SI, BUENAS

Todos tenemos momentos que nos mantienen humildes, y en este episodio decidimos hablar de algunos de los nuestros. También contamos historias ajenas y hablamos sobre posibles momentos humildes que nos tocara presenciar y qué haríamos en ese momento. Hicimos unos sánduches deliciosos de queso, jamón de pavo y mermelada de arándanos.... ¡Vayan a verlo!¡Nos vemos el domingo! SíguenosInstagram: @cocin...

Pasamos de red flags a green flags, y nuestra conclusión de este episodio es: SI CHICOS, LAS MUJERES ESTAMOS LOCAS, NADIE NOS ENTIENDE jajajaja, ni nosotras mismas. Hicimos casos hipotéticos, green flag, o lo mínimo. También hablamos de qué es green flag en una mujer, y depronto en un hombre no (nos dimos cuenta que estamos muy equivocadas).Ademas, hicimos (hizo Nati) un risotto de hongos y pollo,...

Una nueva temporada, un nuevo episodio, un nuevo show. Oigan, todos tenemos red flags, pero siempre es más fácil hablar de las ajenas que de las propias. En este episodio quisimos hablar de ambas, y creemos que algunas personas pueden identificarse con varias... ¿Cuáles son las red flags que ves en otros? ¿Cuáles son las tuyas? Hicimos una torta de banano INCREÍBLE, tienen que hacerla, y nos cuent...

Hoy se acaba la primera temporada de este canal, y volvemos el próximo 15 de febrero con mássssssss.¿Alguien más sintió que el 2025 fue un año difícil? Nosotras no, nosotras no sentimos que haya sido difícil, sino SÚPER difícil... Juemadre, casi que no se acaba. Hoy hicimos un recuento de lo que fue para nosotras, nuestros aprendizajes, nuestras pérdidas y también nuestros logros. Hicimos una rece...

Ponerse en primer lugar cuando se ha estado tan herido durante toda la vida, no es tarea fácil. En este episodio quisimos contarles cómo hemos visto a lo largo del tiempo nuestra propia transformación (sin querer romantizarlo), y como también los retrocesos hacen parte de ella. Y además, quisimos hacer unos huevos pochados, con muffins, y fue un fracaso jajaja, entonces terminamos comiendo huevos...

Perdimos a una muy buena amiga, de las mejores, por una temporada de nuestras vida, fue muy triste, muy difícil, pero hoy por fin podemos decir que supimos recuperarla, y que de esa experiencia nos queda un gran aprendizaje. También hemos perdido otras, que tal vez cumplieron su propósito y no sentimos que deban regresar. De esto y más sobre amistades hablamos en este episodio, y además, hacemos u...

9 meses sin tomar alcohol. Y quisimos contarles por qué tomamos esa decisión, y cómo ha cambiado nuestra vida desde que tomamos esa decisión. Ha sido un proceso muy bonito sobretodo porque nos hemos acompañado, hemos sido un apoyo impresionante. En este episodio hicimos unos tacos de buffalo IMPRESIONANTEMENTE deliciosos, no les mentimos. Y aqui les vamosa dejar ingredientes y paso a paso:Para el...

Cada viernes, hace 2 años, hacemos un voluntariado en una cárcel junto a una red de apoyo llamada Made in Prison. En este episodio les contamos un poquito sobre nuestra experiencia, mientras hacemos una torta de chocolate para compartir con ellos. Torta de chocolate Ingredientes – Chocolate CakeSecos • 2 tazas de azúcar • 1 ¾ taza + 2 cucharadas de harina de trigo (all-purpose) (235 gramos) • ¾ ta...

Hoy les venimos a hablar de nuestra compañía más fiel, nuestras mascotas. Desde las primeras que tuvimos, hasta las que nos acompañan ahora. Tener mascota implica tener una gran responsabilidad, pero definitivamente ha sido de nuestras mejores decisiones. Estas compañeras de vida son todo lo que está bien. ¡NOS VEMOS EL DOMINGO! Síguenos Instagram: @cocinemosesto @nicoleromeroy @natimejiac Tiktok:...

Hoy tenemos nuestra primera invitada, una amiga que amamos, y que conocemos hace relativamente poco, pero ese poco tiempo no ha sido motivo para no construir una amistad, nos atreveríamos a decir, INQUEBRANTABLE. Aquí les contamos como, a pesar de nuestra diferencia de edad, nos complementamos a la perfección, nos enseñamos, nos ayudamos a ver desde otras perspectivas. Además, Manu escogió una sop...

Lloramos mucho de la risa imaginándonos primeras citas, y también acordándonos de situaciones incómodas que hemos vivido en algunas citas. Nosotras consideramos eso de "datear" un deporte bien extremo. En este episodio hicimos una de nuestras comidas favoritas, ensalada césar. ¡NOS ENCANTAAAAA! Aquí les dejamos ingredientes:⁠ •⁠ 2 Filetes de pechuga de pollo •⁠ ⁠⁠Cogollo Europeo•⁠ ⁠⁠Crut...

Esta vez les contamos cómo nos conocimos, nos unió un despecho, nos conocimos en un momento vulnerable y encontramos en la otra una compañía para siempre. Hablamos de como se ha transformado nuestra amistad en los 12 años que llevamos siendo amigas. Además preparamos una receta deliciosa, aquí les dejamos los ingredientes y su creadora  @coconutandbliss  :"Rosti:•⁠ ⁠3 papas grandes•⁠ ⁠⁠2 cuch...

En este primer episodio les contamos como surge nuestra segunda sociedad, Dos Cero Dos y Cocinemos Esto. La primera, una marca de alimentos saludables que empieza con la mejor granola del mundo (sin exagerar). Y la segunda, este canal en el que queremos que la cocina sea el lugar ideal para tener conversaciones profundas, y no tanto, para tener invitados que nos cuenten sus historias, que nos haga...

Qué inspiración hablar con alguien que nunca renunció a su sueño, que sacar adelante a su mamá siempre fue su gasolina y hoy está haciéndolo realidad. Qué fortuna conocer la persona detrás de una canción que está impactando positivamente a millones de personas, que está llevando alegría a tantas vidas. Gracias Kapo por este espacio, lo llevo por siempre en mi corazón. ¡GRACIAS por estar aquí! Inst...

¿Cómo pasé de vivir una vida con mas aceptación y menos rechazo hacia mi misma? Si me hubieran contado que esto podía lograrlo, jamás lo hubiera creido. En este episodio hablo con Nathy, mi psicóloga, de mi proceso con ella, lo mucho que me ha cambiado la vida, lo fuerte que puede ser, pero la satisfacción que hay del otro lado. ¡Gracias por estar aquí! Instagram: @sibuenaspodcast Instagram Nathy:...

Durante muchos años asistí a diferentes terapeutas, con ninguno lograba entender la gente por que decía que ir a terapia era tan bonito, incluso algunas veces intenté convencerme que estaba funcionando pero en el fondo sabía que no. Hoy ya llevo casi 5 meses en terapia con Nathy Marín y puedo decir que hacer terapia con ella me cambió la vida. Aquí hablamos de la importancia de ir a terapia y cómo...

Dos de los cuatro integrantes de la primera banda de todo Latinoamérica en hacer gira de estadios, estuvieron sentados conmigo hablando de qué significa para ellos esta gira, cómo se preparan para ella, la importancia de la salud mental en sus vidas, y lo nuevo que viene para ellos. Morat es una banda muy reconocida a nivel mundial, y poder conocer el lado humano de dos de ellos, fue más que un ho...

Fracasar da mucho miedo, pero la suma de todos nuestros fracasos nos lleva a ese éxito que tanto anhelamos. No se siente bien fracasar, pero hace parte de la vida, hay que sentir cada uno, vivirlo, aprender, continuar, y así siempre, cada vez que fracasemos. No es aprender a amar los fracasos, es aprender a convivir con ellos y entender que llegan con un propósito. ¡GRACIAS POR ESTAR AQUÍ! Instagr...

Alejo y Susana son mellizos, nacieron un 20 de febrero, y ese mismo día, años despues, su mamá se fue al cielo luego de luchar contra un cáncer desde que ellos tenían 5 años. En este episodio hablamos sobre su duelo, como lo transitaron, la importancia de tenerse el uno al otro. ¡Gracias por estar aquí! IG: @sibuenaspodcast

Las inseguridades no nos definen, de nosotros depende si van a seguir cogiendo las riendas de nuestra vida durante toda nuestra vida. El ser más consciente, pienso yo, no significa que vayamos a entrar en un estado de plenitud, cuando despertamos la consciencia es cuando el trabajo se pone más duro, es ahí cuando nos damos cuenta por qué sentimos esas inseguridades, de donde vienen, y que debemos...

Salir de la casa a trabajar transportando 2 toneladas de marihuana, sabiendo que la posibilidad de que te cojan existe pero teniendo la esperanza de que nunca pase, ese era Nelson, hasta que el día que menos quería que llegara, llegó. Nelson pasó 5 años de su vida en la carcel, y todavía le quedan unos meses en libertad condicional. Aquí nos cuenta su experiencia, y como esta se volvio el proyecto...

El 10 de noviembre de 2023 tuve la oportunidad de coincidir con Juli y Sara en un aeropuerto, en los pocos minutos que hablamos me contaron sobre su proyecto "Made in prison". Lo que no sabían era que yo siempre había querido trabajar con personas que estuvieran privadas de la libertad, o sus familiares. En este episodio Juli nos cuenta por qué empezaron con este proyecto y de qué manera...

Para mi la única manera de terminar una relación siempre fue que el otro así lo decidiera, que termináramos odiándonos y sin saber el uno del otro por el resto de la vida. Mi última relación fue diferente, y hasta ahora, ha sido maestra de vida. ¡Gracias por estar aquí! Instagram @sibuenaspodcast

La vida nos regala hermanas que no son de sangre, y para mi, Nati es una de ellas. Tenemos una amistad de más de una década, cada una siempre ha estado enfocada en lo suyo profesionalmente, pero de alguna manera siempre presentes en los proyectos de la otra. Hace poco, cuando Nati se quedó sin trabajo decidimos ser socias en Beentash, la marca de ropa que empecé hace dos años. Hoy nada me hace más...

¡Cuanto nos cuesta aceptar que merecemos todo lo que deseamos! Venimos con una carga muy pesada desde pequeños que no nos hace sentir merecedores de una vida feliz, y despojarse de todo esto es transitar un camino no tan color de rosa como pensamos que es. Aqui hablo de mi experiencia con el merecimiento, y como siento que a mis 32 años por fin siento que soy merecedora de todo lo bueno que me pas...