Au rythme du vivant

Combien de fois cette semaine as-tu dit oui… en pensant non ? 🌿 Le dossier de 17 h 45. Le dimanche que tu voulais passer en pyjama. Le « ça ne me dérange pas » qui te dérange beaucoup. Ce petit oui automatique ne vient pas de toi. Il vient de loin : de tout ce qu'on apprend aux petites filles sans jamais le dire à voix haute. Sois gentille. Fais plaisir. Ne fais pas d'histoires. Dans le nouvel ép...

Samedi 10 octobre, le ciel nous offre une Nouvelle Lune en Balance… avec une subtilité de taille : Vénus, la planète qui gouverne cette lune, est rétrograde. Une page blanche, oui, mais à relire avant d'écrire. Et la date elle-même porte un message : le 10 du 10, dans une année 10. Trois fois la porte du 1. Dans cet épisode, je t'emmène en quatre temps : 🔢 La numérologie du 10/10 : année universe...

En ce moment, tout le monde est à cran ? Fatiguée mais incapable de bien dormir, les nerfs à fleur de peau, une envie de plaid alors qu'il fait encore 28 °C… Ce n'est pas dans ta tête. Il y a un coupable discret qui agit sur chacune d'entre nous, chaque jour. Dans cet épisode, tu vas découvrir : 🍂 pourquoi ton corps court un petit marathon invisible chaque jour en cette fin d'été qui s'éternise...

Titre de l'épisode Épisode 14 — L'ouverture de la saison des déprimes et du burn-out Descriptif Plus d'une femme sur deux se déclare aujourd'hui en détresse psychologique. Et ce chiffre ne grimpe pas n'importe quand dans l'année : il grimpe maintenant. Entre l'équinoxe d'automne et le solstice d'hiver, on perd quatre heures de lumière par jour. La nature ralentit. Nous, on accélère : fins de trime...

La semaine prochaine, la nature retient son souffle : le jour et la nuit s'égalisent parfaitement avant que l'automne ne s'installe doucement. C'est l'équinoxe, ce point de bascule discret mais puissant que nous célébrons dans cet épisode, entre science et sacré. On y explore d'abord ce que ce basculement fait concrètement à ton corps : comment la baisse progressive de la lumière modifie la produc...

Rentrée : et si on parlait enfin de ta charge mentale ? Septembre arrive, et avec lui, ce sentiment familier de porter plusieurs rentrées à la fois : celle des enfants, la tienne au travail, et celle, invisible, de toute la maison. Dans cet épisode, on parle de cette charge mentale qui s'installe en silence à chaque changement de saison, et de ce que le corps traverse réellement pendant cette péri...

Le silence n'est pas un arrêt. C'est un mouvement invisible. 🌿 Ça fait 6 semaines que je n'ai pas publié d'épisode. Pas d'accident, pas de panne d'inspiration. Un choix. Difficile, culpabilisant par moments... mais aligné. Dans cet épisode de retour, je t'emmène dans ce que cette pause m'a appris : ce qui se passe vraiment dans notre cerveau quand on ralentit (spoiler : bien plus que tu ne crois)...

La Lune est chez elle en Cancer — et cette nouvelle lune du 14 juillet 2026 est l'une des plus puissantes de l'année pour tout ce qui touche à l'intériorité, au soin de soi et aux fondations émotionnelles. Mais ce ciel n'est pas simple : Mercure est encore rétrograde, Saturne forme un carré tendu, et tout ce qu'on croyait avoir classé peut remonter à la surface. Ce n'est pas un hasard — c'est une...

Juillet. Tout le monde part en vacances. Et toi, tu suis le mouvement — parce que c'est ce qu'on fait en été. Parce que c'est le rythme qu'on t'a donné. Parce que personne ne t'a jamais dit qu'il pouvait en être autrement. Mais et si ce rythme-là te coûtait quelque chose sans que tu t'en rendes compte ? Dans cet épisode, je t'invite à regarder différemment le calendrier qui structure nos vies. Not...

Et si avant de tout remettre en question, tu commençais par apprendre à te lire ? Dans cet épisode, je te parle d'un outil que j'ai créé pour ça : Au Rythme de tes Cycles, ton cyclier numérique. 2 minutes le soir, pour observer ton humeur, ton énergie, ton sommeil, tes phases de cycle et la lune — et commencer à voir les patterns qui rythment ta vie. Au fil des semaines, tu ne subis plus tes fluct...

Le 21 juin, le soleil atteint son apogée. C'est le jour le plus long de l'année — et l'un des plus puissants pour ton corps, tes hormones et ton énergie. Dans cet épisode, on explore ce que le solstice d'été réveille vraiment en toi : la hausse de sérotonine et de dopamine qui fait reculer la dépression, la libido qui remonte avec la vitamine D et la testostérone, les bienfaits neurologiques de l'...

Au rythme des lunes, c'est ton rendez-vous lunaire bi-mensuel : numérologie de la date, positions planétaires, activation par maison astrologique et trois questions de développement personnel pour poser tes intentions avec conscience. Pas d'astrologie compliquée. Juste ma lecture des courants célestes pour ne plus subir les énergies qui te traversent mais à apprendre à les danser en conscience. Pa...

Tu te réveilles avec le cœur qui bat trop vite. Pas de raison précise. Juste cette tension sourde qui est là, encore. Et si ce n'était pas de l'anxiété chronique — mais ton cycle qui parle ? Dans cet épisode, on démêle anxiété chronique et anxiété cyclique, on comprend pourquoi la pression sociale brouille tout, et comment ton système nerveux s'emballe dans une boucle que tu peux apprendre à inter...

Un anniversaire, ce n'est pas un bilan. C'est un seuil. Chaque année, le Soleil revient exactement là où il était le jour de ta naissance. Ton corps le sait. Les cultures ancestrales le savaient. Et pourtant, on a remplacé ce moment sacré par un tribunal intérieur silencieux. Dans cet épisode, on explore ce qui se passe vraiment — astronomiquement, biologiquement, spirituellement — quand on franch...

Tu as déjà eu cette soirée où tu ne dors pas, sans raison ? Ces jours où tu débordes, suivis d'autres où tu te replies ? Ce n'est pas dans ta tête. C'est dans le ciel. Dans cet épisode, on explore : La problématique réelle : ton énergie fluctue chaque semaine et tu cherches des coupables en toi alors que ton corps suit un rythme qu'on a oublié de te transmettre Ce que la science dit : les horloges...

Il est 18 h, un dimanche. Tu n'as encore rien fait, et pourtant la boule au ventre est déjà là. Tu connais ça ? Tu n'es ni seule, ni faible — tu es 8 femmes sur 10. Dans cet épisode, on explore : La problématique réelle : 76 % des actives ressentent l'anxiété du dimanche soir, et l'absentéisme du lundi a augmenté de 24 % en 4 ans en France Ce que la science dit : le pic de cortisol anticipatoire e...

Tu n'es pas la même femme du J1 au J28 de ton cycle. Et c'est exactement comme ça que ton corps est sage. On t'a appris à fonctionner comme une horloge — performante chaque jour, identique du matin au soir, du lundi au dimanche. Mais ton corps n'est pas linéaire. Il est cyclique. Il est une marée. Dans cet épisode, je te propose une autre lecture de ton corps féminin. Une lecture en quatre saisons...

Découvre ton chronotype et organise enfin ta journée comme elle te convient Tu te forces à te lever à 6h et tu n'y arrives toujours pas. Ou à l'inverse, tu es pleinement en forme à 22h quand tout le monde va se coucher. Et si le problème, ce n'était pas toi — mais l'horaire qu'on t'a imposé ? Dans cet épisode, on plonge dans les nuances de ton cycle circadien : les 3 chronotypes (alouette, hibou,...

Tu te réveilles déjà fatiguée. Tu traînes jusqu'au café. Tu plonges à 16h. Et au moment de dormir, ton cerveau s'allume. Si tu te reconnais, ce n'est pas toi le problème — c'est ton horloge intérieure qui est désynchronisée. Dans cet épisode, on pose ensemble les fondations du tout premier cycle à connaître : le cycle circadien — ce rythme de 24 heures qui gouverne ton énergie, ton sommeil, tes ho...

Dans cet épisode de lancement, je te présente le podcast Au Rythme du Vivant et pose les fondations de tout ce qui va suivre. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Pourquoi l'épuisement des femmes actives n'est pas un problème de volonté, mais de rythme Qui est Poerava : son histoire, son burn-out de 2018 et ce que ses racines polynésiennes lui ont enseigné Les 4 cycles naturels explorés dans...