Serene avec Syrine, bien-être émotionnel & vie alignée ✧

10 minutes pour poser sur papier tout ce qui surcharge notre cerveau 10 minutes pour écrire librement, sans aucun filtre ni contrainte 10 minutes pour se libérer l'esprit  10 minutes pour se sentir plus léger  Un geste de bien-être à répéter autant de fois que nécessaire dans son quotidien.

Nos émotions nous paraissent beaucoup trop souvent incontrôlables et inconfortables. Ces vibrations sont en réalité le fruit de nos pensées, de notre jugement, nos croyances et notre humanité. Mais comment arriver à prendre cette distance et réaliser que vous avez le contrôle sur vos réactions ? Comprendre comment mon cerveau fonctionne m'a beaucoup aidé à mieux vivre mes émotions, découvrez...

Welcome friends to a first episode in English! "If it was not with coaching I would have gave up so many things I have started in the last year." Understanding how my mind works and understanding how much control I have over it really changed my life. I am showing up for myself and my future self never letting myself down. Find out in this episode all the top tools and lessons I have lea...

Comment ma relation avec l'argent a évolué en un an. Comment la découverte de mes croyances et limites face à l'argent m'ont permis de créer plus d'abondance dans ma vie. Ces questionnements, ces découvertes sur ma consommation et mon rapport à l'argent ont dévoilé tant d'insécurités sur ma vie en général. Découvrez dans cet épisode ce qui m'aide en tant que femm...

10 minutes pour t' inspirer, te motiver à reprendre le contrôle de ta vie et créer plus de temps pour toi.  En cadeau ce mois-ci, je t'offre 30 minutes de bien-être sur ton tapis, un cours de yoga tous niveaux pour retrouver de l'énergie et te reconnecter à ce qui compte le plus 🙏🏼

Se libérer du surplus mental et physique. Simplifier sa vie, c'est aussi : Simplifier ses relations  Simplifier ses émotions  Simplifier sa consommation ... Libérer sa charge mentale avec moins de choses physiques dans son quotidien. Organiser sa vie pour mieux la simplifier. Trouver plus de bien être avec le moins! Ne serait-ce pas un mode de vie qui nous permettrait de trouver plus de temps...

Comment fait-on pour recharger notre énergie quand nos batteries physiques, émotionnelles et mentales sont presque épuisées ? Dans cet épisode je ne vous donne aucune astuce miracle pour retrouver de l'énergie mais je vous guide vers une meilleure compréhension de vos sources d'énergies. Je suis convaincu que mieux connaître ses sources d'énergie peut nous aider à trouver le meilleu...

Se connait-on vraiment bien? Mais c'est quoi concrètement bien se connaître ? Est-ce important et pourquoi ? Comme Laurent Gounelle l'exprime très bien : "Bien se connaître c'est trouver la liberté". Ces questionnements et observations intérieures sont certes inconfortables au premier abord mais libérateurs. ..... "Mieux se connaître, c’est aussi savoir ce qu’on ne ve...

Un épisode pour vous aider à questionner votre conception du temps qui est parfois très négative et limitante. Nous avons tous le même nombre d'heures dans 24h et pourtant nous utilisons tous notre temps différemment. Nous le gaspillons parfois inconsciemment alors que nous savons qu'il est si précieux. Et si vous repreniez le contrôle de votre temps ? Découvrez ces clés précieuses que j...

Ce qui était important pour vous hier ne l'est peut-être plus aujourd'hui? Je vous rassure c'est tout à fait naturel quand on devient maman. Nos priorités évoluent et notre charge mentale s'agrandit. Mieux connaitre ses priorités et valeurs participent activement à créer la vie qu'on veut. Un travail d'exploration nécessaire que j'ai posé sur papier récemment et...

Laisseriez-vous votre enfant de 2 ans se balader tout nu dans la rue ou encore manger des gâteaux et bonbons à chaque repas? (je parle par expérience ici). Et pourtant nous laissons très souvent notre cerveau sans supervision à aller vers ce qui lui produit des gratifications immédiates. Autant que nos enfants, notre cerveau a besoin d'être guidé et nourris de bonnes intentions qui nous font...

J'ai vécu deux grands bouleversements dans ma vie en commençant par l'adolescence et une hypothyroïdie d'Hashimoto ralentissant mon métabolisme et mes activités. Et 12 ans plus tard, me voilà chambouler à nouveau dans un autre tourbillon hormonal en pleine matrescence. Dans cet épisode, j'évoque ces deux périodes de ma vie qui sont étroitement liées à mon évolution. Et si ces é...

Comment le yoga m’a-t-il réveillé et continue de m’éveiller aujourd’hui. Ce que cet art de vivre représente pour moi mais aussi comment je pourrais décider de bien vivre sans grâce aux clés que je découvre mentalement au-delà des découvertes sur mon tapis. Et si on devenait tous un peu plus conscient en sortant de notre mode de vie autopilote? Reprendre les manettes de mon cerveau et prendre le co...

Maman et co-fondatrice de la positive Healthy Foods , découvrez l'inspirante histoire d' Odette qui a agrandis sa famille en meme temps que la naissance de son projet.  Odette nous partage sa passion de bien manger avec une alimentation flexitarienne colorée, savoureuse, variée et très nutritive qui s'inspire des cuisines du monde avec beaucoup de saveurs et plantes. Adopter cette a...

Remettre a plus tard ce qu'on pourrait faire aujourd'hui, C'est humain. Croire que le moment parfait arrivera un jour pour faire ce dont on a réellement envie, C'est avoir peur, C'est ne pas vouloir sortir de son comfort Immédiat. Et si le moment parfait n'existait pas et si aujourd'hui vous Etiez prêt a échoué, à être vulnérable et à trouver le courage que vous...

Loin de la perfection et du moment idéal, Carlota est devenu maman à 22 ans après un voyage au bout du monde. Elle nous embarque dans son émouvant recit plein de surprises.  “Je sentais que c’etait temporaire, j’avais cette capacité à le croire”. Suivre son instinct quand l’essentiel est là, c’est l’histoire de Carlota dans sa découverte de la maternité. Retrouvez l’univers de Carlota et ces servi...

Pour marquer le 20ème épisode de cette nouvelle édition self coaching entre mums, je vous partage mes découvertes en 10 concepts depuis que je suis un programme de coaching, Get Coached (Life coach school).  Un résumé de ce qui m'aide à me dépasser et vivre mieux, avoir plus confiance en moi et aller au-delà de mes pensées limitantes qui un jour me limitaient beaucoup trop.  Le travail d’expl...

Accompagner les femmes à chaque période bouleversante de leur vie, c’est la très noble et belle mission de Alexandra, Zoulamama, maman, doula et auto entrepreneur. "Ma première fille m'a faite maman et ma deuxième fille m'a faite doula.” Accompagnatrice des adolescentes, femmes en pleine matrescence aux femmes victimes de prostitutions, découvrez dans cet épisode son parcours partag...

Dans cet épisode, Sarah partage son parcours suite à son diagnostic du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et comment elle a réussi à concevoir naturellement grace à une infusion et sa détermination malgré un grand découragement du corps médical et de l'assistance médicale  à la procréation. De là est née la tisane My naturel ova, composée de plusieurs plantes nécessaires à booster la f...

Il n'est jamais trop tard pour se convaincre de sa valeur dans le monde car penser ne pas en avoir assez est un énorme frein pour tout ce que l’on veut manifester dans votre vie. Inconsciemment, on a peut-être tous en nous cette fausse croyance que ce qui fait notre valeur doit être trouvé à l’extérieur de nous grace à nos actions, notre productivité et les résultats qu’on crée dans notre vie...

Etre maman, doula et entrepreneur. Oui c’est possible et Mathilde nous montre ce qu’elle a décidé de ressentir et mettre en place dans sa vie pour trouver son équilibre et épanouissement de femme. Avec détermination, ouverture, confidence, passion et expérience, Mathilde aide de nombreuses femmes dans son rôle de doula par l’information et le conseil en pre et postpartum. Son secret pour rester au...

Tu es jeune maman et un peu bouleversé par ce nouveau rôle? Tu veux te sentir mieux, retrouver ta confiance en toi et ta parentalité mais aussi t'épanouir dans ta vie familiale et professionnelle? Découvres dans cet épisode comment le life coaching peut te guider et t'aider à découvrir ce qui est en ton pouvoir de changer. En comprenant les mécanismes de notre cerveau, Anna Mortimer part...

Comment arrivons-nous à faire autant de choses depuis l’arrivée de nos petits bouts? Mais que faisait-on de notre temps avant de devenir maman?  Notre confort et notre bien être personnel apparaissent souvent en second même troisième plan aujourd’hui et surtout les premières années de bébé. Et si je vous disais que cette compétence que nous cultivons à être maman et plein d’autres rôles en même te...

Tu es nouvelle maman, tu découvres ce nouveau rôle et identité bouleversante. Tes besoins sont mis de coté au profit de ceux de ton enfant et famille. Tu te fais une raison et te dis que c’est temporaire et que ton bien être et épanouissement sera pour plus tard car tu n’en as pas la force.  Es- tu convaincu par ce discours? Est-ce une bonne raison valide? Te le répetes tu constamment? Si oui, bra...

Le premier épisode de l'année 2024 pour vous souhaiter une très belle année qui je l'espère vous rapprochera un peuvent plus de vos rêves et objectifs. Je vous offre ce temps en toute intimité pour réfléchir à vos intentions de nouvelles années. Envie de changement? Alors commençons l'année par se dire que tout serait possible et que nous avons la capacité et le pouvoir d'appor...