Achtsamkeitsmagie

Die perfekte Meditation zum Einschlafen (mit einem kurzen Body Scan). Ich freu mich über deine Bewertung! www.achtsamkeitsmagie.de Instagram: @achtsamkeitsmagie

Meditation zum Einschlafen (mit kleinem Body Scan) Ich freu mich sehr über eine Bewertung von dir! Maggi von Achtsamkeitsmagie www.achtsamkeitsmagie.de Instagram: @achtsamkeitsmagie

Tag 5 – Selbstmitgefühl für das zukünftige Ich Zum Abschluss lernst du, Selbstmitgefühl in die Zukunft zu tragen. Du richtest Freundlichkeit auf dich selbst aus – für kommende Herausforderungen, Ziele oder Momente, die Unterstützung brauchen. Besuch mich gern auf meiner Website Achtsamkeitsmagie oder bei Instagram @achtsamkeitsmagie. Ich freu mich auf dich! Deine Maggi von Achtsamkeitsmagie

Tag 4 – Verbundenheit mit anderen Heute geht es darum, die Verbundenheit mit anderen Menschen zu spüren. Du erkennst, dass du mit deinen Gefühlen nicht allein bist, und übst Mitgefühl – für dich selbst und andere. Besuche mich auch bei Instagram (@achtsamkeitsmagie) oder auf meiner Website achtsamkeitsmagie.de. Ich freu mich auf dich! Deine Maggi von Achtsamkeitsmagie

Tag 3 – Umgang mit schwierigen Gefühlen Heute üben wir, schwierigen Gefühlen mit Selbstmitgefühl zu begegnen. Du nimmst wahr, was da ist, ohne etwas wegmachen zu müssen, und übst Freundlichkeit dir selbst gegenüber. Für noch mehr: Instagram: @achtsamkeitsmagie Kurse und 1:1: www.achtsamkeitsmagie.de Ich freu mich auf dich! Deine Maggi von Achtsamkeitsmagie

Tag 2 – Innere Kritiker Heute lernst du, deiner inneren kritischen Stimme achtsam zu begegnen. Du brauchst nichts zu ändern – es geht nur darum, sie wahrzunehmen und dir selbst freundlich zu antworten. Schau auch gerne hier vorbei: Instagram: @achtsamkeitsmagie Website: www.achtsamkeitsmagie.de Ich freu mich auf dich! Maggi von Achtsamkeitsmagie

Tag 1 – Selbstmitgefühl spüren In dieser ersten Folge wirst du eingeladen, Selbstmitgefühl direkt zu spüren. Ohne etwas leisten zu müssen – nur wahrnehmen, was sich gerade zeigt, und dir selbst mit etwas mehr Freundlichkeit begegnen. Für mehr: Instagram: @achtsamkeitsmagie Website: www.achtsamkeitsmagie.de Ich freu mich auf dich! Maggi von Achtsamkeitsmagie

So schön, dass du dich auf diese Reise einlässt. In den nächsten fünf Tagen lade ich dich ein, Selbstmitgefühl nicht nur als Idee kennenzulernen, sondern es ganz praktisch zu erfahren. Selbstmitgefühl bedeutet, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen – besonders dann, wenn es schwer ist. Es ist kein esoterisches Konzept, sondern  gut wissenschaftlich erforscht . Studien aus der Psychologie zeige...

Du wachst morgens auf und denkst schon über deine ToDo-Liste nach? Außerdem bist du morgens eng getaktet, jede Minute Schlaf ist dir heilig und du möchtest daher nicht früher aufstehen? I feel you! Hier gibt es 3 Tipps für dich, um morgens stressfreier in den Tag zu starten. Falls es dir gefallen hat, dann freue ich mich wirklich sehr über eine Bewertung von dir!  Schau gern auch auf meiner Websit...

Du bist gerade total im Stress und hast nicht viel Zeit? Diese 5-minütige Meditation hilft dir, dich wieder zu erden und ins Hier und Jetzt zu kommen. Mit einer kurzen Atemübung aktivieren wir deinen Parasympathikus - dein Nervensystem für Erholung und Entspannung. Falls es dir Gefallen hat, dann freue ich mich wirklich sehr über eine Bewertung von dir! Schau gern auch auf meiner Website www.achts...

Verbessere deine Körperwahrnehmung und komm wieder bei dir und im Körper an. Falls dir diese Folge gutgetan hat, dann lass doch gern eine Bewertung hier. Das hilft mir sehr, dass noch mehr Leute meinen Podcast entdecken - DANKE! Weitere Impulse findest du auch auf meinem Instagramkanal @achtsamkeitsmagie oder auf meiner Website www.achtsamkeitsmagie.de Ich freu mich auf dich! Deine Maggi

Du möchtest auch auf dem Weg zur Arbeit oder zu deinem nächsten Termin achtsam bleiben? Kein Problem! Mit dieser Meditation bleibst du im Hier und Jetzt, anstatt dir bereits über deine ToDos Sorgen zu machen. Falls dir diese Folge gutgetan hat, dann lass doch gern eine Bewertung hier. Das hilft mir sehr, dass noch mehr Leute meinen Podcast entdecken - DANKE! Weitere Impulse findest du auch auf mei...

Bist du oft sehr hektisch und kommst nie zur Ruhe? Hast du das Gefühl, du funktionierst nur noch? Dann ist diese Folge für dich! Falls dir diese Folge gutgetan hat, dann lass doch gern eine Bewertung hier. Das hilft mir sehr, dass noch mehr Leute meinen Podcast entdecken - DANKE! Weitere Impulse findest du auch auf meinem Instagramkanal @achtsamkeitsmagie oder auf meiner Website achtsamkeitsmagie....

Du startest oft schon gestresst in den Tag? Dann versuchs mal mit dieser Aufwach-Meditation. Diese Meditation machst du am besten, wenn du morgens aufwachst und noch im Bett liegst – und normaler deinen Wecker auf Snooze stellst :) Falls dir diese Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken können. Besuch...

In dieser Folge erhältst du einen sanften Pep-Talk, der dir hilft, Selbstzweifel hinter dir zu lassen und dich daran zu erinnern: Du bist genug – genau so, wie du bist. Falls dir diese Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken können. Besuch mich gern auch auf meiner Website und auf Instagram (@achtsamke...

Diese Meditation ist speziell für die Winterzeit, wenn die dunkle Jahreszeit dich runterzieht, oder du das Gefühl hast, dass die Tage nur noch grau sind. Falls dir diese Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken können. Besuch mich gern auch auf meiner Website und auf Instagram (@achtsamkeits.magie)

Bei dieser Bergmeditation geht es vor allem darum, innere Stabilität und Ruhe zu finden. Ich empfehle dir bei dieser Meditation aufrecht im Schneidersitz oder auf einem Stuhl zu sitzen. Falls dir diese Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken können. Besuch mich gern auch auf meiner Website und auf Inst...

Dir fällt es schwer, bestimmte Gedanken oder Themen loszulassen? Mit dieser Meditation kannst du mitfühlend und sanft Altes loslassen, um wieder Platz für Neues zu schaffen. Falls dir diese Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken können. Besuch mich auch auf meiner Website und auf Instagram (@achtsamke...

Um dich herum tobt das Chaos? Dann ist diese Meditation genau richtig für dich! Finde Ruhe und Frieden in dir. Falls dir die Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken dürfen.

Schön, dass du hier bist! Einfach mal Ankommen im Hier und Jetzt? Genau dafür habe ich diese Meditation für dich aufgenommen. Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei! Genieße den Moment. Falls dir die Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken dürfen. Danke! Deine Maggi

Schön, dass du hier bist! Ich weiß ja nicht, wie bei dir das Wetter gerade so aussieht. Aber in Hamburg ist es heute mal wieder grau! Wie wärs also mit ein bisschen Sonnenschein? Also, ab aufs Meditationskissen und losmeditieren. Falls dir die Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdecken dürfen. Danke! Dein...

Schön, dass du hier bist! Wusstest du, dass du dir auch selbst angenehme Gefühle schenken kannst? Probier es doch gleich mal aus mit meiner heutigen Meditation. Das Thema: Geborgenheit. Wer fühlt sich nicht gerne geborgen? Also, ab aufs Meditationskissen und losmeditieren. Falls dir die Meditation gefallen hat, dann freue ich mich sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Menschen Ach...

Schön, dass du hier bist! Heute gibt es eine Atemmeditation ganz speziell für Anfängerinnen und Anfänger: Sie ist nur 5 Minuten lang und die Zeit in Stille ist immer relativ kurz gehalten, sodass du nicht komplett in Gedanken abdriftest. Viel Spaß beim Meditieren! Dir hat die Meditation gefallen? Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung, sodass noch viel mehr Menschen Achtsamkeitsmagie entdec...

Bringe mit diesem Podcast mehr Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in deinen Alltag! Deine Maggi von Achtsamkeitsmagie