阿丸玩運動

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現在Judy是在林口當兼職的健身教練，擁有職能治療師的專業背景 本業是全職媽媽（好強） Judy FB — — — — — — — —​ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 覺得有幫助嗎？歡迎 小額支持 丸子教練 丸子教練的 免費電子報 丸子教練的 FB 、 IG 丸子教練的 官方LINE 。要傳貼圖才看得到你喔 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s32...

冀苓剛好是我的會員，當我知道他是心理諮商師，我第一個念頭就是：「總有一天我要找你聊天…」 他目前是在 看見心理諮商所 及 怡心診所 擔任諮商心理師，除了女性，最近也有越來越多中年男性會去找他諮商。 關於 冀苓心理諮商師 FB粉專 問題1：為什麼人們會選擇用吃東西來解壓？ 問題2：除了選擇進食，還有哪些方法可以有效應對壓力呢？ 問題3：什麼是「五感」，為什麼使用「五感」會讓自己遠離情緒飲食？ 問題4：在處理情緒飲食行...

是說，我覺得我目前是沒能力搞定這些挑戰... 還是乖乖當個教練就好。 但如果你有老闆夢，或許這集可以讓你少踩一些雷 1. 創業動機與選址 「你選擇開設健身房的動機是什麼？」 「為什麼選擇這個地方？你是如何進行市場觀察的？」 「為什麼要搞清楚自己的創業動機？」 2. 資金與預算管理 「開健身房過程中，有沒有碰到資金或預算管理的挑戰？」 「開店過程中，有沒有遇到過需要特別注意的挑戰？」 3. 員工與團隊管理 「如何吸引到優...

骨頭的世界真的很有趣.... 想找新光醫院的許皓為醫師？請直接點擊以下連結： 網站：ortho-haowei.com FB：https://www.facebook.com/ortho.haoweihsu YT：https://www.youtube.com/@ortho.haoweihsu IG：https://www.instagram.com/ortho.haoweihsu 官方Line帳號：https://lin.ee/kdvAOO1 — — — — — — — —​ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 覺得有幫助嗎？歡迎 小...

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感謝民諺這集的分享，我沒有哽咽，我只是喉嚨緊...。 【it's ok安心好夥伴- 免費聊天TIME】 如果你也有一些過不去或是低潮，不知道該怎麼辦？ 民諺有提供一次性的免費陪談，可以是電訪、或是在安靜的咖啡廳面對面聊天， 安心分享抒發你的心情。 如果你有需要，歡迎點擊連結，與民諺聯繫喔～ 「it's ok安心好夥伴」 line 官方連結 ： https://lin.ee/yCAvepc ID：@343cgnge 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 覺得有幫助嗎？歡迎 小額支持 丸子教練 — — — — — — — — Melody營養師 FB & IG 如果你也希望我們解答你的問題，歡迎你訂閱我的電子報，即可讓專家回答你的疑惑。本集回答以下同學的問題： Chia：退休後，三餐都自理，如果每餐都得煮魚、肉（蛋白質），再煮青菜（纖維素），再來搭配飯、麵（澱粉），實在太麻煩了。所以想請問...

Melody營養師 FB & IG 如果你也希望我們解答你的問題，歡迎你訂閱我的電子報，即可讓專家回答你的疑惑。本集回答以下同學的問題： 小慧：上班時間都要到半夜甚至是清晨，下班後都會想吃東西，對於肥胖身材熬夜工作者，這些時段吃甚麼才適合以及健康 金金：從事餐飲業體力工作多，吃飯時間是8：40，11點與5點。但二點下班與10點多下班還會覺得需要補充能量。午晚餐因工作需吃很快偶爾來不及吃。 Mai：一直有想吃美食的衝動。就...

Mega學長，是我大學的熱舞社指導老師。當時我對舞蹈一竅不通，學長算是我在學習流行舞蹈上的啟蒙者。 把我從「肢體殘障」變成「沒那麼殘障」。也因為學了跳舞，讓我在之後當健身房的教練，需要指導會員舞蹈或是要編排動作時，都有一些概念跟方法。 本次訪談影片最後有小彩蛋，如果你想看學長用膝蓋把地板炸破，可以直接拉到最後看XD（ 訪談YT影片連結 ） Mega 近期課程 Mega FB Mega YT頻道 、 A MEGA CHEN FILM 影像工作室 覺得有...

其實憶珊教練的店不是在很繁華熱鬧的都會區，他的店卡在林口跟桃園市之間， 這裡的人口不像林口有比較好的健身概念。 「多數還是長者，他們比較沒有訓練肌力的觀念。」於是他走進社區，幫社區內的長輩開設肌力課。 他也有帶過動症的小朋友訓練，因為帶著自己的兒子，讓他知道運動對過動症的小孩十分重要。 「我也希望可以幫助這邊的小朋友，有一個可以運動的地方。」   但推廣一個觀念總是最辛苦的，他可能要數年的時間，才會...

小芸教練，一個熱愛創業的蘆洲女生，他做過服飾業、餐飲業跟健身業。 對我來說，這樣的人生真的很有挑戰性。轉職已經很不容易，更何況是直接出來開店。 如果是我，就算有錢也不會想開店，可能直接買ETF之類的。 這裡有我跟他訪談的 ​YT​ 聊聊他到底是為什麼這麼愛創業開店，以及這些經驗對他有什麼樣的影響。 小芸教練 IG — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/...

重新開啟我的podcast，第一位來賓是從花蓮來的溫罐按摩師小溪。 曾經是健身教練，但後來卻轉換跑道去當溫罐師，但沒想到我訪談到最後，他真正喜歡的事是...。 這完全不在我的意料之中，但我很感謝他突破他自己的恐懼來來錄音（因為當天我們也是第一次見面）。 YT訪談 ｜ ​我訪問後的心得 小溪溫罐按摩師的 IG ------------- 最近跟一個床墊品牌「 星眠 」合作，其實我是先認識老闆，去買了他們家的床墊，才知道原來他們的床真的厲...

這集完全是私心問自己的問題，但很感謝Monson的無私分享。 如果你有理財、投資或保險問題想請教他，都很歡迎與他聯絡。 Monson FB Monson 網站 所有Monson的文章，歡迎訂閱他的電子報： https://linktr.ee/monsonwu — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 覺得有幫助嗎？歡迎 小額支持 丸子教練 丸子教練的 免費電子報 丸子教練的 FB 、 IG 丸子教練的...

這個我卡了一個多月，沒好好回答的假胯寬上課問題，今天一起回答～ 想知道這集說的動作，請看 YT影片連結 1:00 同學問題：假胯寬很明顯，穿褲子不好看怎麼辦？ 7:07 同學問題：久坐辦公室，大腿後側不舒服怎麼？ 9:26 同學問題：大腿內側肉太多，穿裙子會摩擦，怎麼辦？ 10:37 為甚麼運動一段時間後，體脂肪就不會下降了？ 11:46 有些動作因為柔軟度不夠，做起來很卡，不知道常常做會不會有效果？ 13:15 髖關節處容易痠痛緊繃，久...

這集，換FB粉專「 公務員女子的閱讀筆記 」的伶伶 來分享他的運動經驗， 身為朝九晚五的上班族， 週末還有兼職婚禮主持人， 還經營自己的fb粉專....真的好忙啊 雖然他也想在生活中，擠出一點時間去運動， 但...... 於是我給他幾個簡單的小方法， 讓他「不需要」為了運動擠出時間..... 如果你也有同樣的困擾，歡迎你收看這集 — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy...

今天邀請台南的白白教練， 他是皮拉提斯老師，專門教產後女性的恢復運動 更是2個孩子的媽。 這集我們從教練跟媽媽的角度， 來分享我們的學員在產後恢復上的經驗及心路歷程。 — — — — — — — — 白白教練IG: @pilatesforher.tw 主要他在台南跟台北兩邊教課， 也有「產後腹肌重生」的訓練課程， 如果你有產後腹肌回不去的問題，歡迎找白白教練喔。 — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93...

公務員都很保守？公務員都不敢改變？ 這集邀請 公務員女子的閱讀筆記 的伶伶， 分享他公務員的身份、婚禮主持人以及經營閱讀筆記FB專頁，遇到的趣事跟挑戰。 有這樣認真的公務員，讓我感覺納稅錢沒白繳~ 󠀠— — — — — — — — 想找伶伶主持婚禮，請點 這裡 伶伶的粉絲專頁： 公務員女子的閱讀筆記 󠀠— — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 覺得有幫助嗎？歡...

10個女生，大概有9個有減過肥。 但能成功減下來還維持住的，不到1成。 這集，我邀請開了三間健身房的賴D教練，請他分享女生減重的阻礙， 以及女生減重應該先注意的地方。 也分享他經手過的真的減重案例。 希望你聽完後，可以對自己有點信心。 — — — — — — — — 龜山的朋友，如果想找賴d教練 可以私訊哈迪健身房 FB IG ，或他的個人 IG — — — — — — — — 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01...

就算是教練，也是有力不從心的時候，尤其實在照顧小孩的那段日子.... 今天很開心能邀到Brenda教練， 我們從運動聊到工作轉換，再聊到產後恢復的話題， 能認識一位新朋友，我真的覺得超開心 — — — — — — — — 基隆的朋友們， 想找Brenda教練上課，請私訊 IG 或 FB粉專 — — — — — — — — 覺得有幫助嗎？歡迎 小額支持 丸子教練 丸子教練的 免費電子報 丸子教練的 FB 、 IG 丸子教練的 官方LINE 。要傳貼圖才看得到你喔 告訴我你對這一...

本集大綱： •澳洲的健康教練wellness coach，跟台灣的營養師、健身教練在有什麼不一樣？ •wellness coach的服務大致有哪些？ •你通常會怎麼透過線上指導，讓會員找出適合他們的飲食及運動方式？ •低碳、生酮飲食，斷食，你都有執行過，蠻想聽聽你的感想。 王爺介紹： •加入王爺的電子報，你可以獲得一份 「平衡女性荷爾蒙食物清單」 •王爺的podcast，我也有去他的節目聊聊喔！ (Linktree連結) 補充資料： •健康教練跟其他教練的差...

這集真的可以抵過你上好幾堂私人課，但可能看直播影片會更容易懂。 直播影片連結 假胯寬訓練講座，2.5小時直接實作，告訴你怎麼自己練， 報名連結 JIMMY教練 個人FB 、 粉絲專頁 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com 免費電子報 、 官方LINE （要傳貼圖才看得到你） FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG...

很感謝Mandy錄這一集，有點緊張，但可以直接回答大家的問題，感覺很不錯。 這是Mandy營養師的 IG ， 他有在做蛋黃酥，感覺吃了會得到營養師的保佑。 小額支持 丸子教練，讓我可以邀請更多專家幫大家解惑。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com 免費電子報 、 官方LINE （要傳貼圖才看得到你） FB： https://www.facebook.com/pro...

我目前看醫生，會直接選擇自費的物理治療，雖然比較貴，但我可以問到我想要的答案。 去看復健科/自費物理治療，可以問的4個問題： 1.是哪個組織出問題？是肌肉、肌鍵韌帶還是軟骨骨骼？有確定的病名嗎？ 2.有什麼日常動作，可能會引發疼痛？應該如何避免？ 3.我現在需要做什麼治療？有哪些選擇？ 4.後續在肌力訓練上，必須加強哪些部位的力量？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329za...

今天這一集，單純就是心情文。 如果你不是教練， 你可以從我的故事知道，教練的工作，其實沒有這麽「健康」。 如果你是教練， 或許我的故事可以給你一點參考。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpc93ezy025y01s329zaepy1/comments 合作＆廣告邀約：afish1019@gmail.com FB： https://www.facebook.com/profile.php?id=541093149 IG： https://www.instagram.com/juiyi_meatball/ YT： https://www.yo...