Yin and Out

Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience : je me fais suivre par une praticienne en médecine chinoise. Comment se passe une consultation ? Quelles questions sont posées ? Comment fonctionne le bilan énergétique ? Et à quoi servent des pratiques comme l’acupuncture, la moxibustion ou les ventouses ? Je te raconte concrètement le déroulé des séances, mes ressentis, et en quoi cette ap...

Tu fais attention à ton sommeil, tu essaies de bien faire… et pourtant tu continues à mal dormir. Dans cet épisode, je te partage 10 erreurs fréquentes qui entretiennent l’insomnie, souvent sans que tu t’en rendes compte. On va parler de pression de sommeil, de rythme circadien, de cortisol, mais aussi de ces habitudes “logiques” qui sabotent en réalité tes nuits. L’objectif est simple : t’aider à...

Pourquoi certains profs de yoga peinent à en vivre… pendant que d’autres construisent des activités florissantes ? Dans cet épisode, on plonge dans ce paradoxe frustrant : le yoga est aujourd’hui une industrie mondiale qui génère des centaines de milliards de dollars, et pourtant, beaucoup de celles et ceux qui enseignent ont du mal à en vivre. On parle ici de yoga, business du yoga, revenus des p...

Le Yi est l’esprit de l’intention en médecine traditionnelle chinoise. Relié à l’énergie de la Rate et à l’élément Terre, il gouverne notre capacité à transformer nos pensées en actions concrètes. Dans cet épisode, j’explore l’art de l’intention : comment clarifier ce qui compte vraiment pour nous, agir en accord avec nos valeurs et devenir plus acteur de notre vie plutôt que de subir le rythme du...

Le printemps marque le retour du mouvement et du renouveau. En médecine traditionnelle chinoise, c’est la saison de l’élément Bois et de l’esprit Hun, lié à notre vision, notre imagination et notre capacité à nous projeter dans le futur. Dans cet épisode, je t’emmène explorer l’énergie du printemps : pourquoi cette saison réveille nos idées et nos élans, comment nourrir sa vision intérieure, et de...

Dans cet épisode un peu particulier, je t’emmène dans les coulisses de mes formations. Souvent on m’invite sur des podcasts pour parler de Yin Yoga, de médecine chinoise ou de pédagogie. Mais il y a plein de questions qu’on ne me pose jamais. Des questions que moi, j’aurais pourtant aimé que l’on me pose. Alors aujourd’hui, j’ai décidé d’y répondre. Je te parle de l’évolution de ma formation au fi...

Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de ma préparation de cours ! Comment développer une thématique sur plusieurs semaines sans répéter toujours le même cours ? Dans cet épisode, je te partage ma manière de construire mes cycles : comment je choisis un fil rouge, comment je le décline, et comment je varie les formats pour garder des séances vivantes et inspirantes. En savoir plus sur Helen...

Le temple des rêveurs est sur le point de voir le jour ! Une plateforme digitale pour le Yin Yoga, le Yoga doux, les voyages sonores, la respiration, les contes et histoires... tout ça pensé pour ton repos et ton sommeil. Je te raconte ici toutes mes aventures pour arriver au lancement de ce projet qui verra le jour le 1er Mars ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pou...

Et si les rituels saisonniers étaient un véritable système de soin et non de simples habitudes bien être ? Dans cet épisode, je te parle des saisons comme de mouvements énergétiques à accompagner selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Yin Yoga. Printemps, été, automne, hiver : tu découvriras comment soutenir ton corps à chaque transition, éviter la fatigue, l’agitation ou la dispersion et...

Être structuré sans s’assécher. Être sensible sans se disperser. Dans cet épisode, j’explore la relation subtile entre deux éléments fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise : le Métal et l’Eau. Deux forces qui façonnent notre rapport aux limites, au cadre, à l’intuition et à la fatigue profonde. Un regard honnête et incarné sur la rigidité, la dispersion, et ces déséquilibres invisible...

Pourquoi est-ce parfois si difficile de décider, même quand on sait au fond de soi ce qui est juste ? Dans cet épisode, j’explore la décision non pas comme un acte mental, mais comme un mouvement énergétique, à travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Nous parlons du méridien de la Vésicule Biliaire, de clarté intérieure, de direction, et de cette capacité subtile à avancer sans s...

Et si l’hiver n’était pas une saison à traverser, mais une saison à honorer ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer l’hiver à travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une vision cyclique, profonde et apaisante, qui nous aide à comprendre pourquoi cette saison demande du ralentissement, du silence et une attention particulière à notre énergie vitale. Nous parlerons de l’élément...

Laurane Landry, professeure de Yoga connu pour son approche fonctionnelle nous dévoile sa vision dans cet épisode conversation. Qu'est ce que le Yoga Fonctionnel ? Comment gérer le fait d'être à contre courant ? Affirmer ses opinions face à la critique ? Pleins de questions que l'on aborde ensemble... bonne écoute ! Pour en savoir plus sur Laurane : https://www.instagram.com/laurane.landry/ Pour r...

Une conversation avec Tatiana qui nous partage ses meilleurs conseils pour utiliser les réseaux sociaux à son avantage dans sa carrière de professeure de Yoga. Pour découvrir son compte principal : https://www.instagram.com/tinka/ Pour découvrir son compte de professeure de Yoga : https://www.instagram.com/tinka.energy/ Merci pour votre écoute ! En savoir plus sur Helen : www.helenwatkins.yoga htt...

Le blues de l’automne n’est pas une fatalité. Dans cet épisode, je t’invite à explorer la saison du Métal à travers la sagesse de la MTC : comprendre la tristesse comme une alliée, apprendre à respirer, à trier et à lâcher prise pour mieux accueillir ce qui nourrit. Avec des conseils concrets pour transformer la mélancolie en clarté et en gratitude. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga...

On dit souvent « il faut savoir choisir ses batailles »… mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ? À travers les énergies des Reins, du Foie, du Cœur et des Poumons, je t’explique comment discerner ce qui mérite vraiment ton énergie, cultiver ton feu intérieur et apprendre à lâcher ce qui ne compte pas. Un épisode pour clarifier tes choix et préserver ton énergie vitale. En savoir plus sur Helen...

Et si nos émotions n’étaient pas seulement dans la tête, mais aussi dans le corps ? Dans cet épisode, je t’emmène dans la vision de la Médecine Chinoise, où chaque émotion circule à travers les organes et influence notre équilibre intérieur. Tu découvriras comment colère, joie, tristesse, inquiétude et peur deviennent des guides pour mieux comprendre ta santé mentale et physique. En savoir plus su...

On révèle (enfin) ce qu’on gardait secret depuis des mois. Changement de lieu, lancement d’un module en ligne, nouvelles intentions pédagogiques… On te dit tout sur l’évolution de notre formation de Yin Yoga. Un épisode entre révélations, visions et (petits) teasings pour la suite. Avec Thibaut TVT. REJOINDRE LA LISTE D'ATTENTE POUR FONDATIONS 2026 👇 https://lnwats.systeme.io/liste-attente-fondat...

Tu passes des heures à construire ton cours de Yoga ? Dans cet épisode, je te partage ma méthode simple, fluide et intuitive pour séquencer mes séances : du choix du thème jusqu’aux postures, sans y passer 3h ni perdre en profondeur. On parle d’inspiration, de structure, de flexibilité… et surtout, de ce qui rend vraiment un cours vivant. Spoiler : ce n’est pas un plan parfait. 🎧 À écouter si tu...

Le Yin Yoga est souvent perçu comme une pratique douce, sans risque… mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, on explore sans tabou la question : peut-on se blesser en Yin ? Je te partage les grands principes à respecter pour pratiquer en toute sécurité, les erreurs fréquentes à éviter, et j’aborde aussi des sujets souvent laissés de côté : le Yin dans une salle chauffée, l’utilisation de c...

Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ma formation Kundalini Yoga, une expérience 200H 100% en ligne qui m’a vraiment surprise. Entre découvertes, défis et moments de doute, je partage avec toi mon parcours d’élève : comment j’ai vécu chaque étape, et ce qui m’a profondément marquée. Mais ce n’est pas tout : je t’explique aussi comment je perçois le Kundalini Yoga aujourd’hui, ce que...

Comment sortir d’une formation et s’approprier vraiment ce qu’on y a appris ? Comment trouver sa propre voix en tant qu’enseignant·e sans chercher à tout réinventer, mais sans tomber non plus dans le copier-coller ? Dans cet épisode, je tends le micro à 4 professeures de yoga aux parcours très différents, mais qui partagent un point commun : elles ont toutes suivi nos formations et poursuivent, ch...

Et si ta plus grande peur n’était pas d’échouer, mais de rayonner ? Dans cet épisode, on explore la peur de parler en public, de se montrer, d’être jugé·e — et comment la dépasser avec une approche douce, profonde et intuitive : The Yin Way. Un regard apaisant sur l’ego, le jugement, et l’élan de partager ses dons dans ce monde. En savoir plus sur Helen ? www.helenwatkins.yoga www.instagram.com/ln...

Plonge dans l’univers fascinant des Trois Trésors – Jing, Qi et Shen – et découvre comment la méditation peut transformer ta vie en profondeur. 🌿✨ Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces énergies subtiles qui influencent ta vitalité, ton équilibre émotionnel et ta clarté d’esprit. Comment les reconnaître dans ton quotidien ? Quels signes révèlent un déséquilibre ? Et surtout, comment les ha...

Tu manques d’inspiration pour tes cours de Yin ? Dans cet épisode, je te partage 20 thèmes basés sur la médecine traditionnelle chinoise , avec des idées concrètes pour structurer tes séances. Méridiens, éléments, émotions… chaque thème est une porte d’entrée vers une pratique plus riche et plus profonde. Que tu sois enseignant ou pratiquant curieux, cet épisode t’apportera des clés pour explorer...