkalarından marka model önerisi istemek, almak ne kadar anlamlı? Seçim kriterleri genişletilebilir mi, bu konuya nasıl yaklaşılabilir? Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show

Bu bölümde Çağla Özgür ile sohbet ettik. Görmeyen bir kişinin koşu deneyimine kulak vermek ve bu konuda kendi bakış açımızı genişletmek istedik. Çağla'nın sözünü ettiği El Ele Koşu Kuvveti grubu Instagram hesabı Bize mesaj gonderebilirsiniz! Support the show