启发时刻 Aha Moment

听友们，好久不见呀，一声迟到的新年好。 在2025年1月19日和小荻还有承霖记录下了这一段对话，对我们而言，启发时刻像是我们成长的记录站，没有定期的更新，好像也没有特别明确的目的，一年中会有春夏秋冬，而在我们的人生里也是。偶尔表达欲旺盛，行动力超强，如同热烈的夏天，偶尔又进入到潜伏的，想把自己藏起来的冬天。我们似乎也接受了这样状态的自己，即便这样好像并不符合平台的推流算法或是增粉方式。 这是一期原本在春节...

这一期来自我们秋三月的身心养护社群内的课程直播，关于脾胃系统的养护指南，在立冬时节也分享给小宇宙的伙伴们，给脾胃一份贴己的关怀 身体是身心的根基，从了解自己的身体开始，根据各自的情况逐步调整生活状态，不用意志力的持续行动，和大家一起行动，自己在生活当中建立一个个小而稳定的锚，创造自己生活的“风水圈” 👩‍🏫 分享嘉宾: · 莫邪（釉釉） - 大美静言创始人 市级非遗传统和香制作技艺传承人 中国科学管理院香文化研...

“何期自行本来清净”，当你意识到你是夜空本身，你不会在意那些闪烁的星光，它们是因缘而生因缘而灭的，而你是那个不生不灭，永恒的背景。 你不要想去追逐自性，你找不到Ta，因为你就是Ta，你唯一要做的就是去否定一切，否定你的经验，否定你的思想。像能量在大海里波动，像星光在闪烁，一切的东西都出现，再消失，但没有一个中心，也没有一个观察者存在，你能生万法，而你不住万法，整个宇宙黑洞，银河系都是自性的显现。 “何其自...

本期主播以及课程创作者： ⏱ Timeline 01:10 嘉宾自我介绍 03:33 关系的四个层面，没有人是一座孤岛 11:52 为什么现在大家都很难进入一段亲密关系了 心理学让我们知道如何和去和不好的关系说再见，但没有教会我们如何建立一个好的关系 13:55 爱的五种语言，父母的爱的语言通常和控制有关 妥善的爱的方式是，我是一个独立且完整的人与另一个独立且完整的人相爱 14:53 关于亲密关系的界定，一个情绪上与你产生拉扯的关系 很多人找关...

三位好友以两年为期，回顾两年的变化和成长，在这期播客里和他们一起查收这份时间的礼物 承霖棱角的消失也许从意识到自我的渺小开始，Ata心量的扩张来自愿意背负起责任，Bracy的稳定感来自对生活的明晰。不管怎样，都去拥抱时间带给生命真实的磨砺，这份磨砺也会带来新的生命的质感 本期主播： · 谷承霖 - 莫守MineSoul 联合创始人 · Ata - 莫守MineSoul 联合创始人 · Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会...

也许每个人都希望能有一段真正属于自己的亲密关系。但是到底什么是亲密关系？亲密关系的形式难道只有一种还是这是一种多元的？什么样的关系才能称作是亲密关系？我们到底从亲密关系中得到了什么？又在这个关系中给予对方或或自己什么呢？可能只有从自身出发，学会如何与自己变得亲密，身边的关系才会亲密。 今天这一期播客我们邀请到了身边很好的伙伴，两个非常美好且自在的灵魂和我们一期聊一聊生活，聊一聊关系，以及聊一聊自己...

虽然男性和女性有本质上的差别，但是无论是谁，我们都无法完全脱离对方独立存活。 而当我们谈论到“男性”和“女性”的时候，难道只是另外的一个个体，和我们自己无关？ 其实不然，我们每个人身上都天生共存着这份“男性和女性”（阴阳平衡）的能量，而我们又是如何发掘Ta，如何运用Ta，以及如何面对Ta呢？ 今天的这期播客我邀请到了一位男士和一位女士，他们都是雌雄同体并且能保持很好的阴阳平衡的人，我们将一起来聊一聊什么是男性力...

这期播客来自#正念饮食课程的先导直播 我们和食物的关系只是我们生命整体模式中的一个面向，把饮食当成一个线索，去探索和看见生命中更深的部分。把和每一口吃到的食物产生的真实链接，变成生命中所有真实而美妙关系发生前的练习 👩‍🏫 分享嘉宾: · 褚笑 - 原中央电视台、中央人民广播电台主持人 瑞士日内瓦大学可持续发展方向食品研究博士 瑞士日内瓦大学孔子学院附属研究院 生活饮食类公众号「褚笑」主理人 莫守正念饮食课程创作...

在看完《不够善良的我们》后我最大的感受是：我想要跳出人性游戏的脚本，于是有了这期谈话，和冯博聊聊“苦与苦的终结” 我说我在剧里照见了自己，照见了众生。冯博问：哪个是你？ 简庆芬是你，还是想要跳出人性脚本的是你？ 最开始我答：都是我。最后我答：都不是我。作为“人”，是不可能超越“人性的脚本”的，像站在地上想要举起自己一样徒劳。 这是一次非常有意思的对话，毫不意外从聊电视剧最后聊成了一堂佛学课，或是更像一篇禅宗...

[图片] 展信佳，见字如晤。 晴天，找了一坐处，负身阳光下，周身涌动着丝丝缕缕、层层不穷的暖意，抬头望远处出神，树上新的芽叶已褪去稚嫩，在不经意间葱葱郁郁。 雨日，随行随至，大朵大朵连成片的月季、蔷薇花海涌入眼帘，似油画更似奶油蛋糕，喝足了连日来的雨水，枝条弯弯、恣意舒展，柔软、娇嫩、且饱满。且有浓厚与清爽交织的柚子花香沁盈心脾，令人沉醉。家中阳台上的珠颈斑鸠筑起初巢，轮番孵化着等待破壳而出的雏鸟。 无...

低能量状态可能会随机发生在每一个人身上，就像自然界中一切生物体都循环在周期里。在低处时去看见，停止，蛰伏，积蓄能量，才能在新一轮的周期里迎接重启和创造。高与低都只是生命流转中暂时呈现的一种能量状态而已，拥抱周期，即拥抱真实的生命 但我们依然可以做点什么，去接住周期送来的礼物，请查收这份低能量修复指南 本期主播： · 小荻 — 莫守MineSoul启发时刻负责人 · Ata Peng — 莫守MineSoul联合创始人 ⏱ Timeline 01:41...

秩序和松弛似乎是一对反义词，但它们在正念整理的生活中得以同时呈现 洗碗这件小事可以让你离开当下带来控制焦虑，亦可以带你回到当下带来满足疗愈，区别只在于紧绷的秩序里满是执着，而松弛的秩序里带着觉察。时间和空间的秩序的搭建和维系，是为了在有限的能量中释放更多的精力去感受生活，去探索自我。在松弛中建立秩序，即是选择一种不断回归当下的有弹性的生活，让我们的心有余力去生发“喜悦” 👩‍🏫 分享嘉宾: · Bracy - 莫守...

这期播客来自【正念进阶探索营|第七期】营中的直播答疑 冯博在直播中逐字逐句讲了《心经》，希望在甲辰伊始，借由《心经》的终极实相给大家带来最究竟的慰藉，无论我们记得与否，真实的你，不受任何威胁，那个存在之光，一直闪耀着 本期主播： · 冯煜 - 莫守MineSoul️「正念指南」系列创作者，「正念进阶」主讲人，应用物理和金融数学博士 · 小荻 - 莫守启发时刻负责人，「正念进阶」陪伴者 ⏱ Timeline 00:24 前面是答疑Q1：很用力...

当我们说“毫不费力的生活时”，我们可能在说一个颠倒的事实。 我们共享着同一个大脑，我们在经历着同一场大梦，当认出自己的梦中人身份时，醒来，无需干扰梦的轨迹，亦是那个最尽兴的做梦人，这就是毫不费力的生活。 就像播客BGM里的几句歌词： “人间不过是你寄生之所 银河里才是你灵魂的徜徉地 人间不过是你无形的梦 以身外身，做梦中梦” 本期主播： · 冯煜 - 莫守MineSoul️「正念指南」系列创作者，「正念进阶」主讲人，应用物理...

“一年补透透，不如补霜降” 霜降是一年之中最好的进补时节，本期播客我们依旧邀请釉釉来分享癸卯霜降时节的养生，以及霜降时节后的日常起居，情志，运动，饮食方面的身心调整 也聊了更大的时运周期，希望大家去借由情绪，借由身心的起伏，当做一面镜子，更好的去看待自己，在越混沌的时候，越有清明的升起，一起温和的向下扎根。 👩‍🏫 分享嘉宾: · 莫邪 - 大美静言创始人 市级非遗传统和香制作技艺传承人 中国科学管理院香文化研究...

“秋空洁，寒露凝”。秋分过后十月的第一个节气是“寒露”，我们依旧邀请到釉釉来分享癸卯寒露时节养生，以及九紫离火运浅谈；还有关于寒露时节后的日常起居，情志，运动，饮食，艾灸方面的分享 就像釉釉在直播中所说：“灵魂借着我们的肉体来到这个世界，身体作为我们感知，接收信息的一个重要的工具，我们需要好好爱护ta” 👩‍🏫 分享嘉宾: · 莫邪 - 大美静言创始人 市级非遗传统和香制作技艺传承人 中国科学管理院香文化研究所和香师...

这是一期和「读书吧！少女」串台的特别节目 来自@好运女孩富里达 和@AtalantaPeng 在三亚海边的一次对谈，本期节目里你会听到： -对生活的感知力从哪里来？ -原来陌生人就能和我们产生如此深厚的链接。 -为什么我们对着镜子总是不满意自己肉肉的的身材。 -因为严苛的减肥计划导致患上厌食症。 -自信要从具体的小事中习得 -学会听从你的身体，而不是你的大脑。 也欢迎大家订阅Frida的播客：读书吧！少女 🌿 更多内容推荐 一缕归于西...

这次直播来自七夕前，标题是白居易描写早秋的一句诗： “离离暑雲散，裊裊涼風起” 分享者莫邪（釉釉）是大美静言的创始人，也是莫守的好朋友 她身上充满了东方传统文化带来的底蕴和智慧，也有互联网传播者里难得一见的真实和灵动 她说：养生其实是以时养序，养生生不息的气机 所以这期播客是一份顺应时节的礼物，在一年之中承前启后的”处暑“时节，我们从起居，饮食，运动，情志这些具体的生活里，关照身体，滋养内心。 （内容很多，...

“与正念一样，整理收纳也是一个持续的过程。正念更多关乎于内在的探索与梳理; 而整理帮助我们规划与实现更理想的外在空间，这两者本就不可分割。 当人与空间、物品联结，你便开始思索你当下的生活，你也会清晰知道什么是自己真正喜欢的、真正需要的。生活是成长最终的目的地。” 一种可持续的生活方式，一定是毫不费力的 整理的内核和心法，不是打扫卫生，去摆放整齐，或者呈现一个什么样的场景，其实整理的目的最终其实还是为了梳...

🌿  更多相关内容推荐 经由食物，感受自然纯净之爱。｜首款联名礼盒 预售链接 🌱 关于我们 「 莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】...

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答 它像一颗随身薄荷糖，宜听，宜清凉。这里不提供答案，只提供可能性的”解题思路”。 所有提问都来自于社群中的MineSouler们，欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群，共同陪伴，互相启发。 这个问答来自于克里希那穆提《爱的觉醒》 问：什么是冥想？为什么要冥想？ 答：”冥想乃是彻底否决掉我，让心不再自相冲突。“ 02:46 你为什么要冥想？它真正的意思是沉思，留心，觉察，清楚...

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答 它像一颗随身薄荷糖，宜听，宜清凉。这里不提供答案，只提供可能性的”解题思路”。 所有提问都来自于社群中的MineSouler们，欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群，共同陪伴，互相启发。 用户问： 这几天生病了身体难受心里也特别悲伤，甚至对整个诚实都厌倦了，感觉这里没有亲近的人。为什么要待在这里，做什么都没有力量，什么也不想做，不知道怎么才能好起来 对一个地方的...

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答 它像一颗随身薄荷糖，宜听，宜清凉。这里不提供答案，只提供可能性的”解题思路”。 所有提问都来自于社群中的MineSouler们，欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群，共同陪伴，互相启发。 用户问： 这一年我有意的去改变我的“初始设定”，效果不错，我感觉很好，能量很足。上周我状态突然很差，感觉自己持续离线，干啥都没劲，还一直在责备自己做错事，我很难过，毫无缘由的想哭...

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答 它像一颗随身薄荷糖，宜听，宜清凉。这里不提供答案，只提供可能性的”解题思路”。 所有提问都来自于社群中的MineSouler们，欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群，共同陪伴，互相启发。 用户问： 练习正念，会对周围的人事物更有觉知，有时会觉得敏感，也会耗散自己的能量，随着练习深入，后续是会收放自如吗，还是要怎么练习？ Ata答： 当我们把自己打的越来越开，我们能够...

这是莫守MineSoul启发时刻的新系列 - #SoulAnswer你问我答 它像一颗随身薄荷糖，宜听，宜清凉。这里不提供答案，只提供可能性的”解题思路”。 所有提问都来自于社群中的MineSouler们，欢迎大家加入莫守MineSoul正念社群，共同陪伴，互相启发。 用户问： 虽然有在好好练习，但依然无法缓解自己头脑内的杂念。非常害怕冲突，但不知道怎么看待冲突 Ata答： 00:18  极少有人可以做到消除脑中的杂念，即使是长期冥想练习者。没有所...