Vitamina Para El Alma

Hay palabras que escuchamos durante nuestra niñez y que, sin darnos cuenta, terminan formando parte de nuestra identidad. ¿Y si aquello que siempre creíste sobre ti no fuera la verdad? En este episodio te invito a reflexionar sobre el poder de las palabras y a descubrir quién eres a través de los ojos de Dios. Encuéntrame en Instagram:  @ _vitaminaparaelalma_    

¿Tienes tu Biblia, pero no sabes por dónde comenzar? En este episodio te comparto de manera sencilla cómo está organizada la Biblia, qué versión escoger, por dónde empezar a leer y algunos consejos prácticos para estudiarla. No necesitas saberlo todo para comenzar; solo un corazón dispuesto a conocer más de Dios.  Encuéntrame en Instagram:  @ _vitaminaparaelalma_   Biblia de Estudio: https://a.co/...

En este episodio te comparto una experiencia muy personal sobre lo difícil que puede ser soltar cuando Dios te pide entregar algo que todavía quieres retener. A veces no entendemos por qué Dios nos pide cerrar una etapa, dejar un espacio o renunciar a algo que parecía bueno. Pero con el tiempo descubrimos que nuestra obediencia no solo tiene que ver con lo que Él quiere hacer en nosotros, sino tam...

En este episodio, conversamos sobre la excelencia desde una perspectiva bíblica y cómo este valor debe reflejarse en cada área de nuestra vida. Hablamos sobre la puntualidad, la integridad, el compromiso, nuestra ética de trabajo, la manera en que nos presentamos ante los demás y la importancia de cumplir con lo que decimos. A la luz de Proverbios 22:29, descubriremos que la excelencia no consiste...

En este episodio te explico qué son los macronutrientes, cómo calcularlos según tu objetivo y comparto los hábitos que me han ayudado a mantenerme constante en este proceso. También te regalo un eBook gratuito con ejemplos de comidas, cómo leer etiquetas nutricionales y una guía de journaling con reflexiones y versículos bíblicos para acompañarte en este camino. Descarga el eBook gratuito:  Ebook...

¿Sabías que la inflamación crónica puede afectar tu salud hormonal? En este episodio comparto mi experiencia después de una cirugía a cause de unas fibromas, los cambios que hice en mi alimentación y cómo comprendí que cuidar el templo va mucho más allá de la apariencia física. Hablaremos sobre inflamación, hormonas y la importancia de honrar el cuerpo que Dios nos ha confiado. Encuéntrame en Inst...

En este episodio hablamos de cómo transformar tu relación con la comida desde una perspectiva completamente diferente. A través de una analogía poderosa, entenderás por qué tu cuerpo merece un nivel de cuidado más alto y cómo comenzar a nutrirte con intención, elevando tus estándares en cada decisión. Exploramos la diferencia entre vivir "a dieta" y aprender a cuidar tu cuerpo como lo que realment...

Nuestros primeros recuerdos con la comida muchas veces están llenos de amor… pero también marcaron la forma en que hoy nos relacionamos con ella. En este episodio te llevo a reflexionar sobre cómo aprendimos a usar la comida para manejar emociones como la tristeza, la soledad o el estrés, y cómo ese patrón puede seguir presente en la adultez. Hablamos de la importancia de la renovación de la mente...

¿Alguna vez has intentado comer mejor y cediste apenas viste las galletas en la cocina? ¿O empezaste un ayuno con toda la intención y lo terminaste antes de tiempo? En este episodio hablamos de algo que pocas veces queremos admitir: que la comida puede convertirse en un ídolo. No desde el juicio, sino desde la honestidad y el amor. Porque cuando entendemos a quién le hemos entregado el gobierno de...

Crecí viendo cómo la comida y la vida espiritual iban de la mano… pero sin cuestionarlo. Hoy te invito a reflexionar cómo estás cuidando el cuerpo que Dios te dio. Si este episodio resonó contigo compártelo en tus historias y etiquétame en Instagram : wanda_mrtnz

En este episodio hablamos del desierto… ese lugar donde muchas veces nos sentimos solas, confundidas y en espera. Acompañamos por un momento a Juan el Bautista y reflexionamos sobre cómo su tiempo en el desierto no fue un castigo, sino un proceso de formación. Antes de su llamado, hubo preparación. Antes del propósito, hubo proceso. También miramos la historia de Elizabeth y Zacarías, recordando q...

¿Alguna vez te has preguntado si el dolor del pasado todavía está gobernando partes de tu vida? En este episodio comparto una revelación que Dios me mostró en medio de un proceso de sanidad: cómo, muchas veces, endurecemos el corazón para protegernos del dolor. Hablamos sobre las capas que Dios quiere remover para transformar un corazón de piedra en un corazón sensible a Su voz. Cuéntame qué te pa...

En este episodio tengo una conversación muy especial con mi hermana, y hoy te invitamos a ser parte de una de nuestras conversaciones diarias. De esas que se dan sin filtros, entre risas, verdades incómodas y mucho corazón. Hablamos de la vida  y de cómo ser mujeres que aman a Dios sin dejar de ser nosotras. No venimos a dar lecciones, venimos a compartir el proceso, los tropiezos, los aprendizaje...

En este episodio comparto un testimonio personal, cómo cuestioné a Dios, cómo aprendí a rendirme, y cómo entendí que Él siempre está obrando, aun cuando la respuesta no llega de la forma que esperamos. Un episodio para pausar, reflexionar y reconocer todo lo que Dios ya ha hecho en tu vida. Cuéntame qué te pareció este episodio : wandareinventa@gmail.com    

En este episodio comparto cómo el ayuno me ha llevado a rendirme, a silenciar la carne y a volverme más sensible a la voz de Dios. El ayuno no cambia a Dios, nos cambia a nosotros. Cuando caminamos alineados con Él, nada se desperdicia. 🎶 Alabanza de la semana: Hasta Ser Reflejo de Tu Carácter  Cuéntame qué te pareció este episodio : wandareinventa@gmail.com  

En este último lunes del año, comparto una reflexión inspirada en la película Just Mercy y en cómo Dios usa los procesos difíciles para afirmar nuestro llamado. Cuando somos escogidas, el camino no siempre tiene lógica ni es fácil, pero sí tiene propósito. Hablamos de permanecer firmes aun cuando otros no entienden nuestras decisiones, de confiar en Dios en medio del rechazo y de recordar que Él n...

En este episodio hablamos de soltar la necesidad de hacer, producir y demostrar, para aprender a simplemente estar. De rendir nuestros planes, sueños y agendas ante Dios, y confiar en que Su propósito es mayor que cualquier meta que hayamos trazado. Reflexionamos sobre el cansancio que viene de vivir ocupadas, el miedo a detenernos, y cómo muchas veces confundimos valor con rendimiento. Hoy es una...

En este episodio reflexionamos sobre la belleza de lo simple y sobre el fruto más importante del Espíritu Santo: el amor. A través de una experiencia cotidiana, hablamos de cómo, en medio del ajetreo diario, Dios nos llama a vivir con gratitud y a reconocer Su presencia en lo ordinario. Este espacio es una invitación a examinar nuestros frutos y a recordar que estamos llamados a ser luz dondequier...

Cada año hago un detox de redes sociales, pero esta vez lo hago con una intención diferente: apagar el ruido externo para afinar mi oído a la voz de Dios. Así como las empresas realizan reuniones corporativas para planificar el año, yo decidí tener una con el CEO de mi vida: Dios. Le pido estrategias, dirección y claridad para el 2026, un año que declaro será de cumplimiento, evidencia y testimoni...

En este episodio abro mi corazón para compartir una de las áreas que Dios transformó de manera más profunda en mi vida: la herida de abandono paternal. Te cuento cómo fue ese proceso de sanidad, el encuentro que marcó mi vida este verano y la manera en que Dios restauró mi relación con mi papá terrenal. Este episodio es una invitación a entregar tus cargas, tus miedos y tus heridas al Padre que nu...

Una reflexión sincera sobre cómo la Navidad se ha llenado de presiones innecesarias y cómo Dios nos recuerda volver a lo esencial: la familia, estar presente… y sobre todo, Jesús. Un episodio para abrazar la sencillez y valorar lo que realmente importa en esta temporada. 🎄✨   Escucha: Christmas Morning 💌 Cuéntame qué te pareció este episodio ,tus mensajes siempre me alegran el corazón: wandarei...

En este episodio te comparto un tema que llevo en el corazón: el bienestar físico como una forma de honrar a Dios. Como mujeres, cargamos tantos roles que a veces olvidamos cuidar el templo que Él nos confió. Pero la Palabra nos recuerda que nuestro cuerpo es el hogar del Espíritu Santo, y cuidarlo también es adoración. Hoy te enseño por qué la nutrición, la preparación y los hábitos intencionales...

En este episodio reflexionamos sobre la fidelidad de Dios aún cuando atravesamos temporadas de silencio o incertidumbre. A veces sentimos que Él no responde, pero Su presencia permanece constante. Comparto mi testimonio tras el huracán María, cuando Dios abrió puertas y proveyó aun en circunstancias imposibles. También meditamos en la historia de Job: aunque sintió que Dios guardaba silencio, el S...

¿Alguna vez te has sentido perdida, vacía o sin propósito, aún después de buscar respuestas en todas partes? En este episodio comparto cómo el desconocer mi verdadera identidad me llevó por caminos equivocados… hasta que volví a la fuente: mi Creador. ✨ Hablamos sobre lo que realmente significa saber quién eres en Dios, cómo construir tu identidad sobre la roca firme y no sobre cosas que se desmo...

Esta semana casi no publico episodio. El desánimo me atacó fuerte y las voces en mi mente intentaron convencerme de que mi mensaje no tenía valor. Pero Dios usó algo específico para levantarme: la comunidad . En este episodio te comparto cómo pasé de ser "el llanero solitario" a entender que el aislamiento no era protección… era una herida. Y cómo Dios diseñó que caminemos acompañadas, afiladas y...