一吉邦 A-One

一吉邦 A-One節目 第一百三十四集，如夢主理人陳伊，台東北漂嘻哈推廣者！ 陳伊，從17歲離開台東北漂台北，第一份工作從美髮學徒開始，一路做到髮型設計師。白天剪頭髮、當羽球教練，晚上做音樂，從創作者一路變成推廣者。現在的他，不只玩嘻哈，還打造一個讓年輕人可以被看見的場域。 很多人不知道，他其實是從酒吧地下室開始。兩顆KRK喇叭、一個麥克風，沒有舞台、沒有資源，只有一群想唱歌的人。從邀朋友來演，到朋友帶朋友，累...

一吉邦 A-One節目 第一百三十三集，2026澎湖226超鐵落幕，一吉邦再度挑戰成功 亞洲早春第一場世界級226 ，很多人拿來當三鐵聖地，夏威夷Kona前哨戰 （資格賽），吸引將近50個國家好手（日本🇯🇵90、美國🇺🇸16、新加坡🇸🇬15、中國🇨🇳10）前來爭取40個國際賽名額。 去年參賽過Kona的毛姐，依兩人的訓練量（應該還有年紀），開出國際賭盤：老邦讓1.5個小時，供鐵友們下注啤酒，吉董照單全收，因為去年老邦只贏5分鐘，毋通看貓無點⋯ 澎湖226...

一吉邦 A-One節目 第一百三十二集，中職37年上半季，吉董憑直覺，不負責預測大排名⋯ 連續132週的每週一上線，有可能會改變型態，由於一吉邦兩人越來越忙，各自都有生涯規劃，錄音時間很難搭不上⋯ 變成需要雙開副節目⋯有時只有老邦訪？或有時只有吉董訪？反正之後重大賽事（澎湖226）才會再一起錄音，兩人合體才是主節目一吉邦！恁講好啊毋好⋯ 有意見的愛講餒！南北二路互相有比賽，安呢就有兩個副節目，嘛是介趣味！先安內就好啊⋯...

一吉邦 A-One節目 第一百三十一集， 2026 WBC 台灣英雄誌：從谷底反彈的逆襲之路 棒球的魅力，在於不到最後一個出局數，你永遠不知道結局。2026 年經典賽，台灣隊經歷了開局的低迷，卻在所有人準備放棄時，用鬥志在東京巨蛋寫下最感人的劇本。從大勝捷克重拾信心，到延長賽力克宿敵，即便最終無緣 8 強，但那種「開低走高」的韌性，已足以成為台灣棒球史上的不朽篇章。 🏆 關鍵核心成員介紹 🔹 永不熄火的發動機：鄭宗哲 (Tsung-Ch...

一吉邦 A-One節目 第一百三十集，綠島海J王陳傑漢，知名演唱會吉他手，即將挑戰六十歲的初鐵賽！ 陳傑漢JJ老師，新寶島康樂隊的第一代成員，近期與吉董合作首張個人專輯《褪褲Lān的兄弟》，除了整張的和聲以外，還包辦一首編曲還有兩首吉他錄音，合作期間被吉董慫恿參加了LAVA515玩樂賽，看他能否一個人完成？ 傑哥平常除了有騎小折的習慣，更是桌球國小校隊⋯有基本的運動底子。去年跟吉董出國巡演共處38天，感受到吉董的自律（運...

一吉邦 A-One節目 第一百二十九集，三鐵美女 CC 朱真儀：能練是本事，能恢復才是真專業！ 「別讓你的努力，變成身體的傷痛。」 本週嘉賓是大家最愛的 CC 朱真儀！這次她不只聊賽道上的帥氣，更要掏心肺分享那些「練過頭而受傷」的慘痛教訓。 📍 本集必聽亮點： • 受傷後的告白： 經歷過「想練卻不能練」的焦慮，CC 告訴你為何「休息」也是種訓練。 • 深層恢復黑科技： 為什麼 CC 選擇 英特波 (Indiba)？溫熱放鬆幫疲勞身體「開外掛...

一吉邦 A-One節目 第一百二十八集，意志的對決：澎湖 226 倒數 40+ 天 & WBC 經典賽戰力大剖析！ 「如果不跑，你拿什麼跟歲月對抗？」距離 4 月澎湖 226 公里超級鐵人賽已不到 50 天！ 本集《一吉邦》，吉董與老邦（馮勝賢）將帶領聽眾踏上兩場關於「尊嚴」的征途。 🔥 亮點一：澎湖 226，男人不服老的極限試煉 • 吉董的「瘋狂課表」： 連續全馬挑戰、單車踩到抽筋。他深信：「與其老了跟病痛相處，不如現在跟痛苦握手。」 •...

一吉邦 A-One節目 第一百二十七集，老友三度回歸 洪總來了！2026 台鋼爭冠方向 & 經典賽真心話 🦅 🎙️ 點擊收聽：聽洪一中聊聊，這支「完成體」雄鷹準備好飛向巔峰了嗎？ 大家敲碗最久的那個男人又來了！這已經是洪一中總教練第三次來到節目。進入 2026 年，台鋼雄鷹進駐了頂級的「皇鷹學院」基地，洪總開口第一句話就很有張力：「現在家蓋好了，該是收割榮耀的時候了。」 🎧 這集我們跟洪總老友對談，聊得比前兩次更深： • 202...

一吉邦 A-One節目 第一百二十六集，澎湖226倒數70天左右，一吉邦備戰近況報告！經典賽台灣國家隊30人名單公佈。 吉董以賽代訓，連續四個全馬；自行車開始吃課表踩訓練台，直呼吃不消！踩到雙腿抽筋⋯ 老邦持續每日訓練1～2個小時，連週末也不放過自己。兩個不同世界的人，對運動卻是一樣的執著！ WBC中華隊30人名單分析，16投14野，具有旅外經驗的居多，除了台灣隊長陳傑憲和陳晨威 江坤宇、蔣少宏、曾峻岳、林詩翔五名，其他均具有...

一吉邦 A-One節目 第一百二十五集，人體工學品牌代理商：Mika從代理知名自行車座墊、治療腳底筋膜炎的鞋墊⋯到自行研發容易入眠的睡墊。 德國 SQlab 是知名的人體工學自行車座墊品牌，致力於解決騎士「屁屁痛」的痛點。 其特色在於提供坐骨寬度量測系統、專業尺寸選擇及 Active 可動技術，能依據騎乘姿勢（公路、山地、三鐵）提供優異支撐性。 一吉邦在台北馬拉松博覽會巧遇Mike，剛好老邦一直有腳底筋膜炎的困擾，Mike建議加個鞋墊...

一吉邦 A-One節目 第一百二十四集，王勝偉：42歲的不老傳說，用堅持到底精神繼續守護棒球 在職棒打拼了快 20 年，王勝偉（勝偉哥哥）到了 2026 年依然是大家心中最可靠的「游擊老大哥」。 即便已經 42 歲，他還是那個每天天還沒亮就起床跑步、對訓練近乎瘋狂的自律狂。 2026 年對他來說，意義很不一樣。 他剛把「原住民棒球協會」理事長的棒子交給下一任， 但他的心沒離開過基層。他把經營勝偉個人品牌那種「要做就做最好」的態度...

一吉邦 A-One節目 第一百二十三集，《冠軍之路》紀錄片導演（龍男‧以撒克‧凡亞思），製片張永昌（肯導）專訪。 龍男導演是吉董瑞濱國小的學弟，從小住在瑞芳地區的《阿美家園》，吉董則是住在深澳發電廠對面巷子，靠海邊的房子。棒球是兩人共同的生活記憶，底層家庭的小孩，有著共通的棒球夢！ 張永昌（肯導），暱稱肯特、Kent，是台灣的動畫導演、視覺特效導演、肯特動畫數位獨立製片股份有限公司創辦人 • 流麻溝十五號（2022年，...

一吉邦 A-One節目 第一百二十二集， 會行會走，卡贏黃金萬斗。高雄市政府運動發展局（侯尊堯局長），侯局長初半馬完成，暢談運動品牌化，高雄「揪愛運動 (Join)」 高雄馬新路線，高富馬賽道首次往北延伸，自世運大道起跑，途經楠梓、橋頭、岡山、梓官及彌陀等行政區，跑者能欣賞更多自然景觀與在地風情。包括高雄都會公園、岡山空軍官校、漯底山自然公園、南寮與蚵仔寮漁港，一步一腳印，一吉邦用雙腳感受沒有來過的地方。 2026高...

一吉邦 A-One節目 第一百二十一集，2026新春新氣象，一吉邦帶來新片頭《平平安安》，預祝每位鐵人都可以平安完賽。2026澎湖226倒數100天！ 2026226，要比就比最硬的澎湖賽道。一生只會有一次2026226，魔幻一樣的數字，鐵人心中解不開的結⋯倒數100天，一吉邦兩位的備戰狀態如何？苦練決勝負的老邦、隨遇而安的吉董，聽聽他們的備戰計劃！ 新片頭《平平安安》收錄在，吳永吉Kiat Táng（褪褲lān的兄弟），吉董個人新專輯裡，是描述瑞...

一吉邦 A-One節目 第一百二十集，把環法自行車賽帶進日月潭！名衍行銷如何用 20 年功力，讓世界看見台灣？ 你有想過，在日月潭也能體驗到世界頂級的「環法自行車賽」嗎？這集我們邀請到台灣運動行銷界的元老——名衍行銷，聊聊他們如何把國際級的熱血賽事搬到你我身邊！ 名衍行銷在台灣深耕超過 20 年，執行長黃成翰憑藉著過去在 ESPN 體育台的深厚人脈與專業，帶領團隊創下無數經典。最讓人驚艷的，就是他們成功引進了「環法自行車...

一吉邦 A-One節目 第一百一十九集，凸台常客，蘇耀宗大哥，教你如何知己知彼，百戰百勝，打斷手骨顛倒勇⋯ 69歲的蘇大哥，身形看起來39歲。 賽道上總是精神奕奕！ 永遠都會在凸台看到他上台領獎，原來這是有撇步的，不管馬拉松或三鐵，他總是計算著如何贏對手一點，這是長青組的樂趣，卻也樂此不疲！ 有人只求完賽，有人用獎金、獎牌犒賞自己，吉董只能用羨慕的眼光，應該還有十年就可站上凸台⋯ 本節目由Feebees 襪鞋冠名贊助 -- Ho...

一吉邦 A-One節目 第一百一十八集，老邦連續十周賽事，吉董近期歸隊，以賽代訓，慢慢增加強度。一吉邦年度賽事總體檢，將於下周馬拉松界年度盛會，台北馬畫上句點。 近期兩人合體連續賽事，從台北不動產路跑、虎尾烤雞馬、台東戀戀197、宜蘭礁溪溫泉馬、到下週的台北富邦馬，2025的活動，終於都平安完賽！ 礁溪溫泉馬拉松 🏃‍♂️♨️ 是台灣宜蘭 礁溪鄉的重要路跑賽事，結合了跑步、風景與溫泉體驗，是許多跑者每年年底很期待的一場賽...

一吉邦 A-One節目 第一百一十七集，神！從泳池冠軍到臺灣潛水王：陳代聖教練 大家快看過來！今天要介紹這位猛人——他就是我們的自由潛水國手陳代聖教練！ 他本來是個專業游泳選手，練到爆的那種。結果畢業後一個轉念，他跳進了更深、更安靜的世界：自由潛水。 🌊 屏息人生，帥到破紀錄 代聖教練現在超狂，他是臺灣多項紀錄的保持人，也是帶領國家隊的教練！ 他常說，潛水不是逃避，而是逼你面對最真實的自己。在水底下幾十米，沒有...

一吉邦 A-One節目 第一百一十六集，上山下海愛玩的杏壇老頑童 常被朋友戲稱有過動症的大花校長「吳文德」。 今年11月1日，才剛挑戰「如來神掌」100式超級馬拉松，他說這是送給自己花甲之年的生日禮物。 吳文德原為小學老師，現為臺北市客委會主任委員。 從年輕一直喜歡爬山、騎單車、戶外教育，20幾年前就開始帶學生爬玉山、鐵馬300公里、泳渡日月潭小鐵人、澎湖風櫃游泳領畢業證書等創意畢業旅行。 吳文德笑稱跑馬為了減肥。去年...

一吉邦 A-One節目 第一百一十五集，野球TV 創辦人：蝴蝶癡心《國弘》。真的姓國名弘，國弘透過結合棒球與創作，將夢想與公益結合，並利用新媒體來實現。野球TV是一個以棒球為主題的媒體平台。 國弘明年 將邀請Steven Wright舉辦兩場訓練營，歡迎各位棒球或蝴蝶球的愛好者持續報名，也歡迎有意合作的廠商或朋友，提供贊助和支持。 史蒂芬·懷特，是一位前美國職棒大聯盟（MLB）的蝴蝶球投手。主要效力於波士頓紅襪隊，2016年更拿下單...

一吉邦 A-One節目 第一百一十四集，永不放棄的三鐵菜鳥《許俊仁》，今年三月普悠瑪515被關門，直接再挑戰十月台東之美。 曾任宜蘭羅東鎮民代表，和吉董結緣於棒球，雖然卸下民意代表的光環，但是還是勇於挑戰各種賽事，一步一腳印，沒有奇蹟，只有累積，第一次被關門，沒有放棄，第二次終於過關！ 想起三月被關門時，一個人落寞的，從台東搭火車回高雄，沒有朋友要參加他的慶功宴，只因為跑步被關門，原本預定一吉邦要錄音，也因為...

一吉邦 A-One節目 第一百一十三集，台日美三國季後賽大剖析，台灣樂天以下剋上，日本軟銀打虎成功，美國道奇戲劇逆轉藍鳥⋯ 沒有棒球的季節總是特別憂鬱！北部又連日陰雨，回顧這三個國家的季後賽，還是可以滔滔不絕⋯ 中華職棒樂天驚奇奪冠，總教頭古久保阿公卻被撤換，日職軟銀抱回第12座總冠軍，台日兩個聯盟都是4勝1敗，美國大聯盟道奇藍鳥則是戰到第七戰，由道奇衛冕成功！ 本節目由Feebees 襪鞋冠名贊助 -- Hosting provided b...

一吉邦 A-One節目 第一百一十二集，第22屆「臺灣原創流行音樂大獎」，台語組冠首獎：廖士賢，作品〈藏水沫〉。 娶某前，生子後，廖士賢這幾年回嘉義定居。生了一場病後，深覺運動的重要，平時除了固定游泳外，最大的樂趣就是抱可愛女兒，跟陪阿母散步。 廖士賢的作品，帶點神秘感的詩意，有別於一般的台語歌曲，尤其注重於編曲，常在各大音樂獎項脫穎而出，除了這次的原創冠軍外，也得過金曲獎（最佳台語專輯、最佳編曲）、金音獎...

一吉邦 A-One節目 第一百一十一集，南港劉德華，閃亮之星棒球隊吉祥物《黃鐙輝》，身材高挑，不知道的人以為他很會運動⋯ 以模仿康康、伍佰出道，放棄工程師去當諧星，主持功力也是一把罩，近幾年轉型成實力派演員，還得到第54屆金鐘獎最佳男主角。 其實黃鐙輝從大學時期就是樂團主唱，董事長樂團和伍佰的歌他都如數家珍。這幾年還和白吉勝（阿Ben）組一個板凳樂團，邀請吉董擔任製作人。 台語自稱很好，被吉董慫恿去考台語認證中級...

一吉邦 A-One節目 第一百一十集，張耀騰「盜俠」。曾效力於中華職棒俊國熊、興農熊及時報鷹，守備位置為游擊手。1992年巴賽隆納奧運銀牌國手。 張耀騰近日發表新書「我教的不只是棒球，還有人生競爭力」，分享20年執教生涯，指導過超過500名球員的心得。帶領汐止國小拿過全國冠軍，但他堅信一個孩子的自律性，是未來成就的關鍵，有自律的孩子，即使先天條件不優，也能靠後天的努力站穩腳步。 吉董看完這本書後，馬上把小姪子送去汐...