Autentisk Power Podcast

Når nogen tager intiativ til den svære samtale, kan det være den største kærlighedshandling med respekt for begge parter.  Ofte kan vi være bange for at sætte en grænse, udtrykke vores behov, tale vores sandhed eller bare fortælle hvad vi har brug for at sige, fordi vi frygter en konflikt, en afvisning, skår i relationen, at blive forladt eller gøre en anden ked af det. Men når vi holder os t...

  Hvor meget energi bruger du på at tænke over, hvad andre mon tænker om dig? Om du sagde noget forkert. Om de er skuffede. Om du blev misforstået. Om du var for meget. Eller om du lige burde forklare dig én gang til. For selvom du godt ved, at du ikke kan styre, hvad andre tænker om dig, kan deres blik, ord eller reaktion stadig sætte gang i en hel masse indeni. Men hvorfor får andres mening...

Når hovedet kører, kan det være svært at tænke sig frem til ro. I den her episode får du en guidet hypnose til de øjeblikke, hvor du har brug for at komme ud af hovedet, ned i kroppen og helt ned i gear. Jeg guider dig ned i kroppen, så du kan få adgang til en dyb ro og kroppen kan slappe af.  Gem gerne episoden og vend tilbage til den, når du har brug for ro efter en lang dag, mærker hovedet...

Du er god til at tage dig af andre. Du mærker stemningen i rummet. Du yder omsorg og er den gode ven og partner, der altid fixer og lytter.  Men hvad nu, hvis noget af den omsorg, du er så god til at give faktisk er den del, der er med til at dræne dig? Svække forholdet til dig selv og give dig følelsen af at ingen rigtig kender dig? I denne episode taler vi om det der sker, når omsorg og fry...

Hvor mange gange har du fortalt dig selv: "Når jeg får det her... så bliver jeg endelig glad." Måske er det slet ikke målet, du længes efter. Måske er det den følelse, du tror, målet vil give dig. I den her episode taler vi om, hvorfor vi bliver ved med at jagte det næste, og hvorfor det, du leder efter, måske aldrig har været gemt i flere penge, den rigtige partner, den perfekte krop eller det næ...

Vi tror ofte, at vores valg bliver styret af logik. Men hvad nu hvis de i virkeligheden bliver styret af en følelse, du slet ikke er bevidst om? I denne episode dykker vi ned i skuffelse. Ikke den skuffelse, der opstår, når nogen aflyser en aftale men den skuffelse, der opstår, når du forsøger at undgå at blive skuffet. Og I stedet ender med at sænke forventningerne, acceptere mindre, end det...

Hvis du ofte tvivler på dine egne beslutninger, spørger andre om råd eller har svært ved at mærke, hvad du egentlig selv vil, så er den her episode til dig. For måske handler det slet ikke om, at du mangler mere selvtillid eller flere værktøjer. Måske har du bare, stille og roligt, mistet kontakten til dig selv. I den her episode dykker vi ned i, hvorfor det sker, hvordan vi kommer til at overhøre...

Bliver du frustreret over relationer i dit liv, som føles svære eller som du ønsker var anderledes?   Måske har du prøvet at forklare dig selv hudløst. Være mere forstående. Give lidt mere af dig selv. Og alligevel ender I samme sted. I den her episode deler jeg et perspektiv, der har forandret mine egne relationer markant. For mange af os bruger enormt meget energi på det, vi ikke kan kontro...

Mange mennesker går rundt og tror, at de er meget empatiske, når de i virkeligheden går rundt og er hyperopmærksomme på andre menneskers følelsesmæssige tilstand. J eg har selv levet det meste af mit liv, hvor jeg har været enormt optaget af andres følelser. Hvis nogen trak sig, blev stille eller svarede kortere end normalt, så begyndte jeg hurtigt at overtænke. Handlede det om mig? Havde jeg gjor...

Din krop har allerede svaret. Den vidste det, inden du nåede at tænke dig om. I denne episode taler vi om det skridt, de fleste springer over, når det handler om grænser, det der kommer før ordene.  For grænser handler ikke bare om at lære et script, sige nej eller sige fra De handler om at lære at mærke dig selv igen. Og lytte til din krop, som har svaret lang tid før dit hovede har. Grænses...

✨ Genudsendelse: En favorit-episode fra 2023 Jeg havde planlagt en ny episode i dag, men hovedpinen kom i vejen. I stedet deler jeg en samtale, der stadig er lige så relevant i dag, som da jeg optog den. Du vil bemærke at jingle og format er anderledes end mine nuværende episoder - tag det som en lille tidskapsel 💜 Vi lever i et samfund, hvor travlhed roses. Men hvad sker der med os, når travlhe...

  Du træder ind i et rum og mærker det hele med det samme. Stemningen, de andre mennesker, hvad der skal til. Og uden helt at tænke over det, begynder du at tilpasse dig. Måske har du tænkt, at det bare er sådan du er. At du er god til mennesker, ikke kan lide konflikter, gerne vil have at alle har det godt. I den her episode taler jeg om fawn respons. En traume respons i nervesystemet, hvor...

  Du ser ikke verden, som den er. Du ser verden, som du er. Og ofte oplever du heller ikke dig selv, som du faktisk er. Du oplever dig selv gennem de tanker, mønstre og historier, din hjerne har lært at gentage. I det her afsnit taler jeg om, hvordan din fortid, dine erfaringer og den måde, du ser dig selv på, påvirker hele din oplevelse af livet og hvorfor det kan ændre sig. Hvis du længes e...

Kender du til tankemylder, overtænkning og et hovede der går hurtigt både efter arbejde og måske også når du skal sove? I denne episode vender vi det om. For det handler ikke om dine tanker. Det handler om det, der sker i din krop. Og du bliver guidet ind i en helt simpel øvelse undervejs… så du kan mærke forskellen selv.  Følg med på instagram her: maikenharboe.dk  Læs om  1:1 sess...

Måden du starter din morgen på, sætter tonen for resten af din dag.  Den måde du vågner på. Det første du giver din opmærksomhed til. Den energi du går ind i dagen med. I denne episode deler jeg tips til hvordan du kan lave små ændringer om morgnen, der ændre din dag. Og jeg deler min egen personlige morgenpraksis, som har gjort en meget stor forskel i mit liv.  For mig handler det om at...

  Du er stærk. Du holder rum for andre.  Du kan få ting til at ske. Du er den, andre kommer til. Og samtidig er du ofte mere træt, end du egentlig burde være. eller måske bare drænet og mellemfornøjet.  I den her episode taler jeg om en skygge i selvudvikling, som mange ikke opdager: hvordan arbejdet med dig selv nogle gange kan blive endnu en måde at presse dig selv på. Det stjæler...

Har du bygget et liv… men ikke et hjem? I den her episode fortæller jeg om en morgen, hvor jeg sad på kanten af en seng, sendte en besked i affekt og trak mig fra et fællesskab, jeg i virkeligheden længtes efter. Et splitsekund. Et gammelt mønster. En krop uden kapacitet. Vi taler om det, der sker, når dit indre fundament ikke er stabilt. Når du reagerer i stedet for at blive. Når dit “ikke god no...

Du kan finde viden overalt. Podcasts. Bøger. Instagram. Samtaler. Alligevel oplever mange at stå samme sted. Med masser af indsigt. Og alt for lidt forandring. I den her episode taler jeg om: • hvorfor viden uden handling kan skabe mere uro end klarhed • hvordan selvudvikling nogle gange bliver en måde at undgå ansvar • hvad der sker, når du sætter andre på piedestaler og mister din egen autoritet...

Personlig power vs situations power. Der er en power, der føles stærk, når alt spiller. Når du bliver set. Bekræftet. Valgt. Og så er der den power, der bliver stående også når stemningen skifter, og du står alene med dit valg. Den personlige power! I den her episode taler jeg om forskellen mellem personlig power og situations power. Om hvorfor du kan føle dig stærk det ene øjeblik og miste dig se...

Er personlig udvikling for dem der har burg for hjælp eller for dem der gerne vil nyde livet lidt ekstra? Jeg stiller dig spørgsmål om livet, hvordan vi ser på os selv og personlig udvikling. Hvis vi ikke er vi udviking, så vi i afvikling - men hvad vi hvis vi kan speede den udvikling op og ankomme til et liv der er mere dig? mere modigt? mere ægte? eller bare mere af netop dét DU drømmer om?&nbsp...

Hvis du kun får ét liv som dig hvorfor leve på halv kraft? Du fungerer. Du leverer. Du er stærk. Men noget i dig kalder på mere plads mere sandhed mere dig. I den her episode inviterer jeg dig til at møde dét kald og begynde at vælge dig selv med lidt mere mod end i går.  - Link til nytårsworkshop findes i bunden 🌱 Journaling prompts: - Hvad er din passion? - Hvad kan du lide, hvis du ikke s...

 🎙️ I dag taler vi om mørket. Det ydre mørke, der kryber ind i kroppen, når dagene bliver kortere. Og det indre mørke, der nogle gange føles endnu tættere. Jeg deler mine tanker om dét at være bevidst om dine ressourcer, så du tænde lyset indeni, når mørket banker på.  Vi taler om 🌱 hvordan du tænder dit indre lys, når det føles som om alt dæmpes ✨ små ritualer, der skaber varme og nær...

Der er et punkt, hvor noget i dig begynder at kalde. Hvor du ikke længere kan nøjes med at forstå dig selv, du har brug for at mærke dig selv. For alvor. Det kræver mod. Mod til transformation, til forandring, til at aflære alt det, du troede, du skulle være. Det mod fandt Nadine frem, da hun besluttede, at nu skulle der ske noget nyt i hendes liv. Hun ønskede noget andet, noget mere ægte. I den h...

Fra hovedet til kroppen – min personlige rejse med de-armouring Jeg tog til Sverige for at fortsætte min de-armouring-uddannelse. Men jeg kom hjem med noget helt andet, end jeg havde forventet. I den her episode deler jeg, hvad de-armouring egentlig er – og hvordan det kan åbne kroppen, hjertet og nærværet. Jeg fortæller ærligt om min egen rejse fra hovedet og ned i kroppen, om taknemlighedspraksi...

Du vælger ikke selv, hvordan du reagerer i en konflikt. Dit nervesystem gør det for dig. I denne episode deler jeg, hvorfor det er så vigtigt ikke at undgå konflikter – og hvad der egentlig sker i kroppen, når du fryser, angriber, trækker dig eller smiler selvom du ikke er enig. Konflikter er ikke et tegn på, at noget er galt. De er et spejl af dine grænser, dine behov og den måde dit nervesystem...