Au cœur du yoga

Voici quelques éléments sur l'envers du décor ! Alors oui, bien sûr, être prof de yoga c'est un métier de rêve... Pour certains. Pour moi. Mais pas pour tout le monde et peut-être pas dans toutes nos phases de vie. Passons en revue ce qui fait la beauté de l'enseignement et les petites galères dont on se passerait bien ! 😜 Autres podcasts / articles mentionnés dans cet épisode : Yoga,...

Le yoga ne saurait se limiter à l'approche anatomique, mais si l'on pratique les asanas (postures), on engage notre corps. Dans ce cas, il est préférable de prendre en compte les réalités anatomiques. Dans cette interview, Muriel répond à mes question sur l'anatomie appliquée au yoga. Pour consulter le site de Muriel 👉🏻 https://adaptersonyoga.com/ En complément de cette vidéo 👉🏻 vi...

En complément de ce podcast, visitez le site www.dharmalyon.com 🙃  Si vous débutez le yoga, téléchargez mon ebook qui vous accompagne pas à pas pour installer une pratique de yoga autonome >>>  Recevez l'ebook "Mes meilleurs conseils pour une pratique du yoga régulière et autonome" - Dharma Lyon  <<< Le milieu du yoga est censé être un monde merveilleux de non-viol...

En complément de cette vidéo, visitez le site www.infosyoga.info 🙃  Vous y retrouverez à partir du 20 avril 2023 une version texte (condensée) de cette interview, ce qui est bien pratique pour retrouver rapidement les points clé qui ont été abordés avec Joan. Vous pourrez également y consulter des extraits du magazine et les sommaires des revues déjà publiées . Infos Yoga est une revue de yoga, d...

En complément de cette vidéo, visitez le site www.dharmalyon.com 🙃  Si vous débutez le yoga, téléchargez mon ebook qui vous accompagne pas à pas pour installer une pratique de yoga autonome >>> Recevez l'ebook "Mes meilleurs conseils pour une pratique du yoga régulière et autonome" - Dharma Lyon <<< Pratiquer le yoga chez soi de façon autonome est régulière est loin d'être...

Apprendre à méditer" est une drôle d'expression, je ne sais pas si cela s'apprend ! Je vous présente ici un guide pour passer vos premières minutes sur un coussin de méditation sans vous demander sans cesse quoi faire. Si vous pratiquez déjà la méditation, ces quelques conseils pourront vous être utiles pour réaffirmer ce que vous recherchez lors de ces temps d'intériorité. Dans ce podcast, je vou...

Voici la dernière partie de l’interview de Marc Beuvain dans laquelle il est question de liberté, et de respect de sa ligne de vie. Marc en parle admirablement bien et de façon très simple, vous verrez que ces concepts qui peuvent être intimidants au premier abord peuvent nous guider simplement et efficacement dans notre pratique et surtout dans notre vie. Le respect de sa ligne de vie est au cœur...

Dans ce podcast, 2ème partie de l’interview de Marc Beuvain, nous allons questionner la pratique et l’enseignement juste. J’ai posé à Marc deux questions clé auxquelles il donne des éléments de réponse clairs et pertinents : comment retrouver le lien à soi quand on l’a perdu, et comment trouver un bon enseignant pour nous guider sur la voie du yoga. Le lien avec soi-même est au cœur de la démarche...

Dans cette interview de Marc Beuvain, créateur du site Vicitra (cours de yoga et formations en ligne), nous abordons l’épineux sujet de l’enseignement et de la pratique du yoga dans le monde actuel, ou comment une discipline millénaire peut-elle encore trouver un formidable écho dans le monde d’aujourd’hui.    Marc nous amène hors des sentiers battus et partage ses connaissances et sa co...

Le terme d'asana est généralement traduit par "posture", un mot bien plus riche que ce qu'il paraît au premier abord ! Dans ce podcast, je reviens sur la notion de posture dans la pratique du yoga et je réponds à quelques questions qui me sont fréquemment posées sur la pratique des asana.  > Le mot "asana" : écriture, genre, traductions possibles, sens multiples > Combien y a-t-il d'asa...

La spiritualité au sens large et le yoga à sa manière donnent parfois l'impression que le désir est à bannir de nos existences pour être heureux. Revenons sur cette idée reçue, trop souvent véhiculée et mal interprétée. Pour les yogi, il y a différents désirs et différentes manières de désirer. Nos souhaits les plus chers peuvent même se révéler fort utiles dans une recherche de connaissance perso...

Yoga nidra est un domaine passionnant. Dans ces pratiques, les yogi restent à la frontière du sommeil en tentant de maintenir un fil de conscience le plus loin possible dans la nuit. S'endormir en restant conscient, voilà l'objet de leur quête.  Pour obtenir un complément d'information sur yoga nidra, consultez le guide du yoga nidra disponible en lecture libre sur le site www.dharmalyon.com...

Pour savoir quand un nouveau podcast sort, inscrivez-vous à la newsletter du site www.dharmalyon.com 😉 Pour retrouver l'article du site sur cette thématique, rendez-vous sur la page Pourquoi pratiquer le yoga ? Pourquoi pratique-t-on le yoga ? Derrière toutes les raisons propres à chacun, quel est le besoin fondamental, quel est la quête commune à tous les pratiquants de yoga ? C'est ce que nous...

Pour savoir quand un nouveau podcast sort, inscrivez-vous à la newsletter du site www.dharmalyon.com 😉 Dans ce podcasts, nous verrons que le yoga est bien loin des acrobaties, des performances, de tout ce qui est visible et qui est malheureusement beaucoup mis en avant actuellement. Etre yogi, c'est plus une disposition d'esprit qu'une capacité particulière à mettre le corps dans une posture ou à...

Pour ne pas manquer les nouveaux podcasts, inscrivez-vous à la newsletter en visitant le site www.dharmalyon.com ! :) Le temps que nous mesurons est une construction sociale . Ce découpage minutieux du temps est une manière de faire, nous aurions pu décider de faire cela autrement ! Seulement, nous ne remettons jamais cela en cause faute de références. Il en va de même pour notre vision du temps à...

Consulter l'article sur shavasana directement sur Dharma. La posture de shavasana est bien connue. Souvent vue comme une simple relaxation, elle est bien plus que cela. Littéralement, elle signifie "posture du cadavre". Il s'agit de créer un espace d'immobilité profonde, complète. D'explorer cette capacité à réduire les mouvements, le souffle et la pensée pour expérimenter une véritable tranquilli...

Pour être informé à la sortie de la sortie de chaque nouveau podcast et découvrir les articles complémentaires aux, inscrivez-vous à la newsletter ! La posture est la face visible du yoga.  Médiatisé par le biais des images de postures impressionnantes, le yoga ne se limite pas à la posture, loin de là ! Et la posture ne se limite pas au yoga.  Nous verrons dans ce podcast pourquoi la co...

Une vieille histoire indienne contée au son de l'anantar, du tambour et du bâton de pluie. Pour être informé à la sortie de la sortie de chaque nouveau podcast, inscrivez-vous à la newsletter ! Dharmalyon, c'est aussi une formation de méditation en ligne pour acquérir les bases et devenir rapidement autonome dans sa pratique.

Pour être informé à la sortie de la sortie de chaque nouveau podcast, inscrivez-vous à la newsletter ! Dharmalyon, c'est aussi une formation de méditation en ligne pour acquérir les bases et devenir rapidement autonome dans sa pratique.  Voici quelques conseils si vous souhaitez commencer à pratiquer le yoga seul(e) chez vous . Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, c'est possible, i...

Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin. Nous commençons par la pratique de makarasana, les crocodiles, qui est une série de torsions au sol. Toujours allongé, nous passons en dandasana, posture du bâton, pour relier souffle et mouvement. Pour expérimenter l'ancrage, ardha setu bandhasana, la posture du demi-pont. Enfin, nous voyons...

Kapalabhati est un pranayama traditionnel fréquemment proposé lors des cours de yoga. Dans ce fichier audio, je vous explique quels sont les bienfaits de cet exercice de respiration, puis nous passons à une courte pratique guidée sur 5 minutes.  Kapalabhati permet de mieux maîtriser sa respiration au quotidien et apporte une grande détente immédiate. 

Une mini séance de yoga audio (20 minutes) comprenant des pratiques douces et accessibles à tous :  anantasana (posture du serpent cosmique) dandasana (posture du bâton) nadi shodana (respiration alternée)

Comment la pratique du yoga permet-elle de trouver un meilleur équilibre ? Nous ne parlons pas ici seulement de l'équilibre du corps mais d'un état d'harmonie, de confort, dans le corps, dans le souffle et au niveau mental. Cette réflexion sur la notion d'équilibre en hatha yoga précède la séance 5 de hatha yoga dédiée à ce thème, disponible sur le site DharmaLyon .

Le fait de visualiser un point du corps ou un trajet en reliant cette vision intérieure avec le souffle permet d'apaiser rapidement le mental, de le recentrer sur un support de concentration choisi au lieu de le laisser divaguer. Dans ce podcast, nous abordons la pratique de la visualisation, sa méthode et son utilité.

Bhastrika pranayama est une technique de souffle beaucoup utilisée en hatha yoga traditionnel. En quelques minutes de pratique (et avec de l'entraînement !) on en ressent rapidement les bienfaits : un regain d'énergie, une plus grande vitalité, la sensation d'être plus centré, plus ancré. On dit que c'est une pratique qui éveil le feu intérieur : la puissance, la force... la vie, quoi !