Idan Wekser

בריאות זה פשוט

Health HE ↓ 105 episoder

גוף חטוב ובריא - זה לא מסובך.אני עידן וקסר, מאמן כושר, יועץ תזונה וסטודנט לפיזיותרפיה - מביא גישה אחרת: בלי טריקים, בלי לחץ, ובלי דיבורים גבוהים שלא מחזיקים בשטח.הפודקאסט הזה נועד לגברים עסוקים, שכבר ניסו תפריטים, אפליקציות ותהליכים ומבינים שמה שהם צריכים זו שיטה שמתאימה לחיים האמיתיים שלהם.כאן תמצא שיחות אמיתיות, כלים פשוטים ליישום, וסיפורים שיזכירו לך שאתה לא לבד וגם שאתה יכול להצליח.בריאות זה פשוט - כשעושים את זה חכם ומתוך הבנה.

Husk at besøge podcastens hjemmeside og støtte skaberen: podcasters.spotify.com

Forfatter

Idan Wekser

Kategori

Health

Podcastens hjemmeside

podcasters.spotify.com

Seneste episode

1. apr. 2026

Hvor kan du lytte?

Podcasts i appen Replaio Radio Kommer snart

Podcasts kommer snart til appen. Installer nu, og vær den første til at se en helt ny tilgang til podcasts

Installer gratis Android næsten 10 mio. downloads · 4,8 i bedømmelse iOS snart

Episoder

למה אתה צריך ליווי? (פרק 5) 26.06.2023 7:10

תזונה ואימונים זה באמת פשוט. אין פה מדע טילים, כל אחד יכול ללמוד את העקרונות הבסיסיים ולבנות לעצמו אחלה של תפריט ותוכנית אימונים - שיכולה להביא אותו אל המטרה שלו. אז למה לעזאזל אתם צריכים לשלם מאות שקלים בחודש על מאמני כושר, יועצי תזונה ותוכניות אימונים? הפרק הזה הולך להבהיר לכם בדיוק למה.

אי אפשר להרוס הכל ביום אחד (פרק 4) 20.06.2023 6:48

אתמול לקוחה שלי סימסה לי ״שמע עידן, אתמול הייתי בחתונה בערב ופייר - הגזמתי קצת. אבל איך זה הגיוני שעליתי 2 ק״ג?! זה כל מה שירדתי מתחילת התהליך שלי לפני שבועיים. הרסתי הכל תוך יום!״ מזדהים עם התסכול? תישארו לפרק ונרגיע אתכם. לא הרסתם הכל ביום אחד.

מי בכלל צריך תפריט? (פרק 3) 11.06.2023 5:11

קחו משפט שאני שומע המון - ״אני יודע מה צריך לעשות בשביל לרדת במשקל, צריך פשוט לאכול פחות.״ לצערי (וגם לשמחתי, כי אחרת לא הייתה לי עבודה) זה לא קל כל כך. אוכל הוא חלק מאוד משמעותי מהחיים שלנו, בין אם נרצה ובין אם לא. לכן רוב האנשים זקוקים לתפריט בשביל להצליח לרדת במשקל. האם אתה או את, חלק מהם?

איך להוציא יותר קלוריות אם אני יושב על הכיסא כל היום? (פרק 2) 04.06.2023 7:08

החיים של כולנו עמוסים, בקושי יש לנו זמן להתאמן ואם אנחנו רוצים לרדת במשקל - זה לא מספיק רק לאכול בגירעון קלורי מבלי להתאמן. אז איך בדיוק אנחנו אמורים להוציא יותר קלוריות אם אנחנו כל הזמן יושבים על התחת ומול המחשב? בפרק הזה נדבר על: 1. איך מוציאים יותר קלוריות ביום יום? 2. מהן הדרכים היעילות ביותר להוציא יותר קלוריות? 3. מהי ההמלצה האישית שלי ללקוחות שלי? 4. 10 המלצות פרקטיות לחיי היום יום שלנו. קי...

איך לרדת במשקל מהר יותר? (פרק 1) 29.05.2023 11:42

איך לרדת במשקל מהר יותר? נקודות מהפרק: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html איך לחשב את ההוצאה הקלורית הבסיסית שלכם https://www.instagram.com/idan.wekser/ https://www.tiktok.com/@idanwekser?_t=8ciVQw0kqCA&_r=1 https://www.youtube.com/channel/UCVSNa4QAcpd1BMwXSmXEAeA