Viden om livet efter ulykken

Mikrotræning er et begreb, der dækker over, at man træner i ganske få minutter dagligt, men til gengæld relativt intenst. En hurtig google-søgning vil vise, at mikrotræning er særlig god, hvis du ønsker – eller har brug for – at tidsoptimere din træning. Altså hvis du ønsker at få det klaret hurtigere, men opnå den samme effekt. Men kan det virkelig være rigtigt, at du kan klare din nødvendige træ...

Hvad er det for et liv, du gerne vil leve? Hvad vil du gerne stå for på denne planet? Hvilken person vil du gerne være – over for dig selv og overfor andre? Det er de indledende spørgsmål til dette afsnit, hvor vi dykker ned i accept og livsværdier. Afsnittet tager dig med ind i psykologiens verden, hvor psykolog og ph.d. i sundhedspsykologi Anders Aaby deler ud af sin viden. Du får et helt konkre...

Når livet ændres efter en ulykke, er det normalt, at du skal igennem en sorgproces. Hvis du har mistet din førlighed eller en legemsdel har du lidt et tab, og det kan medføre en sorgreaktion. Men du kan også gennemgå en sorgreaktion ovenpå mere symbolske tab, som fx drømme om fremtiden eller tab af energi. Hvis du fx lever med kroniske smerter, så kan det betyde, at du må prioritere anderledes i d...

Hvis du har været ude for en ulykke, kan der både være fysiske begrænsninger og et mentalt efterspil, der har betydning for din nattesøvn. Hvis vi bøvler med søvn og træthed, trækker det tråde langt ind i vores dag. Derfor dykker vi i dette afsnit ned i søvn, træthed og energiforvaltning med ergoterapeut Rikke Bindslev Arvedsen fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter. Vi taler bl.a. o...

Vi trækker alle sammen vejret 10-20.000 gange i døgnet. Så hvorfor skal vi i det hele taget beskæftige os med åndedrættet? Det skal vi, fordi der er en række fordele - både fysiske og mentale - ved en god vejrtrækning. Mange af os er ikke særligt gode til at udnytte vores vejrtrækning godt nok. Vi udnytter det ikke optimalt. Og det kan være sværere, hvis vi har en ulykke eller en anden livsomvælte...

Hvis du har været ude for en ulykke, så ved du, at det vender livet på hovedet på mere end én måde. Måske har ulykken sat begrænsninger for din fysiske formåen? Måske lever du med smerter, der gør, at du ikke længere har det samme overskud eller den samme energi til at motionere eller spise sundt? Eller måske tager du medicin, der gør det svært for dig at smide overflødige kilo? Hvad skal du egent...