Aya的自愈实验室

你有没有算过，自己一天要解锁多少次手机？我们以为刷手机是在放松，可为什么刷完两个小时，眼睛变得更酸涩，脖子变得更僵硬，心理变得的空虚？ 在过去的90天，我做了一个违背算法时代的决定：我带上了一个几块钱的小笔记本， 只要想刷手机，我就拿出来写点什么或者干脆瞎涂鸦。 结果，我没有错过任何重要消息，反而意外拿到了对当下的觉知和对生活的主导权： 我发现，当我开始用本子以后，我不再被网络世界牵着走。我开始关注我的...

【本期简介】 你印象中的种地还是“锄禾日当午”的辛苦模样吗？ 最近我搬到了大理，一次偶然的机会走进了“夏屋小农”主理人——果冻哥的院子。在那场聊到日落的谈话里，我关于“农活”的认知被彻底粉碎了。 原来，种麦子可以只花半小时撒种后就“撒手不管”；原来，最好的肥料就在家门口的森林里；原来，养好一片地，就是在养好我们自己的细胞。 这一期，想把这股来自大理泥土里的自由与喜悦分享给你。如果你也正处于“电量过低”的时刻，或许...

你好呀，我是 Aya。 这一期节目，诞生于一个阳光明媚的早餐瞬间。 回想起刚刚结束的泰国之旅，那些留在心底的，竟然不是什么名胜古迹，而是一些细碎的、发光的时刻：是老奶奶手心的温度，是豆浆摊老板的武侠梦，也是语言不通时一次滑稽的“蚊子表演”。 我们总是习惯了高效、习惯了“打卡”，却忘了生活最动人的部分往往是那些“无用”且“流动”的瞬间。 今天，想和你分享我在清迈遇见的那些可爱的人，以及他们教会我的——关于“幸福”的另一...

回想七年前第一次接触冥想，我也曾以为“两腿一盘、忍受痛苦”就是静坐的全部。直到在清迈的一场静心营中，我听到老师说：“不要习惯受苦，不要习惯忍耐。” 在这期节目中，我想和你分享我坚持冥想七年后的真实改变——作为一个“念头比孙悟空翻跟头还快”的普通人，我们该如何找到属于自己的“定海神针”？ 📕show notes 【本期核心：关于静心的感悟】 * 00:32 为什么乔布斯、瑞达利欧等顶级大脑都推崇冥想？ * 01:00 冥想七年带给我的三份...

在刚刚过去的12月，我在寺院生活了快一个月，也得以有机会近距离观察出家僧人是如何生活的。这种简洁、优雅、省电的生活方式如今也渐渐融入我的日常习惯，迫不及待与你分享~ (*￣︶￣)收听愉快~！ Show Notes： 01:15  像僧人生活的一天是怎样的呢 01:38 托钵乞食是什么 02:12 南传师父们的钵为什么那么大 02:51 供养的物品如何选择 03:45 寺院的斋堂吃什么 06:25 为什么金刚经要提洗脚的事 06:50 为什么在佛国去重要的地方要...