Vera_support
功能正念
该专辑收录的是应对不同情况的正念练习，你可以在专辑中找到需要调节的特定方面。 注意：正念练习不是为了控制行为，你的行为最终可能会改变，那会自然的发生。正念的目的是带着好奇去觉察，并以友善的方式去改变，就像照料树苗一样，你会施肥、浇水、除虫，缓慢的引导矫正，但你不会迫切的希望将树苗拔地而起，因为你知道，从长远上来说这是不可取的。 所以在以下的正念练习中，保持开放、好奇、不评判的觉察仍然是最重要的。如果改变没有发生，那也请温和的对待，顺其自然。 你可以结合其他专辑中的练习来使用。
Husk at besøge podcastens hjemmeside og støtte skaberen: www.ximalaya.com
Forfatter
Vera_support
Kategori
Podcastens hjemmeside
Seneste episode
23. jun. 2026
Hvor kan du lytte?
Podcasts i appen Replaio Radio Kommer snartPodcasts kommer snart til appen. Installer nu, og vær den første til at se en helt ny tilgang til podcasts
Installer gratis
Android næsten 10 mio. downloads · 4,8 i bedømmelse
iOS snart
Episoder
RAIN 23.06.2026 10:23
RAIN是一个从糟糕的情绪和自动化的负性反应中恢复的正念练习。 R.A.I.N分别表示： Recognize- 识别 觉察当下正在发生什么——识别出情绪、念头或身体感受的存在 Allow- 允许 不对体验做评判或抗拒，允许它如实存在，不急于改变 Investigate- 探究 带着好奇心温和地深入观察 Nurture- 滋养/善待 以慈悲回应自己，给予自己所需的关怀 跟着引导一起做，获得觉察、空间和自我安慰。
Lignende podcasts
Lyt til podcasten 功能正念 i Replaio
Radio og podcasts i én app - gratis og uden tilmelding. Installer i dag, og gå ikke glip af lanceringen
Replaio er ikke podcastudgiver; programmernes navne, coverbilleder og lyd tilhører deres ophavsmænd og distribueres via offentlige RSS-feeds.
