למצוא את הכוח שבפנים עם מיכל עזר

תרגול ממוקד שמחבר אותך לאנרגיה הגבוהה שקיימת בך, דרך נשימה, נוכחות והכוונה מודעת. תרגול שממלא אותך בחיות, שמחה ותחושת מסוגלות פנימית. אוהבת מיכל ♥️

תרגול מיינדפולנס עדין, שמרגיע את הגוף והמחשבות לקראת השינה. בעזרת נשימה ודמיון, את נמסה לתוך שקט שמאפשר מנוחה עמוקה והירדמות טבעית. אוהבת, מיכל ♥️

תרגול מיינדפולנס עדין ומרפא ליצירת מעטפת אנרגטית של אור והגנה סביבך וסביב אהובייך. בעל נשימה תרגישי איך נבנית סביבך, שכבת בטחון פנימית , שמחברת אותך לשקט, לאהבה ולתחושת שמירה עמוקה. אוהבת, מיכל ♥️

תרגיל עדין שמוביל אותך פנימה, ליצור רגע של שקט גם כשבחוץ סוער. תזכורת עדינה לכך שגם בלב הסירה, אפשר למצוא בתוכך מקום של יציבות, נשימה ושקט פנימי. אוהבת , מיכל ♥️

לפעמים כל מה שצריך זה רגע של שקט, כדי לראות את הדברים אחרת. בפרק הזה נתרגל נשימה והתרחקות רגשית, רגעית, כדי לפתח זווית ראייה חדשה, שתאפשר לנו לבחור תגובה מדויקת לנו באמת אוהבת מיכל ♥️

רגע של מיינדפולנס כדי להיזכר- המקום הבטוח שלך תמיד קיים בתוכך. תרגול קצר שיעזור לך למצוא שקט פנימי, לנשום עמוק ולחזור לעצמך בבוקר או בסוף היום. אוהבת, מיכל ♥️

לימים בהם את זקוקה לשקט