SÉDUISANTE APRÈS BÉBÉ

dans cet épisode, je te parle du batch cooking et surtout de la façon dont ça m’a aidée, moi, dans mon quotidien. Parce qu’à un moment, j’en avais vraiment marre de me poser tous les soirs la même question : “on mange quoi ?” alors que j’étais déjà fatiguée, déjà chargée mentalement, et pas du tout envie de réfléchir à ça encore une fois. Le fait d’anticiper un peu mes repas m’a vraiment soulagée....

On va être honnêtes deux minutes : le fameux « on mange quoi ce soir ? » à 18h, c’est souvent le petit coup de grâce après une journée bien remplie, n’est-ce pas ? Entre les courses, le planning, les envies de tout le monde et la fatigue, la cuisine, c’est devenu une charge mentale en plus. Dans cet épisode, j’ai envie qu’on déculpabilise un peu. On ne va pas parler de planning rigide ou de deveni...

On nous dit tout le temps « il faut reprendre le sport », « bouge pour perdre tes kilos ». Mais soyons honnêtes : quand t’as des nuits hachées et que t’es vidée, le sport, c’est tout sauf une priorité. Dans cet épisode, j’ai voulu aborder le sujet différemment. Le sport, je ne le vois pas comme une contrainte ou une case à cocher sur ta to-do list. Je le vois comme un petit cadeau que tu te fais à...

Dans cet épisode, je te parle d’un truc qu’on oublie souvent quand on devient maman : ce qui nous ressource vraiment. Pas ce qu’on devrait faire. Pas ce qui est “bien”. Juste ce qui nous fait du bien, à nous. Parce qu’entre les enfants, la maison, la fatigue et la charge mentale, on finit parfois par s’oublier complètement. On ne sait même plus ce qui nous recharge, ce qui nous calme, ce qui nous...

EP 3 du challenge comment se retrouver en tant que femme et s'organiser dans sa maternité: On va être honnête : la maternité, ce n’est pas toujours glamour. Entre les nuits blanches, les joggings, les cheveux en bataille et les “je n’ai pas le temps de me regarder”, on oublie souvent qu’on est aussi des femmes, avec le droit de se sentir jolies. Dans cet épisode, on parle de beauté simple, de l'im...

Deuxième épisode du challenge 3Oj pour se retrouver en tant que femme et s'organiser dans sa maternité et aujourd'hui je t'aide à trouver une routine qui correspond à ton quotidien de maman et surtout à ta réalité ! fini les routines parfaites sur les réseaux . Je parle de la vraie vie des mamans : avec bébé, couches, dodos, colères, et zéro temps pour toi. Je t’explique comment construire une rou...

Dans ce premier épisode du challenge 3O jour pour se retrouver en tant que femme et réorganiser sa maternité : j'ai envie de t’inviter à faire un petit état des lieux de là où tu en es vraiment dans ta maternité. Ton corps, ta tête, tes émotions, ton couple, ta charge mentale tout ce que tu portes sans forcément prendre le temps de le regarder. On entend partout comment devenir la meilleure versio...

La fausse couche c’est quelque chose que beaucoup d’entre vous ont peut-être vécu. Ou quelqu’un dans votre entourage. Et pourtant, on n’en parle presque jamais. On garde ça pour soi, on encaisse, on fait comme si la vie continuait normalement. Comme si ça n’était pas un deuil à part entière. Aujourd’hui dans ce podcast j’ai voulu briser ce silence. J’ai reçu Manon, elle m’a partagé son expérience...

Dis-moi si c’est que moi mais depuis l’accouchement, j’ai l’impression d’habiter un corps qui m’appartient plus vraiment. On mange n’importe comment, on est épuisée, et on culpabilise en plus par-dessus tout ça. J’en ai parlé avec Margaux, coach en nutrition spécialisée en post-partum. Et la première chose qu’elle m’a dite ? Arrête de culpabiliser. Le carré de chocolat à 22h, l’envie de grignoter...

Une cliente m’a un jour parlé de son couple après l’arrivée de son enfant. • Elle m’a dit qu’elle avait commencé à penser au divorce sans même comprendre quand cette pensée était arrivée. Parce que souvent, on imagine que la séparation arrive d’un coup. • Mais en réalité, il y a des mois, parfois des années, de fatigue, de distance, de silence et de solitude avant d’en arriver à cette pensée. À tr...

Dans cet épisode on rentre un peu dans ma bulle, je partage avec toi en tournant personnel : je me suis récemment voilée. Sans rentrer dans mes convictions et dans la religion, j'explique pourquoi je protège désormais mon visage en ligne, les réflexions que ça a pu susciter, et mon silence récent sur les réseaux sociaux, le temps d'ajuster mon authenticité à ce nouveau chapitre ! Avec un peu d'émo...

Aujourd’hui j’avais envie de déconstruire certains clichés : « Un enfant ça coûte cher » « Faire un enfant aujourd’hui, c’est égoïste » « une maman jeune est une moins bonne maman » Mais aussi on parle de cette ambivalence d’avoir envie d’un enfant, mais ne pas se sentir prête. Dans cet épisode, on parle du fait que devenir parent, ça vient souvent réveiller des blessures, des traumas, des choses...

On prend soin des bébés après l'accouchement, mais qui prend vraiment soin des Mamans, qui ont subi tellement de chamboulements et de changements physiques. C'est ce dont on parle dans ce podcast avec Léa qui travaille avec les bébés que ce soit en ostéopathie périnatale, ou à travers ses bains thérapeutiques qui libèrent autant bébé que les parents. Léa est une professionnelle multi-casquette, ca...

Tous les parents ont déjà crié au moins une fois sur leurs enfants, et c'est normal, on est pas des machines ! Dans mon podcast, j'essaie vraiment de te faire déculpabiliser et de te faire comprendre que si tu cries c'est que t'es en surcharge : nuits courtes, charge mentale, pas de pause, pas de relais. on essaye vraiment de comprendre d'où ça vient. "tu as le droit d'être fatigué, tu as le droit...

Dans cet épisode, je voulais vraiment te partager une discussion qui m’a ouvert les yeux. J’ai parlé avec Cécile monin-forestier qui connaît super bien les réflexes archaïques et la langue des signes bébé, et franchement… ça remet tellement de choses à leur place. On a parlé de ce que ton bébé fait sans que tu comprennes toujours pourquoi. Les gestes, les réactions, les petits trucs qui te font te...

Episode un peu spécial : pas de préparation, pas de notes, juste une discussion de toi à moi entre copines. ''Ce corps d'aujourd'hui, ce corps de maman c'est un corps qui construit une famille.'' j'aime beaucoup cette citation et j'ai envie qu'on en parle dans ce podcast, de ce rapport qu'on peut avoir avec son corps après accouchement. Comment ça été dur pour moi et pour d'autres mamans, et comme...

On te dit de “préparer ton accouchement”. Mais on te parle que du jour J. Des contractions. Du plan de naissance. Du sac maternité. Même si tu veux la péridurale, tu peux préparer ton corps et ton mental. Accupression pour mieux gérer la douleur mouvement pour aider bébé à descendre phytothérapie. pour préparer ton corps doucement Et surtout personne ne te dit que le vrai tsunami, il arrive après...

Tu vois cette maman qui semble tout gérer ? Maison nickel, bébé qui dort, repas maison, sourire parfait… Et toi, tu te sens nulle parce que chez toi, c’est le chaos ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on se compare tout le temps et comment sortir de ce cercle vicieux qui vole ta confiance et ton énergie. À la fin, tu sauras comment te recentrer sur TA vie , célébrer tes victoires et arrêter...

Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Laura, conseillère en sommeil, qui a personnellement accompagné ma fille. Et je peux vous dire une chose : elle est juste incroyable ✨. Si j’ai voulu l’inviter dans ce podcast, c’est parce qu’elle a cette capacité rare à répondre avec clarté et bienveillance à toutes les questions que tous les parents se posent au quotidien : 👉 Pourquoi mon bébé ne dort p...

Il y a des jours où tout t’énerve. Le bruit, les pleurs, les jouets qui traînent… et parfois, tu cries. Puis la culpabilité arrive : “Je suis une mauvaise mère…” Dans cet épisode, on parle colère maternelle et culpabilité sans tabou. Je t’explique pourquoi tu réagis comme ça , comment réparer après une crise , et surtout comment éviter d’en arriver là grâce à des astuces simples pour retrouver ton...

Cet épisode est un peu spécial… parce que je ne suis pas seule derrière le micro. J’ai eu le plaisir d’inviter Éloïse une professionnelle passionnée, qui nous ouvre les coulisses de la maternité. Avec son regard de sage-femme, elle partage ce qu’elle voit et entend au quotidien : les joies, mais aussi les difficultés souvent passées sous silence. On parle du corps qui change, du post-partum parfoi...

Tu penses à tout, tout le temps. Les courses, les rendez-vous, les lessives, les repas… et personne ne semble vraiment voir tout ce que tu fais. C’est ça, la charge mentale . Et si tu es épuisée, ce n’est pas dans ta tête. Dans cet épisode, je te raconte mon vécu de maman débordée et je te partage mes conseils de coach pour alléger ta charge, trouver du soutien et arrêter de tout porter seule. Ret...

Et si on repensait totalement l’accompagnement des femmes pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum ? Dans cet épisode, je reçois Mélissa, doula passionnée, qui accompagne les femmes avec douceur, écoute et puissance. On parle sans filtre de : ✨ Ce qu’est vraiment une doula (spoiler : ce n’est pas une sage-femme bis) 💥 Pourquoi tant de femmes se sentent seules malgré un suivi médica...

Dans cet épisode, je me livre à cœur ouvert. Je te parle de cette période où j’ai perdu confiance en moi — profondément. Après une rupture, une trahison, des années à porter trop pour mon âge, une dépression… puis la maternité, ce tsunami intérieur. C’est l’épisode le plus personnel que j’ai enregistré jusqu’ici. Je te raconte comment j’ai essayé de tenir, comment j’ai chuté… et surtout, comment j...

Aujourd’hui, je reçois une invitée inspirante : Laetitia , coach spécialisée dans l’hypersensibilité au féminin. On parle sans filtre de ce que c’est vraiment d’être une femme hypersensible dans une société qui nous pousse à tout gérer, à tout encaisser… en silence. 💥 Au programme : 🌿 Comment transformer ton hypersensibilité en force 🧠 La vérité sur la charge mentale émotionnelle 💬 Pourquoi ce...