Unverstellt – weil dein Leben dir gehört

Das ständige Bitten um Erlaubnis, das Erfüllen fremder Erwartungen und das Bändigen der eigenen Wut: Die Rolle des braven Mädchens wird uns als Tugend verkauft, ist aber eine gefährliche Falle. In dieser Folge von „unverstellt“ zeigen wir, wie unbewusste Anpassung deine Macht Stück für Stück demontiert. Susanne spricht darüber, wie ausbeuterische Systeme und manipulative Menschen gezielt die Grenz...

„Ich? Ich werde eigentlich nie wütend.“ Wenn du diesen Satz unterschreiben würdest, müssen wir heute ehrlich sein: Du wirst nicht nicht wütend. Du hast nur gelernt, deine Wut gegen dich selbst zu richten. In dieser Folge von „unverstellt“ brechen wir ein riesiges Tabu. Uns Frauen wurde eintrainiert, den Ärger wegzulächeln und immer schön zu funktionieren. Doch unterdrückte Wut verschwindet nicht –...

Partner schlecht gelaunt? Chefin einsilbig? Und schon läuft dein inneres Alarmsystem auf Hochtouren. Der Feierabend: erledigt. Die Energie: weg. Du: wieder mal damit beschäftigt, die Stimmung eines anderen Menschen zu managen. In dieser Folge schauen wir uns genau das an. Denn was uns als Empathie verkauft wurde, ist oft etwas anderes: emotionale Abhängigkeit. Das Radar, das du ständig ausgefahren...

Du bist so nett. So hilfsbereit. Immer für alle da. Bis du irgendwann auf deiner Couch sitzt, komplett leer, und denkst: Wer bin ich eigentlich ohne das alles? In dieser Folge geht's um People Pleasing. Um das Ja-Sagen, obwohl dein ganzer Körper Nein schreit. Um die Wut, die nirgendwo hin kann. Um diese Leere, wenn du nur noch funktionierst. Ich erzähle, warum ich gerade mein ganzes Leben auflöse....

Sag das nochmal. Langsam. "Mein Mann hilft mir im Haushalt." Merkst du was? In diesem einen Satz gibst du deine Macht ab. Du machst dich zur alleinigen Verantwortlichen. Für den Haushalt. Für die Organisation. Für das ganze verdammte Leben. Und er? Der hilft. Wie nett von ihm. In dieser Folge nehme ich einen Satz auseinander, den wir alle schon tausendmal gesagt haben. Ich erzähle, wie ich selbst...

Wie oft sagst du: „Ich muss erst …“ Erst abnehmen. Erst mehr verdienen. Erst perfekter sein. Erst später. In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das ich bei fast jeder Frau sehe und das auch mich jahrelang ausgebremst hat: die Erlaubnis-Falle. Diese leisen inneren Bedingungen, die wir uns selbst stellen, bevor wir uns erlauben zu leben, sichtbar zu sein oder für uns loszugehen. Ich teile per...

In dieser Folge schaue ich auf all das, was ich in meinem Leben getragen habe – bewusst und unbewusst. Ich erzähle von den Erfahrungen, die früh in meinen Lebensrucksack gewandert sind: von Kindheit, Verletzungen, frühen Rollen, Mustern und Wiederholungen, die sich in mein Erwachsenenleben gezogen haben. Ich spreche darüber, warum ich immer wieder dieselben Arten von Beziehungen gewählt habe, dies...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen still mit sich tragen: das Muttersein zwischen Liebe, Erschöpfung und schlechtem Gewissen. Ich erzähle von der Zeit, als ich mit zwei kleinen Kindern allein neu anfangen musste – ohne Unterstützung, ohne Plan, aber mit einer riesigen Portion Mut. Von Momenten, in denen ich stark war, obwohl ich innerlich fast zerbrochen bin. Und von den...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber über das nur wenige offen reden: toxische Beziehungen. Ich erzähle meine Geschichte – wie ich mich in Beziehungen immer wieder verloren habe, wie ich dachte, Liebe bedeutet, alles zu geben. Bis nichts mehr von mir übrig war. Du erfährst: • Wie toxische Beziehungen entstehen und warum wir immer wieder in dieselben Muster geraten •...

In dieser Folge erzähle ich von einer Begegnung, auf die ich mein ganzes Leben gewartet habe – und vor der ich mich gleichzeitig am meisten gefürchtet habe: dem ersten Treffen mit meinem Vater. Ich war 18, als ich ihn das erste Mal anrief. Seine Worte damals: „Ich habe 18 Jahre bezahlt – das reicht.“ Und trotzdem nahm ich drei Jahre später all meinen Mut zusammen und traf ihn wirklich. Ich spreche...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Jugend – in eine Zeit, in der mein Körper schneller erwachsen wurde als ich selbst. Mit elf bekam ich meine erste Periode, mit zwölf war ich schon die, über die getuschelt wurde. Ich wollte dazugehören – und fühlte mich doch fremd. Ich erzähle von einer Jugend zwischen Rebellion und Sehnsucht: vom Leben als Schlüsselkind, von der Verantwortung, die zu fr...

Diese Folge ist schwer – und wichtig. Ich spreche zum ersten Mal über den sexuellen Missbrauch, den ich als Kind erlebt habe. Es ist keine einfache Geschichte, aber sie gehört zu meinem Leben. Ich erzähle, was damals passiert ist, wie das Schweigen im Dorf alles noch schlimmer gemacht hat – und was das mit einem Kind macht, dem niemand glaubt. Wie sich daraus Muster entwickeln – Anpassung, Schuld,...

In dieser Episode nehme ich dich mit in eine weitere Episode meines Lebens. Den katholischen Kinderhort bei den Nonnen. Ein Ort, an dem ich nicht einfach Kind sein durfte. Ein Ort, an dem mir – noch bevor ich überhaupt wusste, was es bedeutet – klar gemacht wurde: Ich bin unehelich. Und das ist etwas, wofür man sich schämen muß. In dieser Folge spreche ich über die feinen, tief einschneidenden Mom...

Mit knapp vier Jahren bekam ich eine Lungenentzündung. Hohe Temperatur, ich war nicht mehr richtig ansprechbar. Meine Oma merkt es nicht gleich – sie war überfordert. Erst meine Tante reagiert und brachte mich ins Krankenhaus. Und dann passiert etwas, das sich für immer in mir einprägt: Meine Mutter kam. Sie machte sich sofort auf den Weg. Was das mit mir gemacht hat, verstehe ich erst viel später...

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit ganz an den Anfang – an meinen. Ich bin 1973 in Bayern geboren. Meine Mutter war 16, mein Vater 18 – und wollte nichts mit mir zu tun haben. Als ich drei Monate alt war, fuhr meine Mutter mit ihrem neuen Freund nach Braunschweig und blieb dort. Ich wuchs bei meiner Oma auf, die selbst noch zwei schulpflichtige Kinder hatte und plötzlich mit einem unehelich...