安然空間

「我不知道放鬆意味著什麼? 然後怎樣才是休息呢?」收到聽眾的提問，也恰巧映照主持人最近的生活近況分享，探究休息與放鬆背後的意義，同時也是在探討我們如何定義「成功與失敗」，本集內容透過外國朋友的例子，一瞥柏拉圖Eudaimonia的生活哲學: 那份來自於對工作、生活與生命意義的一種平衡與滿足。 你怎麼定義成功與失敗? 還有你的人生呢? 進來聆聽精彩故事! ❤我有話想說—問卷/提問/獲得 「愛自己21天練習手冊」 ☪ 其他分享資源連...

疫情持續的當下，帶出人類心底深處對死亡的恐懼與對「不可控」的焦慮，因人類有著想控制不確定性的傾向，也讓「存在主義」復興。 疫情帶來的除了生活方式的改變、家人相處的衝突增加、工作方式轉換等等的不便與焦慮，有沒有另一層意義與角度帶自己看見這災難背後其他的面向呢? 來一趟思考之旅，透過「存在主義」的解讀，打開疫情背後的人生禮物。 精彩內容，進來聆聽! ❤我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己21天練習手冊」→ https://...

你常覺得自己迷失、活得很累、或不知道自己在瞎忙什麼的感覺嗎? 本集答覆聽眾寫信提問: 「怎麼找到自己內在的聲音?」 節目中我提供3個步驟，讓你可以跟著練習，本集內容流程: 01:37 步驟1：記錄想法 03:47步驟2: 舉出一體兩面的優缺點 05:55步驟3: 模仿 ❤我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己21天練習手冊」→ https://bit.ly/8shanti ☪其他分享空間: ★關於帶領者Shanti → https://bit.ly/introshanti ★ Facebook臉書 : https://bit.l...

本集節目主要是答覆聽眾關於提升能量的疑問，本集內容流程: 00:49檢測能量的方式 03:49認識能量級別 09:15提高能量層級的3個方法 14:19附註- 提問注意事項 ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://bit.ly/joyfultea ❤我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己21天練習手冊」→ https://bit.ly/8shanti ☪其他分享空間: ★關於帶領者Shanti →h https://b...

꧁ 𝓝𝓔𝓦𝓢 最新公益課程 ꧂  https://bit.ly/31VtybL 又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了! 這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。 ❤我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己21天練習手冊」→ https://bit.ly/8shanti ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://bit.ly/joyfultea ☪其他...

༄ 索取免費課程 ༄ 最新 體驗/服務一覽 本集節目為你邀請到大地之母創辦人兼梵唱音療老師Bhajan Jeff，與你分享他如何走出重度憂鬱症的生命故事，過程起伏跌宕、十分撼動人心。 他經歷了些什麼？又是透過什麼樣的方式協助自己走出重度憂鬱的狀況呢？進來聆聽他的精彩生命故事！進來聆聽~! ▎本集文字閱讀，請進↓ http://www.shanti.blog/2021/09/ep50-ft-bhajan-jeff.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴...

歐普拉曾說過:「對許多追尋平和與意義的人而言，痛苦最折磨人的根源，就在於努力去原諒。」 這意思也是: 當你還沒辦法做到原諒，就先讓自己不要原諒。不原諒對方、沒有關係，我們要做的是先原諒自己----原諒那那個曾經讓對方傷害自己的自己(這不是你的錯)，原諒還沒辦法走到原諒那步的自己。 不原諒其實有著兩層意義: 1. 不同意對方不合理的舉止，也就是開始學習尊重自己: 2. 「保持不再受傷的距離」並開始自我修復 當你走過了自我...

本集節目，邀請來賓布姐跟你分享她職涯轉變的心路歷程，透過探究自己內心的渴望，選擇離開服務17年的外商經理人職位，成功轉換成職場生涯教練以及作家，透過主張聰明工作創意生活，創造屬於自己的理想生活樣貌。 本集節目流程： ☻1:50–轉職歷程 ☻6:39–放鬆帶來創意與順流 ☻7:57–哲學諮商後帶來的「冒險」決心 ☻10:25–如何面對自我懷疑感 ☻16:22–吸引力法則的發生 ☻19:48–聰明工作的意義 ☻22:16–創意生活的意義 ☻24:25–時間管理訣竅...

妳的困惑我也走過，關於怎樣才是屬於Mr. Right? 寫給在關係中感到不適的妳，提供以下的指標供判斷--「他到底是不是對的人?」: * 重點指標: ․對「呈現真實的自己」感到自在 ․可以分享心情與情緒 ․有踏實的安心感、有被完整接納的感覺 ․相處不會越來越疲憊 ․有福同享 ․展現心理脆弱、有連結感 為什麼這些特質很重要呢? 進來聆聽! ▎本集文字閱讀，請進↓ https://8premshanti8.blogspot.com/2021/01/blog-post_27.html ❤我有話想說—問...

這五項接觸大地的方法是根據梅村(plum village)的傳統，藉由這個練習幫助我們回歸大地、返回自己的根源，讓我們知道自己不是單獨的個體，而是與許多靈魂先輩、血緣先輩、還有大地連結在一起。 練習接觸大地的時候，我們練習放掉自己是單獨孤立的想法，藉此來提醒自己是大地、還有整個存在的一份子，接下來為你介紹這五項接觸大地的對象，可以做為時時提醒自己、滋養他人的方式。 這五個對象是: 一、感恩血緣祖先、父母 二、感激心...

꧁ 𝓝𝓔𝓦𝓢 最新公益課程 ꧂  https://bit.ly/31VtybL 無論是對某件事或某個人，你是否曾有或正有難以放下的心情？這心情可能是: 難以原諒、不諒解、憤怒、委屈、焦急、擔憂等等。 在這集的練習裡面，焦點放在情緒的覺察、身體部位的感受，並透過呼吸來進一步舒緩。 這集節目透過手把手實作練習，一步步引導釋放內在衝突的情緒與感受。進來聆聽! 🌷閱讀文字稿↓ https://8premshanti8.blogspot.com/2021/06/ep-42.html ❤ 你可以請我喝杯...

本集節目透過冥想引導的方式，調整吸引理想伴侶的能量場，引導內容包含: * 調頻 （冥想引導） * 講述吸引理想伴侶的終極目的 * 心態重整 🌷進來閱讀更多相關文章↓ https://8premshanti8.blogspot.com/2021/05/ep40.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://p.ecpay.com.tw/3A6456D ❤ 我有話想說—問卷/提問/獲得「愛自己21天練習手冊」→ ht...

你曾經有過跟宇宙下訂單卻沒有任何成效的經驗嗎？那麼也許你還不真正知道如何正確的跟宇宙下訂單。本集節目分享《從負債兩千萬到心想事成每一天》此書的精華，一一告訴你如何正確下定單! 🌷 本集文字重點摘要，請進↓ https://8premshanti8.blogspot.com/2021/04/ep38.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://p.ecpay.com.tw/3A6456D ❤ 我...

「垂直」過生活? 那難道有「水平」過生活嗎? 沒錯，有這兩種生活方式，而這兩種生活方式的差異，攸關我們對自己生命的滿意度。 你想怎麼選擇過生活?進來聽聽這兩種生活態度的差異。 節目最後提供面對處理生活挑戰的步驟方法，你也可以在這裡閱讀文字稿↓ 🌷 https://8premshanti8.blogspot.com/2021/04/ep36.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」...

德國哲學家尼采以三階段來描述人類意識的進化歷程，從最初到最終階段分別是：駱駝、獅子與孩童。 尼采三階段的論述重點在於：人類如何 脫離制約 的過程。 我們需要努力的是脫離舊有事物的壓力影響，並敞開自己去接受新的思考方式以及新的生命方式。 讓我們能夠以一個慈悲心來關照並了解自己所經歷的過程。 本集節目也提供 脫離制約 採取的方法5步驟，這些步驟是： 一、重新檢驗我們的價值觀 二、讓自己處在支持自己內在蛻變的適當...

什麼是譚崔? 譚崔是荒淫無道德嗎? 聽到「譚崔」(Tantra)一詞，第一刻版印象是關於性、性慾與荒淫，但為什麼我們會給予它如此負面的評價呢? 或許我們從沒仔細了解背後的義理。誤會都是從不了解開始。 譚崔從古老的印度發展出來，Saraha是譚崔的創始者，他在佛陀之後的二個世紀後出生。譚崔不是一個宗教、不是一個意識形態，而是一個對於生命態度。 簡而言之，性本身不是目的，我們可以學習的是: 了解性、進一步超越性。性之所以佔據...

西藏人相信透過頌缽的共鳴共振，可以和大自然的頻率合而為一，達到療癒的效用。演變至今，經西方醫學證實，它的共鳴和共振可直達人體細胞深處，將磁場轉化並微調身體各器官的頻率，不單可促進血液循環，亦可激發人體的自癒能力，使身體獲得調整與淨化。 當頌缽運作時，體內分子會隨著頌缽的音波共振，對身體產生調頻的作用，活化能量的流動，打開因長時間糾結、阻塞的脈輪，化解疼痛不適的部位，令身體的器官能和諧運作。 頌缽發出...

「與其做個好人，寧願做一個完整的人。」—Carl Jung 時下我們經常喊著這樣的口號--「成為更好版本的自己」，努力本身沒有錯，但你要思考努力背後的核心驅動力是什麼? 是跟外界設下的標準有關係，還是你是在了解自身的優點缺點之後，決定強化自身的特色並讓自己發光發熱呢? 如果是前者，你會追得很累、身心俱疲、甚至自我懷疑；但後者便是走向一個自我接納的道路。也就是說，與其成為「完美」，不如成為「完整」。 打破對追求完美的...

本集節目為你帶來《我主修傷心的戀愛》閱讀筆記。雖然書名聽起來有著令人沮喪的味道(菸~)，不過身為成人電影導演的作者 二村仁 、其筆觸充滿對兩性關係當頭棒喝的啟示洞見，十分推薦給困在感情議題中進退不得、深受困擾的你閱讀。 親密關係是照見自己的一面鏡子，意味著透過這個經驗走入一個更加認識自己的旅程。作者提到:「戀愛並非是為了得到對方，而是為了認識自己。」我們內在的空洞透過伴侶而誘發，但你要記得，空洞不是伴侶...

五項正念修習是一行禪師畢生推廣安定身心的主要內涵，具體表達佛陀所教導的四聖諦、八正道、與真愛，為我們和世界帶來療癒、轉化和幸福。實踐五項正念修習，培養相即的智慧，藉以消除分別心、固執、歧視、憤怒、恐懼和絕望。依據五項正念來過生活，走在安穩身心的道上。 本集節目將一一介紹何謂五項正念修習，也另外補充一些個人的看法與解釋，一起來了解一行禪師為現代人所帶來安定身心的正見。 ☪補充相關梅村禪修參考文章： http...

本集節目中，為你帶來《跟家庭的傷說再見》閱讀筆記，這本書由周志建心理師所著，頗適合東方亞洲文化背景的人閱讀。為什麼呢？因為從小我們就被教育符合某一個框架，比如「孝順」的、「好」女兒「好」兒子、「聽話」的、「乖」的，才是「正常的、「符合家庭與社會期待」的，但忽略了許多人的家庭背景是迥異的。由於每個人的生長環境是如此的不同，所得到的愛、創傷的面向也都不一樣，在接受社會教條之餘，我們無需用這些教條來鞭笞...

你的身體可能透過各種不舒服的情況，對你傳達渴望療癒與信念釋放的訊息。照顧好身體不能只靠使用藥物，而需了解疾病或不舒服狀況的背後藏著怎樣的負面信念，而這些信念需要被釋放，然而，療癒自己的力量就在當下，從今天，你也可以創造生命的奇蹟。 這一集廣播節目裡，為你帶來愛的療癒冥想引導詞，當你有獨處的時間，請靜下心來好好聆聽，逐步為自己創造健康的意識，因此為你創造健康的身體以及生活方式。 〒點擊內文，閱讀文章內...

本集淺談瑜珈八支，並探討練習體位法的目的。 我們常常以為練習瑜珈就是指走進瑜珈會館裡練習身體延展與柔韌，但其實不然。瑜珈包含了哪些面向呢? 進來節目聽聽 〒另可點擊內文，查看文字稿〒 https://8premshanti8.blogspot.com/2020/09/ep22.html ❤ 你可以請我喝杯茶、或讓創作者更有餘裕持續分享與產出，擴大愛與平和的分享動能! 填入「請你喝杯茶」、「支持創作」→ https://p.ecpay.com.tw/3A6456D ☪其他分享空間: ★關於帶領者...

本集提供感謝身體的引導詞，在聆聽之前請先找一處安靜不受打擾的空間，一開始先透過觀呼吸讓自己安頓下來，協助自己進入引導。 為什麼我們要進行感謝身體呢? 「感謝身體好奇怪喔、好彆扭喔」如果你心裡浮現這種想法，這是一個很好的時機點去問問自己「為什麼我會覺得彆扭?」也許那丁點的不自在是反映出與自己身體的疏離感、不熟悉感、不那麼全然接納自己所存有的，但現在、你想培養跟自己身體親密的感覺嗎? 你想擁有那份覺得自己怎...

本集將協助你練習轉化憤怒的情緒。 邀請你在聆聽之前，找一處安靜不受打擾的地方，藉由幾次深呼吸讓心慢慢靜下來: 「吸氣，我知道我在吸氣；吐氣，我知道我在吐氣。」我們從這句話慢慢地開始，然後接著說：「吸氣、吐氣」。當說「吸氣」時，就吸一口氣；說「吐氣」時，就吐一口氣。靜靜地重複這兩句話，伴隨著呼吸，進一步體驗思緒清明與穩定的力量。 本集分兩部分的引導: 1. 深入地觀照憤怒 2. 釋放憤怒，與父母和好 〒另可點擊內...