Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken
1a B-Ware
In einer Welt in der alle immer das Meiste, Beste und Größte aus sich „machen“ wollen, kommen wir einfach nicht mehr mit! Wir - Luisa Charlotte Schulz und Sandra Sprünken - fühlen uns wie "1a B-Ware". Zwei Ruhrpottperlen im Strudel der Gezeiten! Deswegen reden wir in unserem Podcast über (Anti-)Selbstoptimierung, Ratgeber, Persönlichkeitsentwicklung, über das „Leckt mich doch alle am Arsch- Gen“ und wir testen jede Woche aufs Neue, wie man sein Leben vielleicht doch noch ein kleines bisschen besser machen kann. Schreibt uns gerne an: mail@1abware.deoder auf Instagram:@luisa_charlotte_schulz@sp...
Autor
Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken
Kategorie
Podcast-Website
Neueste Folge
6. Jul 2026
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Folgen
#104 Letzter Ausweg Jägermeister 11.06.2023 55:17
Schock! Streit und Hass im Hause B-Ware!? Luisa hat eine Woche Granny Trash Magazine wie die “Freizeit Revue” oder die “Freizeit heute” gelesen. Deshalb sprechen wir über die merkwürdigsten Schlagzeilen aller Zeiten, lernen wer sich Jägermeister kippt, wer kokst und warum und welches Ehepaar am Scheidenweg steht. Ausserdem sprechen wir über die “Hammer Geschichte” von Paul Watzlawick und Luisa hat...
#103 Femme fatale vs. Drunken Dwarf 04.06.2023 53:49
Es ist wieder Us-Time. Aber wir spreche über Sprünkys Woche “Me-Time”. Oder wie normale Menschen sagen: Eine Woche auch ma wat alleine machen! Und Leute-man kann so geile Sachen alleine machen: Alleine im Restaurant, im Club, in der Bar, im Café, im Theater oder Kino, beim Städtetrip oder beim Shoppen. Man fühlt sich dabei immer irgendwas zwischen krass mächtiger Boss-Bitch und erbärmlichem Creep....
#102 FragVatti.de 28.05.2023 46:22
Wir – One and a half woman - haben diese Folge alle Beauty-Hacks und Trends dabei. Für Männer und Frauen. Innere Mundmassage, Deo ins Gesicht, Zehenhaarrasierer, Holzleim-Maske aus dem Baumarkt und Zellophan-Unfälle. Schöner macht einen das alles nicht! Nur gestresster! Es geht heute niveautechnisch einiges schief. Neue Wochenaufgabe: Die Alleine-Woche! Mache bewusst Dinge alleine. Restaurant, Caf...
#101 Titten, Haare, Windmaschine 21.05.2023 48:18
Ist das ein Trinkspiel – oder kann das weg? Das fragen wir uns im Bezug auf den ESC. Nächstes Jahr sind wir dabei. Für das Ruhrgebiet ! Und Deutschland kriegt dann keine 0 Punkte, sondern wird disqualifiziert. Außerdem sprechen wir über die Zukunft und mit den zwei Fazits: Später ist ne Scheisszeit! Und: Ab 5 Jahren wird’s unlustig! Seid zufrieden!!! Shownotes: Liverpool Pubs: The Grapes und The V...
#100 Happy Birthday, to euch!!! 14.05.2023 57:45
Traurig, komisch und sehr erfolgreich - und das seit 100 Folgen! Liebe B-Vengers, der Dank geht raus an euch. Wir feiern! Sandra isst Luisas Arsch, Luisa isst Sandras Gesicht, imaginäre Kerzen werden ausgepustet und es wird gesungen. Happy Birthday to all of us! Ausserdem sprechen wir über den Lifehack “Dinge vernuscheln!”, passende Erklärungen für zwei Vorschlaghammer im Kofferraum und die wichti...
#99 Der Almspritzer 07.05.2023 54:37
Erfrischend wie ein Alm-Spritzer. Unsere Folge 99 ist da. Wir sind in Berlin und überhaupt überall gewesen. Luisa hat für das Projekt den Deutsche Bahn Horror 2.0 auf sich genommen und Yoga gemacht. Wir sprechen über Romeo und Julia und über gegenderte Schäferinnenhündinnen. Shownotes: RUMMS – die News Show (https://www.mdr.de/tv/programm/sendung-846086.html ), Rezept Almspritzer: 1:1 Almdudler un...
#98 Glücklich und verstört 30.04.2023 54:50
Es klingt wie ein beschissener Witz! Aber angeblich schmeckt er gut – der Limoncello Spritz! Aaaaaaargh. Neben dem neuen Problemgetränk von Sprünky, geht es heute um Cross Fitter, Tangotänzer und Achselfetischisten. Luisa zieht das Fazit ihrer Monatsaufgabe “Morgenroutine” und wir haben Dating Tipps , aber auch gute Ideen für Eltern. Neue Wochenaufgabe: Luisa wird für die Liveshow wieder Ukulele s...
#97 Hennings kommen umsonst rein 23.04.2023 52:23
Wir geben immer 1%. Das sollte reichen und mehr ist auch gerade nicht drin. Sprünky ist nervlich am Ende, weil die Aperol-Saison wieder gestartet ist und Luisa bereitet sich auf die Wahl zur Miss Powernap 2023 vor. Ihr lernt diese Folge außerdem wie man geil schenkt, warum man bei dem etablieren einer neuen Morgenroutine langsam machen sollte und warum wir beide glauben, dass wir uns schon als Kin...
#96 Spargelprobleme in der Ständerburg 16.04.2023 50:00
Heute spielen wir das große Bordell oder Restaurant-Quiz. Ihr lernt die Ständerburg und Papa Lus geile Wurst kennen. In Luisas Wochenaufgabe schauen wir in das 6-Minuten-Tagebuch, sprechen über die Spargelzeit und haben eine phantastische Idee für Sterne-Bewertungen der Ex-Freunde über die Uber App. Wochenaufgabe bleibt: Erschaffe eine neue Routine und zieh sie auch wirklich durch! Shownotes: “Das...
#95 Team Tchibo Milf vs. Team Toxisch Maskulin 09.04.2023 49:39
Was sagt euer Algorithmus über euch? Seid ihr “Team Tchibo Milf-Feed" inklusive Hochzeits-Einladungen, Brautkleider, Babybauchtattoos oder “Team Toxisch Maskulin” mit Holzsägen, Alkohol, Fussball und Wrestling. Wir haben die konkrete Theorie, dass wir Zwei aus einem Tabasco-Kondom Unfall entstanden sind. Luisa bringt in ihrer Monatsaufgabe viele Tipps mit wie man eine neue Morgenroutine auch wirkl...
#94 Die Witze Bukkake Party 02.04.2023 49:25
Humor hat nichts mit der Brustgröße zu tun. Humor ist für jeden anders. Humor bedeutete in der Antike „Feuchtigkeit“. Wir reden in der Wochenaufgabe über Witze - im Knast und auch im Hospiz. Sprünky durfte eine Woche lang keine dummen Sprüche machen. Luisa hat währenddessen ihren Kampf gegen den Endgegner E-Scooter mehrfach verloren. Neue Monatsaufgabe: Entwickle eine Morgenroutine für dich und zi...
#93 Crazy Cat Lady Skala 26.03.2023 50:30
Es gibt für euch exklusiv die besten Tipps gegen Langeweile im Ikea. Sonst ist von Familienparkplätze abchecken, mit Damian auf der Autorückbank, über heftige Freitzeitpark-Attraktionen, bis zur Erkenntnis, dass Shaolin selten Merhfachsteckdosen benutzen alles dabei in dieser Folge. Luisa hat eine Woche alles sofort aufgeräumt. Neue Wochenaufgabe: Mache eine Woche lang keine Gags, Witze und Sprüch...
#92 Alpha Hamster Felix 19.03.2023 56:44
Unterbewusstsein is a bitch! Wir haben unsere Träume eine Woche lang aufgeschrieben. Jetzt sitzt Sigmund Freud lachend mit Bushido im Kabinett des Grauens und interpretiert den ganzen Schwachsinn. Ihr hört diese Folge auch vom tragische Ende des Alpha Hamster Felix und ihr erfahrt, wer von uns jetzt in allen Concept Stores dieser Welt Hausverbot hat. Neue Wochenaufgabe: Alles direkt erledigen! Lee...
#91 Sexcode im Kanzleramt 12.03.2023 48:50
Endlich geht es mal um Berlin. Sprünky hat Angst, dass in Berlin alles was sie sagt ein Code für eine Sexualpraktik sein könnte. Ihr lernt also heute was ihr in der versexten Hauptstadt genau fordert, wenn ihr von Croissants, Kanzleramt oder Fruit Loops sprecht. Sonst ist von Werbeversprechen, über Taubenjagd bis zu der Verlobungs-Ankündigung auch wirklich alles dabei! Neue Wochenaufgabe: Schreibe...
#90 Vom Stamme Geil 05.03.2023 52:45
Der Montag ist der Christian Lindner unter den Wochentagen. Aber wir sind für euch da! Wir, eure Dreidochtstute Luisa und Jucki-Sprünky, sprechen über nervige Food-Trends, schäbbige Schuhe und wir freuen uns über eure Hörerlove. In der Wochenaufgabe heißt es für uns: Einfach mal die Fresse halten, denn wir mussten einen Tag lang Schweigen. Neue Wochenaufgabe: Gehe jeden Tag 10.000 Schritte. Nächst...
#89 Gut, dass ihr nicht wir sein müsst 26.02.2023 47:31
Proof: Alles kann ein Jochen Schweizer Gutschein sein. IPhone Akku wechseln, Spannbettlaken falten, Spülmaschine einräumen. Wer das Dinner in the Sky gebucht hat, muss vorher eine Windel anziehen bevor er kalte Spaghetti in 40 Metern Höhe genießen kann. Es geht um Schadenfreude und Ohrwürmer. In der Wochenaufgabe war Sandra als halbnackte She-Hulk in der Kältekammer. Nächste Wochenaufgabe aus der...
#88 Keine Kondome in Kölle 19.02.2023 50:36
Good News zu Karneval: Alle Kondome in Köln sind ausverkauft. Gut so, denn so muss man dem Kind später nicht erklären, dass sein Papa Jeffrey Dahmer, ein Ghostbuster oder SWAT-Team-Member war. Außerdem sagen wir: Lieber in nen Ü80 Swinger Club als in einen Karnevalsbedarf gehen! Optimal stehen die Huren und jetzt geht’s in die Fastenzeit. Und wir machen, aus Gründen, NICHT mit! Neue Wochenaufgabe:...
#87 Kaffee, Kuchen, Powernap 12.02.2023 50:01
MC Sprünky feat. Magic Moonface - Killa freestylen eine neue Folge für euch. In der Wochenaufgabe ging es dieses Mal ja um Rapsongs. Wir haben unsere Notizen aus der Hölle dabei, sprechen eindeutig zu lange über Windeltorten, deutlich zu kurz übers buttern und regen uns über Besserwisser auf. Sandra langweilt Luisa mit Geschichten über ToiToiToi Geschenke für die Kollegen, denn die hat eigentlich...
#86 Bushidos Birkenstocks 05.02.2023 50:52
Zeit für eure wöchentliche Dosis auditive Bierentspannung. Wir etablieren heute unseren Scheidungs-Party-Service und ihr bekommt Rezensionen für gute Darmmassagen. Luisa wird wegen ihrer Kerzen-Deko-Sucht zur Dreidochtstute benannt und in der Wochenaufgabe ist #schrankporn Zeit. Wir haben die Kleiderschränke, ohne Marie Kondo, ausgemistet. Für alle Interessierten: Wir verkaufen unsere Socken nicht...
#85 Einmarsch der Gemütlichkeit 29.01.2023 48:39
Luisa nimmt in der Wochenaufgabe das dänische Lebenskonzept “Hygge” etwas zu ernst und so wird die Folge die Geburtsstunde von Dokumentationen wie “Adolf Hyggler – Einmarsch der Gemütlichkeit” und “Hygglers Helfer – Kerzen und Eisbärfelle”. Außerdem geht es um Glücksforschung, Abwehrsysteme für Ausserirdische und die rülpsende Julia im Shakespeare Theater. Shownotes “Dänische Filme”: Men & Chicken...
#84 Der einlöchrige Entzug 22.01.2023 51:55
Unangenehmer Small-Talk oder Brainfart Deluxe - beides wären auch tolle Namen für unseren Podcast gewesen, aber es sind nur Themen in der aktuellen Folge. Außerdem sprechen wir über unangenehme Gespräche auf Parties, Serientipps, Luisas Wachsspiele und Sandras harten, einlöchrigen Entzug vom Nasenspray. Neue Wochenaufgabe: Luisa, beschäftige dich mit dem Lebensgefühl “Hygge”, Buch Bastei Lübbe “Hy...
#83 Das beste Worst-Case-Szenario 15.01.2023 48:58
Eure zwei Fleischwurstgesichter, Sandra und Luisa, haben sich wieder ins Bällebad der Themen geworfen. Diesmal gibt es viele Tipps für ein besseres Leben. Das geht bei der richtigen Blondierung los und hört bei der Nutzung von Ortungssystemen auf. Dazwischen ist alles dabei. Dicke und doofe Ballerinas, Kinderbetreuung im Berghain, eine True Crime Hörspielidee und verschiedene Beziehungsmodelle. Ne...
#82 Hier gibbet nix - LIVE in Gelsenkirchen 08.01.2023 59:15
Angekommen in 2023 ballern wir erstmal unsere Live-Folge aus Gelsenkirchen für euch raus. Verkleidet als Eso-Eule mit Räucherschale und Ungail aus dem Versauenland lernen wir viel Neues. Dinge wie Lebensweisheiten von Luisas Omma und von Ralf Richter, neues zum Paarungsverhalten von Eulen, merkwürdige Kinderliedtexte und den Unterschied zwischen einem Freier und einem Onkel. Nasenflötenquiz inklus...
#81 Stille Nacht, heilige Nacht! Gottes Sohn Chauvi lacht! 19.12.2022 36:15
Chauvi Kelly singt für euch ein letztes Mal leise Stille Nacht und wir gucken zurück auf sehr geile Gäste, Stadionhymnen und die besten Ideen für eure Beerdigung. Es geht um alte und neue Weihnachtstraditionen im Hause Schulz und Sprünken und es gibt die überlebenswichtige “Wie bringe ich meine Familie an Weihnachten nicht um”- Meditation in der letzten Folge B - Ware 2022. Wir sind am 09.01.2023...
#80 Grab your bootys, cuties 11.12.2022 50:05
Merch ist da! Findet ihr HIER -> www.supergeek.de/de/1ab-ware/. Und Weihnachten! Und die Abzocke auf dem Weihnachtsmarkt auch. Bei Glühwein-Geldwäsche und dem Weihnachtsmarkt Fail Aperol wird es gemütlich, liebe B-Vengers. Wir sprechen heute über Workshops, die man der neuen Freundin vom Ex kostenlos anbieten sollte, Jeremy Fragrance und darüber ob Liebebesser blind oder taub sein sollte. Dank uns...
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