Yoga på Lyd

Stræk og balance : Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som kriger 2, trekant og halvmåne - får du både strukket blidt igennem og testet hvordan dert står til med din balance.  Vi starter med at lande på måtten med 2 minutters rolig vejrtrækning. Hernæst strækker vi i de siddende stillinger:  Knæ til tå  Sidestræk  Snørebånd (shoelace), som er brugt i yin De stående stillinger udfordre...

Yoga flow med masser af twist og balance: Karklud & Krage!    Så er det tid til endnu en audio yoga flow, hvor jeg guider dig gennem:  Vejrtrækningsøvelser Blid opvarmning af hofter, rygsøjle og arme Kriger flow med masser af twist Vi leger med en crow (krage) pose som kronen på værket Vejrtrækningøvelser hvor vi finder det dybe åndredræt Savasana  Prøv en anderledes yoga oplevelse - uden visu...

Krigere og Gudinder Vi tager den med ro, men kan godt få sved på panden alligevel i dette begyndervenlige flow. Masser af asanas for mobilitet og - som altid - et par krigere. Denne gang ledsaget af en gudinde med kaktusarme.  Du bliver udførligt guidet undervejs i dette afsnit af Yoga på Lyd og der er god tid til at mærke efter i hver stilling. Stol på din krop og giv dig tid til at mærke efter. ...

Vi starter med en vejrtrækningsøvelse. Herefter opvarming og et flow der tester (og måske forbedrer) din koncentration. Perfekt når du har god tid og mangler et længere flow! Yoga på Lyd by Scribit .

I dette afsnit guider jeg dig gennem et nærende yoga flow, der starter med en beroligende vejrtrækningsøvelse og hofteåbnere. Vi styrker kroppen og frigiver din power med omvendt tabletop og et dynamisk warrior flow, før vi spænder af i Figure 4.  Vi afslutter med savasana, hvor krop og sind får lov til at lande og integrere.  Dette flow er for dig, der ønsker at slippe spændinger, åbne hofterne o...