Катя Герман

Ходячий ЗОЖ

Health RU ↓ 33 episoder

«Ходячий ЗОЖ» — подкаст для девушек, которые хотят заботиться о здоровье без крайностей и постоянной борьбы с собой, снизить вес и наладить отношения с едой и спортом. Здесь мы говорим о питании, перееданиях, физической активности, снижении веса и заботе о себе без мифов, запретов и чувства вины. Разбираемся, почему возникают сложности с едой, как формируются устойчивые привычки и что помогает сохранять изменения надолго. Если вам хочется меньше думать о еде, больше доверять себе и делать выбор в пользу своего здоровья спокойно и осознанно — девочки, добро пожаловать! ❤️‍🩹Автор подкаста - нут...

Husk at besøge podcastens hjemmeside og støtte skaberen: hodyachy-zozh.mave.digital

Forfatter

Катя Герман

Kategori

Health

Podcastens hjemmeside

hodyachy-zozh.mave.digital

Seneste episode

2. sep. 2026

Hvor kan du lytte?

Podcasts i appen Replaio Radio Kommer snart

Podcasts kommer snart til appen. Installer nu, og vær den første til at se en helt ny tilgang til podcasts

Installer gratis Android næsten 10 mio. downloads · 4,8 i bedømmelse iOS snart

Episoder

#8 Простые и Сложные Углеводы: Какие Лучше? 23.10.2025 18:38

В этом эпизоде разбираем: почему многие боятся есть углеводы, зачем они нужны, в каких продуктах содержатся, что не так с простыми и сложными углеводами и какие углеводы все такие стоит есть?

#7 Почему Возникает Тяга к Чипсам и Шоколадкам и Что с Этим Делать? 21.10.2025 22:15

Некоторые моменты тяги к таким продуктам конечно же часть нашей жизни, когда мы встречаемся с друзьями и хотим что-то съесть, или когда приезжаем в гости к родным, или по каким-то другим значимым событиям конкретно вашей жизни. Проблема начинается тогда, когда тяга к шоколадкам или чипсам может негативно влиять на самочувствие или качество жизни, когда возникают переедания и чувство вины за съеден...

#6 Откуда Берутся Знания о Питании и Чему Можно Верить? 17.10.2025 39:59

В этом выпуске я рассказываю, как устроена пирамида доказательности, почему мнения экспертов могут различаться и как отличить достоверную информацию от мифов и мракобесия Больше о питании и ЗОЖ - https://t.me/healthykatya

#5 Как Есть Больше Фруктов? 09.10.2025 20:38

Простые способы и принципы, как добавить больше фруктов в свой рацион + краткие ответы на 3 популярных вопроса о фруктах: в какое время суток их лучше есть, сочетаются ли они с другими продуктами и есть ли смысл в замороженных и консервированных фруктах? забирайте подробную методичку по фруктам - https://t.me/healthykatya/459

#4 Фруктоза и Фрукты: Зачем Они Нам? 02.10.2025 21:05

Выпуск о том, откладывается ли фруктоза в жир вокруг печени и существуют ли фрукты, которые лучше не есть

#3 Про Сахар: Стоит ли Его Бояться? 26.09.2025 24:16

Поговорим про сахар, как он влияет на здоровье и нужно ли его полностью исключать из рациона? Записаться на ознакомительную консультацию - https://taplink.cc/katyagerman Больше пользы о питании и ЗОЖ - https://t.me/healthykatya

#2 Вся Неправда о ЗОЖ 07.09.2025 33:48

Выпуск о том, как я на протяжении 30 минут говорю, что во всем виноват маркетинг. А если серьезно, то это разбор популярных мифов о ЗОЖ :)

#1 Первый выпуск. О Чем Подкаст? 31.08.2025 23:42

Поговорим о теме подкаста, об авторе (обо мне), почему подкаст так называется и чего следует ждать от подкаста в дальнейшем!