Rudy Ille Podcast

Umgang mit Selbstzweifeln, dauerhaftem Stress, den eigenen hohen Ansprüchen - Wie sorge ich dafür, dass ich meine Klienten bei diesen Anliegen bestmöglich unterstütze? In dieser Folge spreche ich über 6 Grundsätze nach denen ich arbeite. Zu meinen Social Media Kanälen LinkedIn Instagram YouTube Du bist an einer Zusammenarbeit mit mir interessiert? Du hast ein Anliegen, welches Du innerhalb eines C...

Tobi Krick ist in dieser Folge mein Gast: Insgesamt über 60.000 Euro investierte er in einen Coach, der ihm beim Thema Vertrieb helfen sollte. Am Ende geht es nicht mehr nur um Vertrieb sondern seine Vaterbeziehung und das richtige "Mindset". Zeitweise fühlt er sich als würde er alle Entscheidungen abhängig von diesem Coach machen. Aber wie kommt es dazu? Es geht um emotionalen Missbrauc...

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jonas Schneider darüber, wie man sportliche und berufliche Gewohnheiten mit Leichtigkeit verändert. Wie wichtig ist das eigene Warum, Motivation, Disziplin und erste Erfolge zu sehen. Außerdem sprechen wir über mentale Blockaden, die einen bei alten Verhaltensmustern halten. Wir öffnen außerdem die Büchse der Pandora, wie Jonas zu Alkohol steht und welche Gl...

"Unter Druck funktioniere ich am besten. Ich fange erst kurz vor knapp an" - warum wir prokrastinieren, warum wir davon wegkommen wollen und es gleichzeitig dennoch so bequem finden, solang es klappt - darum geht es unter anderem in dieser Podcast-Folge. Ich bespreche einmal mögliche Ursachen und Lösung, warum wir schon fast ein bisschen süchtig danach sind unter extremen Zeitdruck zu st...

8 typische Fehler, die bei Zielsetzung, Vision und Planung passieren. In dieser Folge geht es darum, wie Du Deine Vorsätze für das Jahr 2024 zielführend und effektiv gestalten kannst. 00:00 Vorsätze 2024 02:18 Fehler Nummer 1 05:13 Extrem Kurzsichtigkeit 07:45 Fehler 3: Schablonen-Ziele 09.58 Druck & Ambitionen 12:24 Ab 1.1. alles anders? 13:39 Einfach durchbeißen? 15:40 Fehlende Selbstfürsorg...

Welche Gedanken, Denkmuster, Glaubenssätze und Erfahrungen führen dazu, dass wir uns unfassbar hohe Ansprüche stellen? Wie entsteht Perfektionismus, der uns überfordert und überfordert? In dieser Folge erfährst Du mehr zu möglichen Hypothesen rund um Perfektionismus. 00:00 Ein paar direkte Worte 01:33 Intro 03:18 Wer ist von Perfektionismus betroffen? 04:41 Denkmuster von Perfektionismus 06:16 Sel...

Würdest Du Dich als perfektionistisch bezeichnen? Perfektionismus wird von vielen Menschen als tendenziell gute Eigenschaft angesehen. In welcher Form Perfektionismus förderlich und in welcher Ausprägung er eher hinderlich ist, erfährst Du in dieser Folge. 00:00 Intro 01:11 Was ist Perfektionismus? 02:45 Perfektionismus = gute Eigenschaft? 04:06 Neutraler Perfektionismus 05:35 Schlechter Perfektio...

Was passiert in unserem Kopf, wenn wir nur noch die Erfolge anderer sehen und anfangen an unserem eigenen Selbstwert zu zweifeln? Wie können wir uns kurzfristig von solchen Gedanken lösen und was können wir langfristig tun? Dazu in diese Podcast-Folge mehr. 00:00 Karrieredruck durch Social Media 04:30 Wahrnehmungsfehler #01 07:13 Wahrnehmungsfehler #02 09:12 Besonderheiten von Social Media 12:50 S...

In einer stressigen Situation mal eben ein bisschen atmen und schon ist der Stress weg? Yoga, Atemübungen, PMR und Achtsamkeitsübungen als Mittel für psychische Gesundheit? In dieser Folge spreche ich darüber, wo ich Vorteile und Grenzen von Entspannungsübungen sehe. 00:00 Entspannungsübungen 02:38 Grenzen 05:55 Anwendung 10:10 Zusammenfassung

Was ist ein guter erster Schritt für eine starke Selbstbeziehung? Wie finde ich überhaupt erstmal einen besseren Zugang zu meinen Emotionen? Wie kann ich langsam anfangen Routinen in mein Leben zu integrieren? In dieser Podcast-Folge geht es um fünf zeiteffiziente erste Schritte für mentale Stärke und psychische Gesundheit. Kapitel: 00:00 Intro 01:17 Warum Selbstreflexion? 04:30 #01 Gedankenchaos...

Nach der Arbeit noch über den nächsten Termin und die vergangene Präsentation nachdenken, vielleicht sogar noch schnell die Mails checken, um das eigene Gewissen zu beruhigen. Was du bei Kapitel: 00:00 Intro 01:33 Grübeln & Arbeit in der Freizeit 05:01 Ursachen 07:20 Lösungsansätze 15:55 Outro

Am einen Tag keine Energie und keinen Antrieb und am nächsten Tag wieder total energiegeladen. Was du gegen impulsives Arbeitsverhalten, geringe Motivation und Probleme mit Selbstdisziplin tun kannst - dazu in dieser Podcast-Folge mehr. Kapitel 00:00 Intro 01:00 Starker & geringer Tatendrang 02:00 Auslöser 04:46 Tipps für mehr Kontinuität 07:10 FLOW? 09:39 Motivation nur bei Druck? 11:03 Adren...

Mit dem Manifestieren von positiven Affirmationen einfach und schnell eine gute Selbstbeziehung entwickeln und das richtige Money-Mindset verinnerlichen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du Glaubenssätze tatsächlich verändern kannst und inwiefern Dir Affirmationen dabei helfen. Kapitel: 00:00 Intro 01:15 Praxisbeispiele 02:35 Das pauschale Erfolgsmindset? 05:40 Grundgedanke von Affirmation...

Sich erst um die eigene Psyche & sich selbst kümmern, wenn man in einer Krise steckt? In dieser Folge geb ich Dir einen Überblick, warum es darüber hinaus noch sinnvoll sein kann, sich mit sich selbst zu beschäftigen und warum es nicht immer nur um Krisenbewältigung und Krisenprävention geht, wenn wir von mentaler Gesundheit sprechen. 00:00 Mehr als mental gesund? 02:14 Erst intervenieren wenn...

Bei einem Seminar mal schnell die vier Farbtypen lernen, womit ich menschliches Verhalten verstehe oder online mal schnell den Myers-Briggs-Test machen und damit herausfinden, was für ein Mensch Du bist. Persönlichkeitstests und Seminare zu diesem Thema versprechen immer sehr viel - in dieser Folge geht es darum, wie wertvoll sie aus psychologischer Sicht tatsächlich sind, was Vorteile und Nachtei...

Das Gefühl im Beruf und Alltag dauerhaft Brände zu löschen & zwischen tausenden Rollen wechseln zu müssen. Was du tun kannst außer einfach weniger zu arbeiten und warum nur die Arbeitszeit häufig nicht die Ursache von Überforderung ist. Du findest mich auf Social Media unter: https://www.linkedin.com/in/rudyille/ http://instagram.com/rudyille/ https://www.tiktok.com/@rudypsy Zeitstempel: 0:00...

Tausende Anforderungen konfrontieren uns jeden Tag. Als Person mit viel Verantwortung & Druck ist Stress doch eigentlich vorprogrammiert und als "High Performer" doch fast schon normal, oder? In dieser Folge spreche ich darüber, was Dich in diesem Podcast erwartet und wer die Person hinter dem Podcast ist.