Ausgesprochen Vital

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" spreche ich über das Thema Stress und wie man effektiv damit umgehen kann. Nach einer längeren Pause bin ich zurück und erzähle, was in der Zwischenzeit passiert ist, inklusive der Veröffentlichung meines neuen Buches "Lebe! Vitalität entfesseln". Erfahre wertvolle Tipps, wie du Stress bewältigen kannst, darunter effektive Atemtechniken und die Kunst, Ne...

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" geht es für dich um die Bedeutung eines digitalen Detox und wie du deinen Alltag von digitalem Stress befreien kannst. Erfahre, wie der ständige Gebrauch von Smartphones, sozialen Medien und digitalen Geräten unsere Gesundheit und Vitalität beeinträchtigt. Ich teile praktische Tipps und Strategien, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehen und eine g...

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" präsentiere ich mein neues Buch. Erfahre, warum ich dieses Buch geschrieben habe und wie es dir helfen kann, ein vitales und erfülltes Leben zu führen. Erhalte exklusive Tipps zu gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke. Entdecke, wie du mit einfachen Strategien dein Leben vitaler gestalten kannst. Und erfahre, dass die Veränderungen zu dir und d...

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauche ich in das Thema ein, wie wir lernen können, Situationen anzunehmen, die wir nicht ändern können, und dabei eine positive Einstellung zu bewahren. Ich erzähle von meiner persönlichen Erfahrung beim Nuggetfestival in Gedern dieses Jahr. Trotz des schlechten Wetters und der notwendigen Improvisation war es eine wunderbar entspannende Veranstaltung....

Willkommen zurück bei „Ausgesprochen Vital“! Ich bin Elke Mohr, deine Gastgeberin auf dieser Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Heute widmen wir uns einem Thema, das so einfach wie mächtig ist: der heilenden Kraft des Lachens. Lachen ist nicht nur ein Zeichen von Freude, sondern ein wirkungsvolles Werkzeug, das Endorphine freisetzt, unsere sozialen Bindungen stärkt, Stress abbaut und unser...

In dieser inspirierenden Episode von „Ausgesprochen Vital“ teile ich einen persönlichen Einblick in mein neues Projekt, das dein Leben bereichern wird. Erfahre, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst. Von nährstoffreichen Rezepten, die schnell und einfach zuzubereiten sind,...

In dieser Episode von Ausgesprochen Vital erkunden wir das Thema Resilienz – eine essentielle Fähigkeit, die uns hilft, durch gesundheitliche, persönliche und berufliche Herausforderungen zu navigieren. Entdecke, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du diese Kraft in deinem eigenen Leben aktivieren kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von Akzeptanz, die Stärkung deines Netzwerks und das Bewu...

In dieser Episode von 'Ausgesprochen Vital' dreht sich alles um Vitamin C, einen entscheidenden Nährstoff, um dein Immunsystem gerade jetzt zu stärken, wo das Wetter uns alle fordert. Ich zeige dir, welche natürlichen Quellen besonders reich an Vitamin C sind und gebe dir Tipps, wie du entscheiden kannst, ob und wann eine Supplementierung sinnvoll ist. Du erfährst, welche Rolle Vitamin C für deine...

In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" widmen wir uns dem kontroversen Thema der Nahrungsergänzungsmittel. Sind sie tatsächlich die Wundermittel, für die sie oft gehalten werden, oder nur eine clevere Geldmacherei? Wir untersuchen, wann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann und worauf du achten solltest. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmittel...

In der heutigen Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die Welt des Wellness und beleuchten die Bedeutung dieses ganzheitlichen Ansatzes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Zu Beginn teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meinem letzten Wellness-Wochenende und werfe einen Blick auf die auffallend niedrige Anzahl von Männern im Wellnessbereich. Warum ist das so? Gemeinsa...

In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die erfrischende Welt des Sonnenlichts und entdecken seine heilende Wirkung auf unser Wohlbefinden. Wir werfen einen Blick auf die natürlichen Vorteile von Sonnenlicht für unseren Körper und Geist. Erfahre, wie Sonnenlicht die Produktion von Serotonin, unserem Glückshormon, anregt und damit unsere Stimmung und Vitalität verbessern kann....

In der neuesten Episode von "Ausgesprochen Vital" brechen wir Tabus und stellen die Essgewohnheiten unserer Gesellschaft auf den Prüfstand. Wir tauchen ein in die Revolution des Essens und fragen uns: Warum belügen wir uns selbst, wenn es um unsere Ernährung geht? Das Konzept des intuitiven Essens fordert uns heraus, die gängigen Diäten und Essensregeln über Bord zu werfen und stattdessen auf die...

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in das Thema Digitale Detox und ich teile meine persönlichen Erfahrungen damit während der Osterzeit. Während ich die ruhigen Momente im Garten genoss und entspannte Fahrradtouren unternahm, habe ich bewusst eine Auszeit von den digitalen Medien genommen. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Begriff Digitale Detox und welche Vorteile b...

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" entführe ich dich auf einen 2-tägigen Ausflug in den Schwarzwald, der mir eine erfrischende Perspektive auf Auszeiten und deren Bedeutung für unsere Vitalität bot. Wir erkunden die malerischen Waldwege, während unser Hund voller Freude neben unseren Fahrrädern herläuft. Dieses Erlebnis verdeutlicht die heilsame Wirkung von Natur und Bewegung auf unser Wo...

Willkommen zu einer aufschlussreichen Episode von "Ausgesprochen Vital", in der wir uns auf eine Entdeckungsreise begeben, um gängige Mythen rund um Vitalität und Wohlbefinden unter die Lupe zu nehmen. Ich bin heute hier, um Licht ins Dunkel der weitverbreiteten Irrtümer zu bringen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Mythenwelt ein, beginnend mit der weit verbreiteten Annahme über Durst: Ist...

Willkommen zu einer erholsamen Episode von "Ausgesprochen Vital", wo wir das Fundament eines jeden vitalen Lebensstils erkunden – den Schlaf. Wir entdecken heute, wie tief Schlaf, Abnehmen, Wohlbefinden und Stress miteinander verwoben sind und warum guter Schlaf mehr als nur ein Schönheitstipp ist. Schlaf ist nicht nur eine Ruhepause, sondern ein aktiver Zustand, der unseren Körper und Geist regen...

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir tief in die komplexe Welt der Emotionen und ihre Auswirkungen auf unser Essverhalten ein. Erkunde mit mir gemeinsam, warum wir wirklich essen. Ist es Hunger, oder steckt mehr dahinter? Wir alle kennen es: Essen als Trostspender in traurigen Momenten, als Belohnung nach einem erfolgreichen Tag oder als Gesellschaftsmittel bei Freude. Aber was...

In dieser Episode tauchen wir ein in das Thema Bewegung und wie wir es schaffen können, diese essentielle Zutat für ein vitales Leben in unseren oft hektischen Alltag zu integrieren. Du bekommst von mir nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, warum regelmäßige Bewegung so wichtig für unser Wohlbefinden ist, sondern auch praktische und umsetzbare Tipps, wie jeder von uns mehr Bewegung in den...

Willkommen zu "Ausgesprochen Vital", dem Podcast, der dich auf eine Entdeckungsreise zu mehr Lebensfreude, Vitalität und innerem Gleichgewicht mitnimmt. In meiner allerersten Folge öffne ich, Elke Mohr, die Türen zu meinem Leben und teile mit dir nicht nur die persönlichen Erfahrungen, die mich geprägt haben, sondern auch die professionellen Einsichten, die ich als zertifizierte Gesundheits- und P...