Promenera med Stina-Lisa

Att ha en destruktiv relation med prestationsångesten. Vad händer när man gör slut? Får man saker och ting gjorda om man drivs av att få klart saker? Vad säger forskningen? Vad är bra för en?

Har du planerat hela semestern? Du har planerat att komma tillbaka till jobbet utvilad va? Brukar det bli så? Om inte kan du lyssna eller dela till någon som har det problemet 😉

Stina-Lisa försöker vara diplomatisk samtidigt som allt snurrar. Avsnittet är lite sent pga livet och just det som jag pratar om. Bestämmer du vem du är? När andra människor agerar på ett sätt som inte funkar med din förväntan eller kompass… Som sagt skriv gärna till mig om frågor, reflektioner eller annat om det här avsnittet (annars också såklart😉)

Ibland är livet bra och skit samtidigt. Inte det ena eller det andra, utan båda på en gång. I det här avsnittet pratar jag om att befinna sig mitt i en förändring man inte valt själv. Om att vilja gå vidare men påverkas av att andra runt dig behöver processa i sin egen takt. Och vad man gör med det. Inget färdigt svar. Men en ärlig samtal om hur det faktiskt kan kännas.

Det här avsnittet spelades in från sängen pga av sjuk.. För det är när jag inte orkar bära det som det syns – att det är jag som vet var allting är. Jackan, skorna, vattenflaskan. Det mentala lasset som inte är ett jobb men ändå tar mycket energi. Och det fick mig att tänka på en paradox jag inte riktigt kan lösa: jag gör det inte för att bli uppskattad. Men uppfostrar jag mina barn i att inte upp...

Det här är avsnittet där jag pratar om tålamod – sedan inser jag att min tålamodsträning kostar mig pengar varje månad. 😅 Jag skämtar om hur dålig jag är på att sälja. Medans jag säljer. För att livet är för kort för att låtsas att man har koll när man inte har det – och för att The Unpolished Sisterhood faktiskt kostar pengar varje månad och jag behöver folk som vill vara med från start . Så jag...

Hjälper du gärna till men har svårt att be om hjälp själv? Här kommer lite tips om hur det blir lite snällare i din hjärna att be om hjälp🙃

Överfallet tvingade mig att ställa frågor jag aldrig hade ställt innan. Vad är faktiskt farligt — och vad är det inte? Hur mycket av mitt liv har jag låtit onödig rädsla begränsa? Det här avsnittet handlar om lärdomen och perspektivet som spiller ut på det övriga i ens liv. Hur mycket påverkar oro mitt liv?

Känner du igen känslan av att allt plötsligt känns lite… sämre? I det här avsnittet pratar jag om hur PMS kan påverka vårt perspektiv mer än vi tror – och hur lätt det är att fastna i känslan av att vara otacksam eller ur synk med sig själv. Men också: hur stor skillnad det faktiskt gör att aktivt träna på tacksamhet. Jag delar med mig av egna reflektioner och enkla sätt att börja skifta fokus – ä...

När tog du senast en paus – på riktigt? Inte fem minuter med mobilen i handen, utan en stund där du faktiskt stannar upp och landar i kroppen. I det här avsnittet pratar jag om varför det är så lätt att alltid prioritera allt och alla andra före sig själv – och varför många av oss egentligen skulle behöva en frivilligt påtvingad paus. Jag berättar också om något jag testar just nu: Weekly Reset –...

Ironiskt nog prokrastinerade jag att spela in det här avsnittet om perfektionism… just på grund av perfektionism. I det här avsnittet pratar jag om viljan att göra saker riktigt bra – och hur den ibland kan göra att vi inte gör någonting alls. Om rädslan för att säga fel, bli missförstådd eller inte räcka till. En reflekterande promenad om perfektionism, kontroll och varför vi ibland behöver våga...

Skam. Skuld. Den där rösten som alltid tycker att du borde gjort lite mer. I det här avsnittet pratar jag om varför vi så snabbt slänger det som är bra – bara för att det inte är perfekt. Om simhallen, prestation, gamla mönster och hur vi kan börja låta mer som vår bästa kompis än vår värsta kritiker. Rösterna försvinner inte. Men vi kan välja vilka vi lyssnar på.

Learning by doing. Eller som i mitt fall: learning by recording a full episode – with only ski sounds. Det här avsnittet handlar om varför det inte är roligt att lära sig – utan att det är roligt att kunna. Om vår vuxna ovilja att vara nybörjare. Om frustrationen i att inte vara bra direkt. Och om att våga vara i processen ändå.

Om att känna sig otillräcklig. Den inre kritikern och dom andra rösterna, vem lyssnar du på?

Det här är första avsnittet av Promenad med Stina-Lisa. Ingen stor plan. Ingen perfekt start. Bara ett första steg. Pratar om den inre kritikern vi alla har, varför det är så svårt att förändras och delar ett ögonblick jag helst inte hade delat – men gjorde ändå. En ofiltrerad promenad, utan perfektion.