Trail Evolution

En este episodio charlamos con la corredora pamplonica del equipo Joma. Lleva varias temporadas al más alto nivel, nos cuenta cómo entrena, qué competiciones va a hacer este año y qué objetivos tiene

En el podcast de hoy vamos a hablar de la periostitis. Esta es una lesión que se crea en el hueso de la tibia, por un exceso de impacto. A muchos corredores les trae de cabeza, porque no terminan de recuperarse. En este episodio hablamos de la última evidencia científica para la recuperación, doy mi experiencia práctica como fisio y entrenador y os explicamos un protocolo eficaz para que os olvidé...

En este episodio charlamos con Borja Fernández, corredor cántabro de Trail Running. Nos cuenta cómo compatibiliza correr con su trabajo de albañil, cómo entrena y objetivos para este año

En el podcast de esta semana hablamos sobre la mejor estrategia de tapering para el trail. Reducir la carga de entrenamiento las semanas previas a una competición nos ayuda a llegar en un pico de forma y obtener así el máximo rendimiento. En este podcast analizamos lo que dice la última evidencia científica del tapering y damos consejos prácticos para que lo integréis a vuestros entrenamientos.

Hoy charlamos con Iker Oleaga, ex ciclista profesional, ha sido también director del equipo de la Sportiva de Trail y ahora responsable de Nduranz en España, empresa de suplementación deportiva enfocada el rendimiento y siempre buscando la última evidencia científica

En este episodio charlamos con Naiara, corredora Navarra. Ingeniera industrial de profesión, lo compagina con correr por montaña al más alto nivel como está desmostrando con resultados espectaculares. Campeona de Europa de KV, segunda en acantilados del Norte y una de las favoritas para esta temporada en las Merrel Skyrunning

Hoy vamos a hablar de los medidores de glucosa en sangre, vamos a ver que dice la evidencia científica y mi experiencia después de llevar sensores durante 1 mes y medio. Analizaremos las respuestas pre-post e intra competición y cómo le podemos sacar partido.

En este episodio charlamos con el corredor de OTSO Abel Carretero, nacido en Tarragona y establecido en los Pirineos, nos cuenta qué planes tiene para esta temporada y repasamos temas importantes como entrenamiento, temas mentales…

En este episodio charlamos con Santiago Ruiz, delegado comercial de Totum, nos cuenta que es, como funciona, cómo usarlo y todo lo relacionado con este gran producto

En este episodio charlamos con el bueno de Andrés Garcia Blanco, corredor asturiano de Trail. Vencedor de carreras tan importantes como Trail 100 de Andorra y Apuko. Además Andrés es entrenador de Trail y está al día de todas las noticias de este mundo que tanto nos gusta.

En este episodio analizamos los factores mas importantes a la hora de elegir una mochila para se adapte a tus necesidades y a las competiciones que tienes en mente.

En este episodio contamos con Jan Margarit, flamante fichaje del equipo Salomón. Nos cuenta cómo afronta esta ilusionante temporada, cómo entrena, objetivos principales…

En este episodio hablamos sobre cómo incorporar de una manera eficaz el entrenamiento de alta intensidad, para no caer en sobreentrenamiento o lesiones y sacar el máximo rendimiento de nuestras sesiones de entrenamiento.

En este episodio hablamos con Zaid. Todos conocemos a Zaid, diría que es uno de los corredores más queridos por su simpatía y eterna sonrisa. Además es un gran corredor y tiene un palmarés brutal

En este episodio Xim Escamellas nos contará qué es AERO, por qué puede interesarte y cómo el mundo digital está muy vivo para generar ingresos y vivir de el si eres entrenador, fisioterapeuta…

Cómo generar adaptaciones al calor. En este podcast vamos a profundizar en todas las adaptaciones que podemos generar en nuestro cuerpo para rendir más en condiciones de calor. Daremos un protocolo específico y recomendaciones prácticas pre e intra carrera para combatir eficazmente el calor cuando competimos en trail.

En este episodio charlamos con la siempre feliz Leire Fernández. Corredora de Sport HG, con un palmarés brutal en Junior, con victorias en Zegama, campeonato de Europa… después de un parón obligado por enfermedad vuelve más fuerte que nunca

Hoy hablamos con Maelan Fontes, fisioterapeuta que nos explica que dice la evidencia sobre el desgaste de las rodillas al correr, las hernias, estiramientos y otros muchos temas interesantes para un corredor.

Hoy os contamos como nos fue en la backyard de Méntrida. Una experiencia nueva para nosotros que te pone al límite tanto físicamente como mentalmente

En este episodio charlamos con el bueno de Juanjo, corredor popular con resultados espectaculares. Destaca un tercer puesto en la Ultra del Valle del Genal, ganador de la Backyard Ultra de Gaucin… además una persona sencilla y sin secretos en cuanto al entrenamiento

Esta semana abordamos como tratar y prevenir las desagradables lumbalgias que muchos corredores de trail hemos sentido en algún momento.

En este episodio entrevistamos a la corredora de On Running, Claudia Tremps. Repasamos su trayectoria, su temporada y cómo organiza entrenamientos y vida

En este episodio hablamos del entrenamiento cruzado, cúando es el mejor momento para utilizarlo, qué ejercicios son más recomendables y cómo podemos integrarlos dentro de nuestra programación.

En este episodio os dejamos el directo que tuvimos con Carlos, director de Transgrancanaria. Nos cuenta cómo es la carrera, detalles súper interesantes y algunos secretos.

En este episodio tenemos el gusto de charlar con Manu, es entrenador de ultradistancia, ha corrido en mil sitios y tiene unos conocimientos sobre entrenamiento brutales.