Acompanándote a Nacer

Hoy dialogamos sobre el rol de la pareja durante la gestación, el parto y el posparto. Como trabajan juntos y en equipo para brindar seguridad, proteger su entorno y acompañar las decisiones sin desplazar ni minimizar la voz de la persona gestante. Además, comparto un ejercicio para fortalecer la comunicación y vivir el nacimiento como un verdadero equipo. Sígueme en Intagram.com/doulmarpr   Ponte...

Hoy exploramos cómo conectar con tu mente, tu cuerpo y tu energía mediante la respiración, el movimiento consciente, la escritura y tu red de apoyo entre otras cosas que pudieras practicar. Te invito a reconocer tus miedos, cultivar confianza y prepararte para vivir tu gran día con presencia, flexibilidad y poder interior. Sígueme en Intagram.com/doulmarpr   Ponte en contacto conmigo a través de m...

En este episodio conversamos sobre cómo reconocer el estrés durante el embarazo, crear pequeñas pausas y apoyarte en tu tribu. Comparto estrategias para cuidar tu bienestar emocional y reconocer cuándo es momento de buscar ayuda profesional. Recuerda que tu paz no es negociable   Sígueme en Intagram.com/doulmarpr   Ponte en contacto conmigo a través de mi email: acompanandoteanacer@gmail.com   Si...

Conoce como silenciar las opiniones externas y conectar con tu sabiduría interior. Descubre cómo unir información e intuición para tomar decisiones conscientes, establecer límites y vivir tu embarazo, parto y posparto con mayor confianza y paz.     Sígueme en Intagram.com/doulmarpr   Ponte en contacto conmigo a través de mi email: acompanandoteanacer@gmail.com   Si sientes que este mensaje resonó...

Conoce como conectas con tu cuerpo en cada trimestre. Aprende a escucharte y validarte para que puedas tomas las decisiones concientes y en sabiduria Te comparto sugerencias que te pueden facilitar el proceso de la espera. Escucha el episodio para mas!   Sígeme en Intagram.com/doulmarpr   Ponte en contacto conmigo a través de mi email: acompanandoteanacer@gmail.com   Si sientes que este mensaje re...

En este episodio conversamos sobre la intuición femenina y cómo puedes fortalecerla durante el embarazo. Exploramos de qué manera tu cuerpo, tus emociones y el vínculo con tu bebé pueden ayudarte a reconocer necesidades, hacer preguntas y participar más conscientemente en las decisiones sobre tu proceso. Sígueme en Instagram.com/doulmarpr  Ponte en contacto conmigo a través de mi email: acompanand...

En este episodio conversamos sobre cómo el calor extremo puede afectar a las mujeres gestantes. Conocerás recomendaciones para mantenerte fresca e hidratada, las señales de alerta que requieren atención médica y cómo preparar un plan familiar ante apagones o emergencias. Escuchar tu cuerpo, confiar en tu intuición y actuar a tiempo son herramientas esenciales para proteger tu bienestar y el de tu...

Hoy conversamos sobre las hormonas y como influyen en tus emociones cuando estas gestando  Sígueme en Instagram.com/doulmarpr Ponte en contacto conmigo a traves de mi email: acompanandoteanacer@gmail.com Si sientes que este mensaje resonó contigo, dejame tu reseña en Apple Podcasts y un comentario en Spotify.  Comparte en tus redes y asi otra gestantes encuentran esta información que tanto valor p...

Hoy conversamos sobre cómo prepararte para tu primera visita prenatal para que llegues más tranquila, informada y segura, como organizarte para tener una cita productiva y beneficiosa para tu proceso.    Sígeme en Intagram.com/doulmarpr Ponte en contacto conmigo a través de mi email: acompanandoteanacer@gmail.com Si sientes que este mensaje resonó contigo, déjame tu reseña en Apple Podcasts y un c...

Hoy exploramos la realidad que enfrentan muchas personas puertorriqueñas ante la falta de proveedores de salud durante la gestación. Conversamos sobre cómo esta situación impacta el acceso a un cuidado prenatal oportuno, la continuidad de la atención y la experiencia de gestar con seguridad y confianza. Más allá de visibilizar el problema, compartimos herramientas, recursos y alternativas para que...

En este episodio hablaremos sobre cuál es el momento idóneo para anunciar que estás gestando. Compartiremos un poco sobre los síntomas más comunes en la etapa temprana del primer trimestre. Lo que puede ser normal y a qué debemos estar pendientes

Cuando todo parece estar perfectamente imperfecto y aún decides continuar haciendo tu parte y dejando al Universo resolver aquello que no puedes manejar. Nunca estaremos listos para lanzarnos en cualquier decisión tomada, mas en la acción ejecutada es donde verás las maravillas que te aguardan en este maravilloso mundo de gestar y maternar! ¡También te cuento la retroalimentación obtenida de mi pr...

En este primer episodio te saludo y me presento. Aqui compartiremos muchos temas importantes y relevantes en esta hermosa etapa de la gestacion y la maternidad   Sigueme por intagram y en facebook como doulmarpr.  Hasta Pronto!! Lizette