指北录

最近一个月比较忙没有更 但是粉丝居然还在涨！ 那我必须带着慢慢的诚意坚持更新 作为经常性刷脂和减肥的“健身人士”（其实就是管不住嘴） 今年三月到六月我共计减了35斤 趁着还没有反弹，请来几位朋友一起聊一聊如何科学减肥 【本期主播】 阿瓜：我本人 墩墩：长沙脱口秀演员，是墩墩不是吨吨也不是蹲蹲 rayray：酗酒的“瘦胖子”，成都一支麦喜剧新晋大总管 【本期内容】 01:31 你是什么时候发现自己开始变胖？ 07:23 变胖之后你都有...

大家好，好久不见咯 断更一个月是不是以为老板带着小姨子跑路了！ 很不好意思，前段时间因为个人封闭培训加搬家，断更一阵子 节后的第一个周末，咱这不就带着诚意满满的节目回来了 除了因为好久没用设备，忘了按录制键其余都很顺利 这期我们就来聊一聊我们经历过的那些霸凌 【写在前面】 特别隆重宣传一下，我们的主播how首个个人专场 《没法聊了》 10月5日，成都后仰喜剧 来，就对了 【本期主播】 阿瓜：我本人 才正：看起来老老...

大家好，本期指北录是我在旅行途中录制 本身想着gap一段时间，带着我的设备一路指北 没想到才到西安便被召回，所以就有了这期在小旅馆里匆匆忙忙录制的最新一期 这期我请到了现在在西安的两位老朋友 和他俩聊一聊西安的吃喝玩乐交通出行以及杂七杂八 【本期主播】 阿瓜：我本人 马一超：实名上网的一个西安土著 小超：没咋说话的半个西安打工人 【本期内容】 03:47 西安必吃榜？ 05:43 聊一聊肉夹馍和魏家产业 11:32 聊一聊泡馍和...

欢迎来到指北录第十一期！ 上一期寄予厚望，但是宣传结果还是不尽如人意，但！这不重要 这一期我重振旗鼓，开启了新的一个系列，这个系列我将聊一聊一切和健身有关的事情 作为一个健身老炮，曾经的健身私教，三大项快破600kg的猛男 本系列我将邀请周围健身的朋友和大家聊聊健身房、减肥、增肌、力量训练等等 第一期我们就和大家分享一下第一次踏入健身房的种种建议 【本期主播】 阿瓜：猛男本人 Rayray：被how拐来的成都后仰喜剧大...

大家好，欢迎来到指北录第十期！（虽然是实际上的第十一期） 这一期是指北录里程碑的一期，也是指北录克服艰难险阻崭新带来的一期 感谢每一位陪伴的听众和朋友，我也尽量做到第二十期，三十期，一百期 这一期可以说是诚意满满，是我早就想好的选题，聊一聊梦、幻想和思考 【本期主播】 阿瓜：我本人 艾克：被how拐来的成都后仰喜剧签约演员（大家快去线下支持演出） 柠檬：职业律师、高校老师，爱做梦的双师 荷叶：做了一个很恐怖...

大家好，这期恰逢速效刚刚考完期末考试和雅思 我们干脆就来聊一聊我们从小到大所考过的各种各样的试 以及考试过程，准备过程中发生的有趣的事 【本期主播】 阿瓜：我本人 how：0作弊却延毕的成都后仰喜剧签约演员 速效：怎么说呢，祝福他雅思7.5吧 【本期内容】 01:53 聊一聊从小到大的各种考试（小学、中考、高考等等） 48:54 聊一聊你的考试之最（最早的考试，最近一次考试，最出乎意料的考试） 53:17 为了通过考试，你都使用过...

大家好，这里是“我不”系列的第三部分，我不听话 本期从电影《抓娃娃》开始聊起（也没咋聊，就是硬蹭） 聊到了我们那些听话和不听话的趣事 从而聊到了我们对于家庭教育，学校教育甚至是社会教育的一些思考 不听话究竟是一种可贵的品质还是要被纠正的性格 当然是前者啦！具体内容就在本期节目里一探究竟吧 【本期主播】 阿瓜：我本人 how：抽烟喝酒熬夜纹身去黑网吧还很听话的成都后仰喜剧签约演员 速效：打遍三年级以下无敌手“五二...

欢迎来到不长寿指北的下半期，如果没听上一期的记得回去听哦 本期开头来自瓜田芳的亲情客串 前情提要：三英大战，抽烟熬夜喝酒 哪三英呢？依旧是： 【本期主播】 阿瓜：我本人 how：抽烟的成都后仰喜剧签约演员 速效：喝完酒来抽烟的scu签约学生 【本期内容】 01:12 有没有试过戒烟戒酒早睡？在这个过程中，产生哪些心理变化？ 10:22  如果必须戒掉一个你选哪一个，只留一个，你又选哪一个？ 19:15 宿醉、通宵、抽一条烟后如...

欢迎来到“我不”系列的第二部分，我不长寿指北 本来是想叫不抽烟不喝酒不熬夜指北，但是标题太长，直接等价替换成不长寿得了 抽烟喝酒熬夜，现代年轻人解乏解压的三驾马车，也是诸多健康问题的源头 这期内容，一位嘉宾喝了酒，两位嘉宾抽着烟，我们三个人熬夜到十二点半完成录制 也算是把抽烟喝酒熬夜，知行合一了 本期内容较长，所以分为上下两期，每期均在一小时左右（美美的水期数） 在收听前我也先叠个甲，无论我们在节目里说了...

Helllllllo！欢迎来到第五期指北录，因为法学牲系列目前没凑齐人 所以，我们新开一个系列！（放心，法学牲就业肯定会做完） 新的系列很有趣，生活中有很多我们经常被“说教”不该去做的事情 玩手机、抽烟、喝酒、熬夜等等 这些事情到底能不能做，该不该做，要不要做呢？ 或许，在新的“我不”系列你会得到答案。 本期节目依旧由阿瓜独家赞助（买设备），独家出品，独自剪辑。 【本期主播】 阿瓜：我本人 how：成都后仰喜剧签约演员 速...

大家好！欢迎来到指北录第四期！ 上半期来自于我的即兴发挥，所以是第3.5期 今天这期回到法学牲防失业指北系列的第二篇——律师篇！ 这期也是请到了我正规和不正规的律师朋友们，由他们给大家带来自己的律师指北 本期节目依旧由阿瓜独家赞助，独家出品，独自剪辑。 【本期主播】 阿瓜：我本人，曾经有段时间渴望加入律所但担心实力不够钱太少的潜在律师 how：成都后仰喜剧签约演员，成都某知名律所律师 xi老师：成都某拥有独栋的律师...

紧急加更！紧急加更！ 【本期主播】 阿瓜：我本人 嘉宾：寿星阿瓜 【本期内容】 00:56 盘点历史上今天出生的名人和代表作，以及他们和我的类似（尤其是郑容和） 02:03 盘点历史上的今天，并简要锐评 02:56 622三大事件：夏至、考试、出分 04:22 星座误区，我到底是巨蟹还是双子！ 05:32 新的一岁，我有哪些变化？  06:48 重点来咯！生日的仪式感应该由自己创造 11:18 最后的碎碎念 【最后碎碎念】 生日的最后两个小时又做了自...

大家好！欢迎来到指北录第三期！ 接下来我将开启一个新的系列，主要是为广大法学牲提供防失业指北。 从法务、律师、公检法三大法学生就业选择，到一部分人另辟蹊径的选择（比如升学、创业、非法务、非公检法体制内工作） 本期节目依旧由阿瓜独家赞助，独家出品，独自剪辑。 【本期主播】 阿瓜：我本人 咕咕：曾在某市检察院工作，现创业公考面试培训 小圆：曾在某省检察院工作，现备考中 【本期内容】 02:53 为什么选择区体制内？...

大家好！没想到还有指北录第二期吧！ 第一期惨淡的播放量和完播率固然让人心痛，但是阿瓜岂能轻易放弃！ 本期指北录进入2.0时代，优化了主播阵容（主要是加了人） 优化了录音设备（感谢小宇宙，鲸鱼赫兹的首次免费录制设备） 甚至！有了提纲和稿子！ 本期节目由阿瓜独家赞助，独家出品，独自剪辑。 【本期主播】 阿瓜：我本人 how：成都后仰喜剧签约演员，前嘻瓜工厂未签约演员 速效：scu签约学生，前嘻瓜工厂未签约演员 【本期内...

大家好，欢迎来到指北录！ 本期节目由阿瓜独家赞助，独家出品，独自剪辑。 【碎碎念几句】 录完以后，我发现本期开始一些内容比较无聊，但是不要担心，熬过开始的内容，后面一样无聊。 但是！后半程内容好歹稍微实用了些。 第一次制作，还是发现自己在表达上有不少瑕疵，少许口癖。并且节目最后做出来，既不专业又不有趣。 但是！我好歹做出来了，以后一定会快快改进，加速来壮丁来录制节目，争取碰撞出更有意思的内容。 【本期内...