Со здравым смыслом

Вы когда-нибудь задумывались, что такое личностный рост? Это не просто модное слово, это целый путь, на котором ваша личность раскрывается, становится сильнее, а цели, которые казались недостижимыми, начинают покоряться одна за другой! В нашем новом выпуске мы поговорим о том, как запустить этот процесс, какие шаги предпринять, чтобы каждый день становиться лучше и уверенно идти к своим мечтам. Ес...

Знаете это ощущение, когда радость переполняет, а сказать об этом стесняешься? Или когда грустно, но ты "должен быть сильным"? А что, если давать волю своим эмоциям — это не слабость, а невероятная сила? В нашем новом выпуске "Важность выражения эмоций" мы исследуем, почему умение говорить о своих чувствах — ключ к ментальному здоровью, крепким отношениям и более полной жизни. Не держите в себе, п...

В этом выпуске разберёмся, что такое психологический сценарий — и почему так легко прожить не свою жизнь. Вы узнаете, как мы с детства подстраиваемся под ожидания других, как незаметно оказываемся в чужих ролях и почему даже успех не приносит удовлетворения. Мы поделимся признаками того, что вы живёте не по своему пути, расскажем, почему мы застреваем в сценариях, и что с этим делать. В выпуске —...

В этом выпуске говорим честно: почему мы ссоримся с близкими? Как отличить здоровый конфликт от абьюза? Что делать, если партнёр не умеет слышать? И можно ли вообще жить вместе без ссор? 💭 Мы разбираем реальные сценарии, делимся опытом и инструментами, которые помогают не разрушать, а строить. Даже когда накрывает. Особенно тогда. Спикеры: Анастасия Андрианова психолог, семейный терапевт, имаго-т...

Скажите, как часто в потоке ежедневных задач, дедлайнов и новостей вы останавливаетесь, чтобы спросить себя: "А как я себя действительно чувствую внутри? Что у меня на душе?" В нашем стремительном мире легко упустить из виду то, что определяет качество нашей жизни – ментальное здоровье. Сегодня мы хотим поговорить именно об этом: почему забота о своей психике так же важна, как и о физическом теле,...

Сегодня мы затронем важную, но порой непростую тему — что делать, если кажется, что жизнь становится непосильной? Чувство беспомощности, перегрузка, тревога — все эти эмоции знакомы многим из нас. Но что важно помнить в такие моменты? Как найти силы и не сдаваться? В этом выпуске мы обсудим, что можно сделать, чтобы справиться с трудными периодами и вернуть контроль над своей жизнью. Спикеры: Анас...

Сегодня мы поговорим о важной и порой непростой теме — сепарация. Как помочь ребенку стать самостоятельным, как научиться доверять его решениям и при этом не потерять эмоциональную связь? Ведь сепарация — это не просто момент физического отделения, это процесс, в котором родитель и ребенок учат друг друга новым границам и ролям. О том, как научиться отпускать, но при этом оставаться рядом, мы обсу...

В жизни каждого из нас бывают моменты сомнений, страхов и неопределенности. Но как оставаться уверенным в себе, несмотря на внешние обстоятельства? Как найти ту самую точку опоры, которая поможет не терять равновесие, даже когда всё вокруг кажется нестабильным? В этом подкасте мы поговорим о внутренней опоре — о тех качествах и ресурсах внутри нас, которые помогают сохранять спокойствие и уверенно...

В этом эпизоде мы поговорим об эмоциональном выгорании – состоянии, которое может застать врасплох даже самых стойких людей. Мы обсудим признаки выгорания, его причины и, самое главное, эффективные стратегии восстановления сил и возвращения к полноценной жизни. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как распознать первые сигналы выгорания и найти путь к эмоциональному балансу и благополучию. Спикеры...

В этом эпизоде мы поговорим о том, как распознать и преодолеть созависимые отношения, которые могут быть как источником страданий, так и возможностью для роста. Мы обсудим признаки созависимости, стратегии выхода из таких отношений и способы построения здоровых связей с собой и другими. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как освободиться от токсичных связей и найти путь к личной свободе и гармон...

В современном мире нас часто оценивают по достижениям, внешности или соответствию чужим ожиданиям. Но что происходит, когда внутренний голос становится самым строгим критиком? Как перестать искать одобрение со стороны и начать по-настоящему ценить себя? В этом выпуске мы поговорим о самоценности: ✨ Почему так сложно полюбить себя? ✨ Как внутренние установки мешают нам ощущать собственную ценност...

Как перестать быть жертвой и взять ответственность за жизнь в свои руки? Подкаст ведут когнитивно-поведенчесский психолог Дмитрий Майский и Татьяна Запольских. Дмитрий и Татьяна делятся личным опытом, историями о жертвах, как люди приходят к позиции жертвы, почему это бывает немного выгодно. И самое главное как выйти из этого сценария. Контакты специалистов: Татьяна Запольских @tanyza_psy (Татьяна...

Сегодня мы говорим о том, как конфликты могут стать не разрушительным опытом, а ступенью к взаимопониманию и развитию отношений. Почему мы так боимся ссор? Как найти баланс между выражением своих чувств и уважением к оппоненту? И какие стратегии помогут превратить конфликт в конструктивный диалог? Давайте разберёмся вместе, как вести себя в спорных ситуациях, чтобы они не разрушали, а укрепляли ва...

Сегодня мы погрузимся в мир психологического консультирования и раскроем важный вопрос: как именно психолог может помочь? Мы поговорим о том, как строится процесс работы с клиентом, какие инструменты используют специалисты и что лежит в основе изменений, которые происходят в жизни человека. Вы узнаете: Как начинается взаимодействие между психологом и клиентом. Какие подходы и техники помогают разо...

Сегодня мы погружаемся в одну из самых интересных и порой пугающих тем — страхи и фобии. Почему мы боимся высоты, темноты или выступлений перед публикой? Как различить обычный страх от настоящей фобии? И самое главное — как научиться справляться с тем, что вызывает у нас тревогу? Вместе с нашими экспертами и гостями мы разберёмся, откуда берутся эти чувства, почему наш мозг иногда реагирует слишко...

Самоценность - почему мы часто себя обесцениваем? Разобрали следующие вопросы: 1. Что такое самоценность и чем она отличается от самооценки 2. Какие факторы влияют на самоценность 3. Почему же мы так часто обесцениваемся себя 4. Привели примеры из жизни и практики 5. Как раскрыть свою ценность 6. Дали несколько инструментов для работы с самоценностью уже сейчас. Спикеры: Татьяна Левина - кризисный...

В этом подкасте с психологами Данилой Толмачевым и Екатериной Синицыной поговорим о том, как пережить расставание и обрести внутренний покой. Это может быть очень сложно, но мы уверены, что каждый из вас может найти свой путь к внутреннему покою и гармонии. В этом подкасте мы расскажем о том, какие шаги нужно предпринять, чтобы справиться с этой ситуацией и двигаться дальше. Мы также поделимся...

🎧 Сегодня мы поговорим о том, что часто остаётся за кулисами нашей повседневной жизни, — искусстве поддержки себя. Как часто мы забываем, что внутреннее равновесие и умение заботиться о себе напрямую влияют не только на наше состояние, но и на наших детей. Спикеры: Марина Ястребова - детский и подростковый психолог, а также специалист по тревожно-фобическим расстройствам у взрослых. Запрещенногра...

Каждый из нас хотя бы раз задавался вопросом: «Боязнь перемен: как преодолеть страх и начать менять жизнь?» Мы ищем ответы в работе, увлечениях, отношениях, но не всегда понимаем, куда двигаться дальше. Почему поиск себя так важен? И что делать, если ответа не видно на горизонте? В этом выпуске мы поговорим о том, как определить свои истинные цели, распознать сильные стороны и понять, что действит...

Сегодня мы поговорим о том, что такое ресурсное состояние, почему оно так важно для нашей жизни и как его можно достичь даже в условиях стресса и постоянной занятости. В этом выпуске мы разберем: Признаки того, что вы находитесь (или не находитесь) в ресурсном состоянии. Практики, которые помогают восстановить внутренний ресурс. Ошибки, из-за которых мы "просаживаемся" и теряем контакт с собой. По...

Как продать себя на собеседовании и нужно ли это делать? Подкаст ведут когнитивно-поведенчесский психолог Дмитрий Майский и Бизнес-коуч и карьерный консультант Елена Гинзбург. Дмитрий и Елена обсуждают варианты поведения на собеседовании и говорят о том как системно подойти к выбору места работы и своей карьере в целом. Контакты специалистов: Елена Гинзбург Телеграм: https://t.me/GinzburgElena12 К...

Поговорим почему люди высказывают негативное мнение в адрес других. Раскроем как критика показывает слабые места человека, как негативное мнение может повлиять на личностный рост. Как правильно реагировать на критику и когда она в конструктивном русле может быть в помощь. Спикеры: Наталья Поповская - психолог, семейный психолог, гештальт-психолог, педагог, тренер терапевтических групп Тенчат: http...

Сегодня мы затронем одну из самых волнующих и загадочных тем для родителей — подростковый возраст. Кто они такие, эти подростки? Почему кажется, что они живут в своем мире, и как понять, что на самом деле происходит у них в голове? Мы поговорим о том, почему подростки такие разные, но при этом такие похожие. Где искать ту самую «кнопку», которая помогает наладить контакт, и как строить отношения,...

В отношениях, как и в любой другой сфере жизни, важен не только старт, но и поддержание огня. Время от времени страсть может угасать, и это абсолютно нормально. Но как вернуть те самые искры, которые когда-то согревали? В сегодняшнем выпуске мы разберём, что может стать причиной охлаждения, и поделимся практическими советами, как снова зажечь ту самую искру, чтобы отношения стали не просто комфорт...

Сегодня мы поговорим о том, что знакомо каждому — осенней хандре. Когда дни становятся короче, а погода серой, многие из нас испытывают нехватку энергии и грусть. Но как справиться с этой волной тоски? Какие способы помогут поднять настроение и вернуть радость в каждый день? Спикеры: @tanyza_psy (Татьяна Запольских) Татьяна Запольских: практикующий психолог, эмоционально-образный терапевт. ТГ: htt...