Twins Talk

Trigger in der Essstöung, in der Recovery und nach der Essstörung…⚠️ Oft lösen sie negative Gefühle in uns aus und beeinflussen uns in manchen Handlungen, obwohl wir doch eigentlich ein frei erfülltes Leben führen wollen… In dieser Folge sprechen wir darüber (auch aus eigenen Erfahrungen), wie ihr mit Triggern umgehen könnt und eventuell bald frei davon sein könnt.❤️‍🩹 Recovery & Healing Camp...

Wie gelingt es, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen? In dieser Folge geht es um die Herausforderungen und Schritte auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Es betrifft nicht nur Menschen, welche unter einer Essstörung leiden. Es ist oft viel mehr, als das. Wir selbst hatten jahrelange Selbstzweifel. Heute haben wir uns so akzeptiert, wie wir sind und führen ein wunschloses Leben! Erfahrt, warum Se...

Ist vollständige Heilung von einer Essstörung möglich? In dieser Folge spreche ich über persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und die Herausforderungen auf dem Weg zur Genesung. Erfahrt, welche Schritte helfen können und warum Heilung für jeden individuell ist.🙏🏼

Jahrelang steckten wir in dieser verdammten Essstörung. Jetzt tragen wir die Folgen davon… und nicht nur wir sind davon betroffen. Tausend andere Frauen tragen schwere Folgen von der Essstörung - unterschiedlich stark. Wir gehen aber auch auf die Lösungen ein und wie du nach der Essstörung oder während der Essstörung dagegen vorgehen kannst.🙏🏼

Die Recovery - wie lange dauert sowas eigentlich? 1,2,3 oder 10 Jahre? Worauf kommt es an und wieso dauert der Prozess so lange?🤔 Alles rund um dieses Thema besprechen wir in dieser Folge.

Kann man eine Essstörung alleine überwinden?🤍 Wir selbst haben unsere Recovery ohne jegliche professionelle Unterstützung gemeistert. ABER: Wir hatten UNS! Und ohne den jeweils anderen hätten wir es vermutlich nicht gepackt. In dieser Folge besprechen wir, ob und wie du an eine Recovery alleine rangehen könntest.❤️

Die Angst vor dem Essen ist eine Angst, die du ablegen kannst. Es gibt keinen Plan B. Wir Menschen MÜSSEN essen, um zu erleben. Wir müssen essen, um gesund zu werden. In dieser Folge wollen wir euch mit unseren Tipps & Tricks die Angst vor dem Essen etwas nehmen.🙏🏼

Unverarbeitete Lebensmittel - Wieso ist es wichtig? Wir verbieten uns nichts, aber versuchen trotzdem, unverarbeitet zu essen. Aber wieso das alles? Ist es wirklich notwendig? Was sind die Folgen? Und ist teuerer, als Fertigprodukte? Das und vieles mehr versprechen wir heute in dieser Folge.🙏🏼

22.00 Uhr - „Mist, wir fehlen noch 5000 Schritte…“ Solche Situationen waren uns sehr bekannt. Wir hatten selbst jahrelang diesen Schrittezwang. Täglich 20.000 Schritte oder mehr. Mittlerweile sind wir von diesen Zwängen befreit, aber wie haben wir das geschafft? In dieser Folge wollen wir euch unsere Tipps mit an die Hand geben. Denn eins können wir euch versprechen: Das Leben ohne diesen Schritte...

Zum Camp: https://twinfit.jimdosite.com/recovery-und-healing-weekend/ RECOVERY & HEALING CAMP mit UNS!🥹❤️ Es ist soweit! Monatelange Arbeit, viele Nervenzusammenbrüche später… nun können wir es endlich ankündigen! WIR ERLEBEN GEMEINSAM DAS RECOVERY & HEALING CAMP!🌳 ➡️Wann und wo? 27.​06.2025 - 29.06.2025 im Harz ➡️Was und für wen? Das Ziel vom Recovery & Healing Camp ist es, Mädels und Frauen mi...

Kuchen, Plätzchen und Weihnachtsmärkte - Wir sind nun alle davon umgeben. Ob in einer Essstörung oder einfach so - viele Menschen haben vielleicht Angst oder Probleme in dieser Zeit bezüglich der Ernährung und des Sports. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir und ihr damit umgehen könnt, um Fressanfälle, unnötige Kilos und ein Unwohlsein zu vermeiden.🙏🏼🎄 Denn am Ende sollte man die Zeit...

Ist die Periode bzw. der Zyklus der Frau wirklich so wichtig oder können wir auch mit einem Periodenverlust gesund leben? Es ist mal wieder Zeit für eine Overrated und Underrated Folge.🥳 Periodenverlust, Datingapps, Hybridtraining uvm. - Was wird (nach unserer Meinung) über- oder unterschätzt?

Im Januar 2025 steigt Anabel aufs Schiff auf und wird dort arbeiten. Als was und wie lange, erfahrt ihr in dieser Folge.🛳️ Ihr habt viele Fragen gestellt, welche wir in dieser Frage beantworten werden… Was passiert mit unserem Account? Wie ist es, als Zwillinge, so lange getrennt zu sein und was passiert mit Anabels Partner? Wie viel verdient man? Das und viel mehr besprechen wir.🤣

Angst vor Fetten und Zucker? Wir hatten dieses Problem selbst viele Jahre und sind sehr froh, dass wir da raus sind. Gerade in der Recovery spielt dieses Thema eine große Rolle. Aber wieso du keine Angst davor haben musst und was gut an Fetten und Zucker ist, besprechen wir in dieser Folge.💗

Sei es eine Dienstreise, ein Städtetrip oder ein Urlaub - ihr seid unterwegs und seid euch nicht sicher, wie ihr euch ernähren oder fit halt sollt? Falls ja, dann solltet ihr unbedingt in diese Folge reinhören. Anabel war letzte Woche in Hamburg (Dienstreise) und hatte plötzlich komplett alle Umstände. Wie sie es mit dem Sport und der Ernährung gemacht hat und allgemeine Tipps, besprechen wir in d...

Wie steigst du nach einer Trainingspause wieder ein? Oft fällt es Menschen schwer, wieder zurück in ihre Routine zu finden - Sport, Ernährung und die Disziplin. Es gibt einige Dinge, die man beachten sollte, wenn man aus einer Sportpause zurückkommt. Diese Dinge und mehr besprechen wir in dieser Folge.😊

Anabel wird uns verlassen und es wird Einiges verändern. Den Rest erfahrt ihr in der Folge… Instagram: anabelglocker https://www.instagram.com/anabelglocker/profilecard/?igsh=ZDNocDI1eGlzbjRk

⚠️ES GEHT UM ESSSTÖRUNGEN⚠️ „Wir haben den Krautsalat abgewaschen, um Kalorien zu sparen…“ 2020 sind wir in eine Essstörung gerutscht und hatten ein sehr gestörtes Essverhalten. Zum Glück sind wir NICHT mehr in dieser Essstörung gefangen, aber haben noch einige krasse Momente und Geschichten auf Lager. Diese wollen wir in dieser Podcastfolge gerne mit euch teilen. 🙏🏼

Hybrid Training - aktuell ein mega Trend - Fahrrad, Ausdauer, Laufen, Kraft, Schwimmen… und mehr. Wir sind tatsächlich nicht durch die Sozialen Medien darauf aufmerksam geworden. Fraglich ist jedoch, ob es den Hype Wert ist oder ob man bei einer Sportart bleiben sollte. In dieser Folge gehen wir auf alle Vor- und Nachteile ein, erklären das Hybrid Training und reden natürlich auch über unsere Erfa...

Es ist mal wieder Zeit für eine Folge mit euren gestellten Fragen.🥳 Wir beantworten private Fragen, Fragen zu unserer Essstörung und allgemeine Fragen, die ihr sonst noch nicht über uns wusstet.👯‍♂️

Eure Geschichten könnt ihr hier einsenden: Mail: anabelundmaria.coaching@web.de Instagram: anabelundmaria Eine Essstörung kann sehr langwierig sein. Das stellt sich auch in dieser Folge heraus. Mehrere tausende Frauen stecken in Essstörungen, aber die gute Nachricht ist, dass es auch mehrere tausende Frauen wieder daraus schaffen. Mit dieser Folge wollen wir euch motivieren, nicht aufzugeben, wenn...

Ein Leben ohne Kalorien tracken, ist ein neues und lebenswerteres Leben! In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euch vom Kalorienzählen lösen und eine gesunde, entspannte Beziehung zu Essen und deinem Körper aufbauen könnt. Wir sprechen über die Gefahren des Trackens, stellen euch Alternativen wie intuitives Essen vor und geben praktische Tipps für mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden. Jeder kann e...

Das Gefühl, nie satt zu sein und Dauerhunger zu haben - ein horror Gefühl. Es ist ein sehr schwieriges Thema. Ein Sättigungsgefühl, welches nicht eintritt, kann die Betroffenen unfassbar verunsichern. In dieser Folge kauen wir das Thema EXTREMHUNGER durch. Wir sprechen über die Entstehung und vor allem über Tipps und Tricks, den Extremhunger zu besiegen. Kleiner Spoiler: DU KANNST ES SCHAFFEN!❤️

Aufgeschwemmt, aufgebläht oder wässrig - auch wir haben solche Tage, wo wir uns nicht wohl fühlen. Doch woher kommen denn Wassereinlagerungen und wie bekommt man sie weg? In dieser Folge sprechen wir über dieses Thema und können euch eventuell etwas die Angst und Panik davor nehmen.😊

Stress können wir einfach im Leben nicht vermeiden. Jeder Mensch hat positiven und negativen Stress und schonmal der Spoiler: In dieser Folge zeigen wir euch nicht, wie ihr Stress wegbekommt, weil das einfach nicht geht! Wir sprechen vielmehr über den UMGANG MIT STRESS. Denn mit einigen wertvollen Tipps könnt ihr euer Stressproblem auf eine komplett andere (bessere) Ebene bringen.🙏🏼 (Anzeige) 💗...