Zurück in deine Mitte mit Martina

🎙️ Raus aus dem emotionalen Essenskreislauf Kennst du diesen Moment? Der Tag ist geschafft, endlich wird es ruhig – und plötzlich entsteht der Wunsch nach Schokolade, Chips oder etwas Süßem. Nicht unbedingt aus Hunger, sondern weil du dich nach Entlastung, Trost oder einem Moment Ruhe sehnst. Doch was, wenn dein Essverhalten kein Zeichen von fehlender Disziplin ist, sondern ein erlerntes Muster, m...

🎙️ Warum dein Körper Nahrung als Sicherheit nutzt Kennst du das? Du hast gerade erst gegessen – und trotzdem kreisen deine Gedanken schon wieder um Schokolade, Kekse, Kaffee oder den nächsten Snack. Vielleicht fragst du dich dann: „Warum kann ich mich einfach nicht zusammenreißen?“ Doch was, wenn dein Körper gar nicht gegen dich arbeitet? In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was passiert in de...

🎙️ Der Moment vor dem Essen – Welche Muster wirklich hinter deinem Essverhalten stecken Greifst du immer wieder zu Schokolade, Chips oder Süßem, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann liegt die Ursache wahrscheinlich nicht in fehlender Disziplin – sondern in einem unerfüllten Bedürfnis. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum emotionales Essen entsteht, welche unbewussten Mus...

🎙️ Du hast kein Disziplinproblem – warum du immer wieder zum Essen greifst | Emotionales Essen verstehen Kennst du das? Du nimmst dir morgens fest vor, heute gesünder zu essen. Du möchtest endlich besser auf dich achten, weniger naschen und dich wohler fühlen. Doch am Abend stehst du plötzlich wieder vor dem Kühlschrank oder greifst zur Schokolade – obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast. Und...

#9 Krebsforschung – Faktoren der Gesundheit. Was macht Menschen wirklich gesund? Ist Gesundheit nur eine Frage der richtigen Medikamente? Oder gibt es Faktoren, die unser Wohlbefinden genauso stark beeinflussen oder vielleicht sogar noch stärker? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit Neurodermitis und Histaminintoleranz und d...

Die 8 Schritte zurück ins Leben – Warum Menschen nach einer Krebsdiagnose oft mehr brauchen als nur Medikamente Eine Krebsdiagnose verändert das Leben oft von einem Moment auf den anderen. Untersuchungen, Wartezimmer, Unsicherheit, Ängste und die Frage: Wie geht es jetzt weiter? In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spricht Martina Tripold-Pratscher darüber, warum Heilung weit mehr umfasst als...

Kochen als Regulation fürs Nervensystem – warum gemeinsames Kochen mehr bewirken kann als der nächste Ernährungsplan Kochen ist weit mehr als nur Nahrungszubereitung. Es kann ein liebevolles Ritual sein, das unser Nervensystem beruhigt, Stress reduziert und uns wieder mit uns selbst verbindet. 💚 In dieser Podcastfolge erfährst du, warum bewusste Ernährung nicht bei Kalorien oder Diäten beginnt, s...

🌻 Wie Bachblüten bei innerer Unruhe und Gedankenkarussell helfen 💚 Fühlst du dich innerlich angespannt, obwohl du eigentlich erschöpft bist? Kreisen deine Gedanken ständig um dieselben Themen und findest du kaum noch Ruhe? In dieser Folge von „Zurück in deine Mitte“ sprechen wir darüber, warum innere Unruhe oft viel tiefer geht als gewöhnlicher Stress und weshalb unser Nervensystem dabei eine ze...

🌻 Die fünf Elemente der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall & Wasser verstehen. In dieser Folge tauchen wir in die Grundlagen der fünf Elemente der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ein. Ein uraltes System, das heute aktueller ist denn je weil es uns zeigt, dass Gesundheit kein fixer Zustand ist, sondern ein lebendiger Rhythmus aus Wandlung, Balance und Naturverbindung. 🌿 Was dich in dieser...

Manchmal verändert eine einzige Nachricht alles. Eine Trennung. Eine Diagnose. Ein Verlust. Oder ein Moment, der plötzlich das gesamte Leben erschüttert. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich darüber, wie sich emotionale Überforderung im Körper anfühlt, warum unser Nervensystem in Krisen in Alarmbereitschaft geht und welche 4 Phasen helfen können, wieder zurück in die eigene Stabili...

Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – DIE GESUNDHEITSBLUME 🌻 Kennst du das Gefühl, ständig müde, erschöpft oder innerlich leer zu sein, obwohl du eigentlich „funktionierst“? In dieser Folge von „Zurück in deine Mitte“ spreche ich über die Gesundheitsblume. Ein ganzheitliches Modell, das zeigt, wie Gesundheit wirklich entsteht: 💚 Körper & Verdauung 💚 Gedanken & mentale Klarheit 💚 Nerven...

Warum reicht gesunde Ernährung alleine oft nicht aus? 🌻💚 Viele Menschen geben sich große Mühe. Sie informieren sich über Ernährung, kaufen hochwertige Lebensmittel und möchten gesund leben und fühlen sich trotzdem erschöpft, überfordert oder ständig im Kampf mit ihrem Körper. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum oft nicht mangelnde Disziplin das Problem ist, sondern ein überlastetes...

Viele Frauen funktionieren jahrelang obwohl ihr Nervensystem längst im Alarmzustand ist. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum so viele Menschen dauerhaft im Überlebensmodus leben, ohne es überhaupt zu merken. Du erfährst: 🌻 warum Erschöpfung oft schleichend entsteht 🌻 weshalb innere Unruhe und Schlafprobleme ernstzunehmende Signale sind 🌻 was der „Frosch im Kochtopf“ mit Stress zu...

In dieser Folge zu Beginn meines Podcasts nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte. Ich erzähle, warum ich selbst viele Jahre mit Verdauungsproblemen, Erschöpfung und innerer Unruhe gekämpft habe — und wie mich dieser Weg schließlich zur traditionellen chinesischen Medizin, zur TCM-Ernährung und zu einem neuen Verständnis von Gesundheit geführt hat. Du erfährst: warum Gesundheit mehr ist...

Herzlich willkommen bei meinem Podcast „Zurück in deine Mitte“. Der Podcast für Frauen und Gesundheitssuchende, die sich nach mehr Ruhe, Energie und innerer Balance sehnen. Du funktionierst oft nur noch im Alltag? Fühlst dich erschöpft, innerlich angespannt oder irgendwie von dir selbst entfernt? Dann findest du hier liebevolle, alltagstaugliche Impulse, wie du wieder mehr Verbindung zu deinem Kör...