365 giorni da nutrizionista

sport e calorie 28.06.2021 14:12 ↓

Quante calorie si bruciano facendo sport? un semplice calcolo per scoprirlo

quante calorie mangiare? dalla teoria alla pratica 24.06.2021 19:53 ↓

Quante calorie mangiare in una giornata? la teoria spesso è diversa dalla realtà ma c'è una regola.

frutta e verdura estive 21.06.2021 17:48 ↓

Conosciamo frutta e verdura estive e alcuni loro valori nutrizionali

mangiare per bere 17.06.2021 13:27 ↓

Spesso chi tende a bere poco è portato a mangiare per dissetarsi....soprattutto in estate. è corretto?

sushi: piccolo ma sostanzioso 14.06.2021 15:29 ↓

Piccolo, saporito e...sostanzioso. Se anche tu sei amante del sushi potrebbe interessarti sapere quanto ne puoi mangiare.

la dieta perfetta 11.06.2021 16:50 ↓

La dieta perfetta non esiste, però si può cercare di mangiare da manuale...

smettere di mangiare dolci 07.06.2021 18:13 ↓

Eliminare, o ridurre (e non per forza eliminarli completamente) i dolci è difficile...ma assolutamente possibile. Vediamo come fare

vecchie abitudini 03.06.2021 10:36 ↓

Quando non si riesce a gestire tutto tornano inevitabilmente a galla le vecchie abitudini

che pizza... 31.05.2021 17:18 ↓

Uno degli alimenti più buoni in assoluto, ma dal punto di vista nutrizionale com'è?

attento allo zucchero 27.05.2021 18:04 ↓

Spesso lo ritroviamo in prodotti che non avremmo mai immaginato, eppure c'è. Forse è esagerato definirlo il male del secolo...o forse no.

alla scoperta di nuovi sapori 24.05.2021 15:31 ↓

Quanti sono gli alimenti che mangi nella tua dieta, variano molto o sono sempre gli stessi?

in primavera si mangia di più 20.05.2021 14:03 ↓

Con l'arrivo della bella stagione ci si muove di più e di conseguenza si brucia di più

conta di più la dieta o lo sport? 17.05.2021 18:25 ↓

Dieta e sport sono un binomio inscindibile, ma nella pratica conta di più l'alimentazione o lo sport?

attacco di fame serale 13.05.2021 15:51 ↓

Perchè vengono gli attacchi serali di fame? Come prevenirli?

alcol dopo l'attività sportiva 10.05.2021 13:51 ↓

cosa comporta bere alcol dopo l'attività sportiva?

compensare dopo lo sgarro 06.05.2021 16:07 ↓

uno dei più grossi errori dopo uno o più giorni di festa che si possa fare è pensare di compensare non mangiando

la monotonia uccide il metabolismo 03.05.2021 17:28 ↓

il giorno libero è veramente efficace in una dieta o è controproducente? In questo episodio oltre a descriverti la mia dieta ti parlo dell'importanza del giorno libero.

frequenze settimanali 29.04.2021 17:56 ↓

In questo episodio ti parlo delle frequenze settimanali dei secondi piatti e degli errori dei miei menù di questi primi tre giorni della nona settimana

regolarità e alternanza 26.04.2021 17:24 ↓

Regolarità e alternanza: due termini opposti eppure entrambi due regole importanti per una sana e corretta alimentazione

senza carboidrati non si va 22.04.2021 8:07 ↓

Giornate alimentari più equilibrate ma forse la scelta non è stata delle migliori.

dannato aperitivo 19.04.2021 18:26 ↓

Con l'arrivo della bella stagione il dispendio energetico aumenta indubbiamente, ma l'aperitivo non è il modo migliore per aumentare l'introito calorico.

peso di più eppur son dimagrito 15.04.2021 16:33 ↓

Dimagrire pur pesando di più. Può sembrare strano ma è quello che mi è successo e te ne parlo in questo audio.

carbo e antiossidante per allenamento 12.04.2021 17:49 ↓

Oggi ti parlo dell'alimentazione durante l'endurance, degli antiossidanti dopo lo sport e altro ancora.

"dolce" pasquetta 08.04.2021 17:09 ↓

Ho perso peso ma sono ingrassato, anche questo è possibile!!! Colpa dei tanti dolci?

quattro giorni di festa 07.04.2021 15:51 ↓

Settimana di Pasqua e 4 giorni di festa, avranno rovinato tutto il lavoro fatto fin qui?