Samtaler om Stress

Dette er første afsnit ud af to, hvor jeg taler med Freja Ive Rasmussen - også kendt som Doktor Damp på sociale medier - om hvordan vi hurtigt kan blive overbelastede, stressede og deprimerede, når vi lever med ADHD og autisme. Freja fortæller om sit eget liv, og hvordan det skete for hende, selvom hun udefra lignede en succes.     Hun fortæller også om hvordan det var at få først en ADHD diagnose...

Dette er andet afsnit ud af to, hvor jeg fortsætter samtalen med Freja Ive Rasmussen - også kendt som Doktor Damp på sociale medier - om at leve med ADHD og autisme. Vi kommer ind på højt maskerende neurodivergente; hvad det vil sige, og hvilke konsekvenser det kan have for vores trivsel.     Vi taler også om hvordan vi kan kommunikere med vores nærmeste om vores neurodivergente behov, og hvordan...

I denne episode vil jeg i korthed fortælle om hvorfor vi er mere disponerede for både stress og traumer, hvis vi er neurodivergent. Jeg taler om hvad neurodivergens er, og hvordan det kan belaste os i en dagligdag. Jeg kommer også ind på maskering og funktionsnedsættelse.   Jeg taler også om noget af det traume- og psykoterapi kan hjælpe med, når vi er neurodivergente. Dette afsnit kan være hjælps...

Denne episode handler om det man kalder tolerancevinduet indenfor traumeterapien. Og om traumereaktioner. Tolerancevinduet skal ses som en metafor for, hvornår vores nervesystem er trygt og hvornår det er utrygt, og at forstå tolerancevinduet kan hjælpe os med at forstå de reaktioner vores nervesystem har. Mennesker med bl.a. belastningsreaktion, PTSD m.fl. vil have et smalt tolerancevindue, angst...

Jeg møder desværre mange, som ikke får den forløsning fra stress, de kunne have fået under en sygemelding. Derfor vil jeg beskrive nogle af de mønstre, jeg ser gå igen, og hvad der kunne gøres bedre.   Det jeg kommer ind på er ni punkter som bl.a. omhandler misforståelser af stress, manglende vurdering af stressniveau, pres fra systemet, for korte sygemeldinger, uforløst stress, neurodivergens, ov...

Her guider jeg en kort øvelse / meditation, som jeg kalder 'Placering i rummet'. Du skal helst sidde ned imens du lytter.     Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.

Her guider jeg en kort øvelse / meditation, som jeg kalder orientering. Rigtig godt hvis du kan sidde ned imens du lytter.     Tak fordi du lytter med. Del endelig. Subscribe, følg. Og følg mig på Instagram, hvor jeg jævnligt lægger mere eller mindrede nørdede opslag op om traumeheling, nervesystem etc.

Kan man blive svimmel af stress? Det er et spørgsmål jeg får virkelig ofte! Så i dette afsnit taler jeg om den type stress, der gør os så dårlige, at vores funktionsniveau bliver meget lavt. Det sker når vi rammes af invaliderende tilstande af svimmelhed, hovedpiner og udmattelse. Tilstanden kan vi kalde 3. grads stress.   Du får også viden om hvem der kan lide af 3. grads stress, det er for eksem...

I denne episode vil jeg fortælle om hvordan stress kan gå fra at være opkørt til udkørt. Mange stressramte kan nemlig ikke genkende sig selv i det klassiske billede af akut stress med rastløshed, angst, tankemylder, vægttab og søvnløshed. I stedet oplever de udmattelse, nedsat hukommelse, koncentrationsbesvær, kraftløshed, vægtøgning og træthed trods søvn. Ofte har de tidligere følt sig stressede,...

Hvad vil det sige at regulere nervesystemet? Det er et spørgsmål jeg ofte får fra klienter og på de sociale medier. Og jeg kan egentlig godt forstå hvorfor man spørger, for jeg havde heller aldrig hørt om det før jeg begyndte på min første traumeterapeutiske uddannelse i Somatic Experiencing. Men da jeg så begyndte at forstå hvad det var, så gav det hele mening, og jeg kunne slet ikke forstå hvorf...

I denne episode deler jeg min egen erfaring med at have belastningsreaktion. For det er noget, jeg ikke kun kender fra mit arbejde – jeg har stået i det selv. Det startede for mig som det, der "bare" lignede stress. Men det udviklede sig hurtigt til noget langt mere invaliderende: en belastningsreaktion, der varede næsten tre år. Jeg troede ærligt talt ikke selv, det kunne være så slemt. Det følte...

I denne episode taler jeg om noget, som mange kender alt for godt – uden måske at kende navnet på det: belastningsreaktion. Det er en tilstand, hvor kroppen og nervesystemet ikke længere kan finde ro, fordi de har været i alarmberedskab for længe. Belastningsreaktion kan minde om stress, men er noget andet – dybere, mere langvarigt og ofte mere invaliderende. Vi ser på, hvordan symptomerne viser s...

Sæson 2 er i gang – og jeg er tilbage ved mikrofonen. Det er over to år siden sidst, og pausen skyldes mit helbred og behovet for ro. Nu er jeg klar igen. Sæson 2 bliver anderledes: Kortere afsnit, færre gæster og mere fokus. Vi skal tale om belastningsreaktioner, nervesystemet og traumeheling – med udgangspunkt i både faglig viden og personlige erfaringer. Der kommer episoder om restitution, skam...

Er der noget om at mennesker med ADHD oplever - eller kan opleve - en større stressbelastning gennem livet ? Og at mennesker med (uopdaget) ADHD kan være længere tid om at komme sig over stress? Og hvordan kender man forskel på stress og ADHD?   Det er nogle af de spørgsmål som Lisa Thygesen og jeg taler om, og forsøger at sætte perspektiver på. Lisa bidrager også med forståelsen af hvordan ADHD k...

Jeg har haft en samtale med Lars Johansen om hvordan det opleves som erfaren psykoterapeut at blive ramt af et stresskollaps, han ikke havde set komme.     Nogle af os rammer stress så hårdt, at det ikke er et spørgsmål om at komme op på hesten igen. For hesten er der ikke! Så bliver det et spørgsmål om hvad jeg stiller op med min selvopfattelse og selvbillede uden en hest. Og at det måske var et...

"Jeg tror ikke jeg vidste, at jeg var syg nok til en sygemelding". Line Johansson arbejdede som PPR-psykolog, gjorde rigtig meget for at undgå stress, men blev alligevel påvirket af arbejdsforholdene og blev til sidst rigtig dårlig. Det var en kollega som mente hun måtte blive sygemeldt.   Hør Line fortælle om hvordan et presset system til sidst får ram på hende selv. Hvilke erkendelser hun har ha...

Her er en lille guidet øvelse til afslapning af muskulatur i øjnene. Det vil kræve at du kan have lukkede øjne i omkring 10 minutter. Du kan altså ikke lave øvelsen hvis du går eller køre i trafikken. Sørg for at du sidder eller ligger et sted du føler dig tryg og behagelig. 

Inge Holm er psykoterapeut (MPF) og Master i organisationspsykologi og arbejder som privatpraktiserende psykoterapeut, supervisor og organisationskonsulent. Hun har speciale i traumatisk stress, chock og traume, men abejder bredt med psykologisk lidelse og menneskelivets eksistentielle spørgsmål. Og så er hun forfatter til en række bøger, hvor hovedparten handler om tilknytning, stress og traumer....

I denne dybe samtale kommer vi ind på Kasper Karups livsrejse, som har ledt ham vidt og bredt omkring. Det har været en søgen efter at finde veje ind til sig selv og opleve 'connection' med sig selv, andre og omverdenen. Det har også været mødet med et travlt arbejdsliv, kolleger som gik ned med stress og senere - noget uventet - ham selv. Alvorlige kropslige symptomer og udbrændthed, fik ham til...

Vi taler om det at være forælder til et sygt barn, og især hvordan man passer på sig selv i sådan en situation. Man kan jo sige meget om forælderskabet, og alle de udfordringer vi møder i rollen som forælder. Men i denne episode har vi fokus på hvordan man som forælder kan opleve at blive voldsomt stressbelastet, og hvordan man kommer over belastningen, og som en bonus kan opleve at komme tættere...

Kan det mon være rigtigt at vi kan blive syge af stress? Det prøvede vi at sætte nogle ord på. Men det blev også en samtale om meget andet. Hvordan vores nervesystemer kommunikerer sammen. Hvordan vi kommer os over svær stress. Hvordan systemet forlanger at vi retter ind. Og tanker om hvordan vi kan blive bedre til at relatere, til hinanden og lidt dybere til os selv.   Ulla Rung Weeke er krisepsy...

Jonas Vennike Ditlevsen er psykolog og meget aktiv i psykiatri-debatten. I en undren over den store forekomst af psykiatriske diagnoser har jeg stillet Jonas nogle spørgsmål, i håbet om at han kan sætte nogle flere ord på de fænomener vi begge oplever. Vi taler om depression, angst, ADHD og autisme. De fleste stressramte oplever at i konsultation med deres læge, at få foreslået at de måske har en...

Læge og forfatter Russell Kennedy deler her ud af sin viden og erfaring om angst. Russell ser angsten som en reaktion på et nervesystem, der er i alarmberedskab. The Anxiety MD, Russell Kennedy, siger også at angst er hjernens forsvar mod at mærke kroppen. Vi taler om 'the alarm-anxiety cycle' og Background og Foreground Alarm. Podcasten er på engelsk.  Du kan finde mere information om Russell Ken...

Fra stressramt til belastningsreaktion til udbrændthed. Hvordan føles det egentlig? Mai Omi L. Daisola interviewer her Linda Clod Præstholm om det at blive ramt af svær stress, få diagnosen belastningsreaktion, få konstateret nedsat hukommelse, være udbrændt, og om at komme sig igen og opleve post traumatisk vækst. Dette er del 2 uf af 2.     Linda Clod Præstholm er normalt selv vært på 'Samtaler...

Fra stressramt til belastningsreaktion til udbrændthed. Hvordan føles det egentlig? Mai Omi L. Daisola interviewer her Linda Clod Præstholm om det at blive ramt af svær stress, få diagnosen belastningsreaktion, få konstateret nedsat hukommelse, være udbrændt, og om at komme sig igen og opleve post traumatisk vækst. Dette er del 1 uf af 2.     Linda Clod Præstholm er normalt selv vært på 'Samtaler...